ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ, ਯਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਪਾਠੀ, ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਚੰਗੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ 'ਦਬਾਅ' ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ।

ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਸਾਥੀ' ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਬਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੌਣ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਹੀ ਹਨ । ਪਰ, ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ, ਉਹੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਨਕਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਦੋਸਤ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਕੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣੇ ਵੀ।

ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨੇ ਗਏ ਨਵੀਨਤਮ ਫੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਖੁਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ।

ਦੋਸਤ ਸਿਰਫ਼ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਗਿਆਨ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜੀ ਮੰਡਲ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿਖਾਵੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ, ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਹਾਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੋਸਤ ਵਾਂਗ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨਾਲੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਪੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਣਗੇ। ਫਿਰ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠ ਕੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਪਾਠੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਗਰੀਬ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਪੈਸੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਇਸਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੀਅਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਸਤ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਲਤ ਹੈ । ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਅੱਜ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਓ, ਚਲੋ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਚੱਲੀਏ।" ਜਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਟੀਮ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਸਲੂਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਕੋਲ ਨਾ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਉਸਨੂੰ ਸਬਕ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੰਡ ਦਾ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬੁਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, 'ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇਗਾ।' ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਬੁਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਚਲੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਇਹੀ ਮਜ਼ਾ ਹੈ।'

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋਗੇ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਣਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹੱਸਣਗੇ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਣਗੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ।

ਦੂਸਰੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣ ਜੋ ਦੂਜੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, 'ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ? ਜੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਜ਼ਮਾਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?' ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਬੱਚੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰਵੱਈਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, 'ਓਏ ਮੇਰੇ, ਆਓ ਇਹ ਕਰੀਏ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ'। ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ , ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅੱਗੇ ਜਲਦੀ ਝੁਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ 'ਨਾਂਹ' ਕਿਵੇਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਾਂਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ

ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ । ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, 'ਕੀ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ?' ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਵਾਬ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਸ ਰਾਏ 'ਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਵੀ ਕਹੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, 'ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮਾਪੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਤਰਸ ਖਾਣਗੇ।'

2. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਲੱਭੋ।

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ । ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੈਠਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕਹੇ 'ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ'? ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਸੱਚੇ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

3. ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਿਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ 'ਨਾਂਹ' ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੋਵੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡਰਿਆ ਹੋਵੇ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਹੋ, 'ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ - ਚੱਲੀਏ।' ਜਾਂ, ਕਹੋ, 'ਚਲੋ ਇਹ ਨਾ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।' ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੋਸਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

4. ਉੱਥੋਂ ਚਲੇ ਜਾਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਹੋ, 'ਨਹੀਂ, ਭਰਾ/ਭੈਣ/ਭਰਾ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਹਨ' ਅਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ 'ਨਹੀਂ' ਕਹੋ ਅਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਦੂਜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸੰਗਤ ਦੇਣਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਗੇ।

5. ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹਨਾਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਆਪਣੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਭਰਾ, ਭੈਣ, ਅਧਿਆਪਕ, ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ। ਉਹ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣੂ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਬਿਨਾਂ ਡਰੇ ਬੋਲੋ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਦਰਅਸਲ, ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦੋਸਤ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਆਲੂ, ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਜਾਂ, ਪੂਰੀ ਕਲਾਸ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਗ਼ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਉਸ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੋਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਵੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਉਦੋਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ (ਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ) ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣੋ: ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚੇ। ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਹੈ।
• ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਚੁਣੋ: ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸੁਣੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣੋ ਕਿ ਉਹ ਨਾ ਕਰੋ।
• 'ਨਾਂਹ' ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ: ਗਲਤ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ 'ਨਾਂਹ' ਕਹਿਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਿੱਤਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਮਦਦ ਮੰਗੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਚੁਣਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅੱਗੇ ਝੁਕੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇ! ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

` ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, 'ਨਾਂਹ' ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ, ਗਲਤ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਲਚ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ