ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਮੇਂ ਯਾਦ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦੌੜਦੇ, ਤੁਰਦੇ, ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਅਚਾਨਕ ਪਲਟ ਜਾਂਦੀ ਸੀ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਮੋਚ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੋਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜੋਨਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਜੋਨਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪੰਜਵੀਂ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਹੱਡੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਜੋਨਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਆਰਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ?
ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋਨਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੈਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ।
| ਲੱਛਣ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਦਰਦ | ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਛੋਟੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ। |
| ਸੋਜ | ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੋਜ। |
| ਸੱਟ ਲੱਗਣੀ | ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ, ਨੀਲਾ/ਜਾਮਨੀ ਹੋ ਜਾਣਾ। |
| ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਪੈਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। |
ਕਈ ਵਾਰ, ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੌੜਨ ਵਰਗੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜੋਨਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲੱਤ ਦੇ ਮਰੋੜਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੱਤ ਅਚਾਨਕ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੱਤ ਕਿਸੇ ਖਾਈ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕਾਂ ਜਾਂ ਫੌਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਣਾਅ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਫਿਰ, ਉਹ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ ਜੋਨਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਜੇਕਰ ਬ੍ਰੇਕ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਹੇਅਰਲਾਈਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ), ਤਾਂ ਇਹ ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ) ਟੈਸਟ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀ, ਸਗੋਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਨਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਰਜਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਲਾਜ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬੂਟ ਜਾਂ ਪਲੱਸਤਰ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹਿਨਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ।
ਸਰਜਰੀ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਹੱਡੀ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਿੰਨ ਜਾਂ ਪੇਚ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿੰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਫਿਕਸਚਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਗ੍ਰਾਫਟਿੰਗ ਵਰਗੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? (RICE ਵਿਧੀ)
ਬੂਟ ਪਹਿਨਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ RICE ਵਿਧੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
| ਢੰਗ | ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ |
|---|---|
| ਆਰ - ਆਰਾਮ | ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਰ ਦੇ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋਗੇ, ਓਨੀ ਹੀ ਜਲਦੀ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। |
| ਮੈਂ - ਬਰਫ਼ (ਆਈਸਿੰਗ) | ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ, ਫਿਰ 20 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੋ। |
| C - ਸੰਕੁਚਨ | ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੱਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ, ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੱਸੋ। ਪਰ ਇੰਨਾ ਕੱਸ ਕੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇ। |
| E - ਉਚਾਈ | ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। |
ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਹਨ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਵਾਂਗ, ਜੋਨਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਰਜਰੀ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਅਨੱਸਥੀਸੀਆਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ
- ਲਾਗ
- ਨਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ
- ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ 8 ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਨੀਲ ਪੈਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਕਿਉਂਕਿ ਜੋਨਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ (ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਬੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ) ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
- ਘਰ ਵਿੱਚ RICE (ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਸੰਕੁਚਨ, ਉਚਾਈ) ਵਿਧੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਰੋ ਨਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਫਲ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.