ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਭੱਜਦੇ ਅਤੇ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਅਚਾਨਕ ਘਰਘਰਾਹਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮੈਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ।" ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ (ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕੀ ਹੈ (ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ)?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਮਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘਰਘਰਾਹਟ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਦਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ , ਜਾਂ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ (ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ) ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਖੰਘਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਕੱਸ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ (ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ) ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:

• ਖੰਘ: ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਜੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਘਰਘਰਾਹਟ: ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸੀਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤੁਰ੍ਹੀ।
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ: ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਭਾਰੀਪਨ ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਣਾ: ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਭਾਵ ਉਹ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਸਰਤ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ 10-15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?" ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਹੁਣ, ਦੇਖੋ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਗਰਮ, ਨਮੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿਲਟਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡੀ, ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਸਿੱਧੇ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ (ਹਵਾ ਮਾਰਗ ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਨਕਿਓਲਜ਼) ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣ (ਰਸਾਇਣਕ ਵਿਚੋਲੇ) ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਉਦੋਂ ਹੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਜਾਂ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ, ਧੂੰਆਂ: ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ: ਵਾਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ, ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੀਨ ਦੀ ਬਦਬੂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
• ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਈਸ ਹਾਕੀ ਰਿੰਕਾਂ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਸਾਂ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਨ, ਇਹ ਕਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਮਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣ ਕੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ (ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ) ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਪਾਈਰੋਮੈਟਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਯੰਤਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੂਕ ਮਾਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੀ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ।

ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਲਗਭਗ 6-8 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਬਾਈਕ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਾਈਰੋਮੈਟਰੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਇਹ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਮੈਥਾਕੋਲੀਨ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ

ਅਕਸਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਹੇਲਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਰਟ-ਐਕਟਿੰਗ ਬੀਟਾ-ਐਗੋਨਿਸਟ (SABA) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੈਲਬੂਟਾਮੋਲ ਇਨਹੇਲਰ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਇਨਹੇਲਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ 10-15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਗਭਗ 4-6 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

2. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਟਰੋਲ ਦਵਾਈਆਂ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਾਰਨ ਦਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਨਹੇਲਰ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲਰ ਇਨਹੇਲਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਹੇਲਡ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਊਕੋਟ੍ਰੀਨ ਮੋਡੀਫਾਇਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

3. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਵਾਰਮ-ਅੱਪ: ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ: ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਗੋਂ ਲਗਭਗ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ, ਸੁੱਕੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਫ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਸਕ (ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਵਾਲਾ ਫੇਸ ਮਾਸਕ) ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।
• ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਬਾਹਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜਾਂ, ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਕਸਰਤ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ?

ਇਹ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। "ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ (ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ) ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?" ਜਵਾਬ ਹੈ, "ਬਿਲਕੁਲ! ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ!"

ਦਰਅਸਲ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਖੇਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਓਲੰਪਿਕ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੋਨ ਤਗਮਾ ਜੇਤੂ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ (ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ) ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਜਿੱਤੀ ਹੈ!

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਇਨਹੇਲਰ) ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ (ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਕੂਲ-ਡਾਊਨ, ਅਤੇ ਠੰਡ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੈਰਾਕੀ । ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਵਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲੀਬਾਲ, ਬੇਸਬਾਲ, ਸਪ੍ਰਿੰਟ) ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਦੌੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ, ਫੁੱਟਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ। ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ (ਖੰਘ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ, ਘਰਘਰਾਹਟ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ (EIAs) ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਰਿਲੀਵਰ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇੰਨੇ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਨੀਲੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਨਹੇਲਰ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮੇ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਝੀਆਂ ਸਨ:

• ਘਰਘਰਾਹਟ, ਖੰਘ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਕਸਰਤ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਨਹੇਲਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ, ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
• ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ, ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ!

` ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ, ਕਸਰਤ, ਦਮਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਇਨਹੇਲਰ, ਖੇਡਾਂ, ਸਿਹਤ, ਸਿੰਹਾਲੀ ਮੈਡੀਕਲ ਲੇਖ