ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? (ਸ਼ੋਰ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਆਹ... ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ ਸਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਹੈੱਡਫੋਨ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਕੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਮੀ ਜਾਂ ਡੈਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋਣ, "ਆਵਾਜ਼ ਘਟਾਓ! ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਗੁਆ ਦਿਓਗੇ!" ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸਹੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ (ਸਿਰਫ ਸੰਗੀਤ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਲਾਅਨ ਮੋਵਰਾਂ ਅਤੇ ਜੈੱਟ ਇੰਜਣਾਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵੀ) ਸਾਡੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਮ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣੇ ਬਿਨਾਂ ਦੋ ਵਾਰ "ਉਸਨੇ ਕੀ ਕਿਹਾ?" ਪੁੱਛਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਕੰਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ: ਬਾਹਰੀ ਕੰਨ, ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਕੰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲਾ ਕੰਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤਰੰਗਾਂ ਬਾਹਰੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੰਦਰਲਾ ਕੰਨ ਛੋਟੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਘਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦੇ ਹਨ । ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫੋਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਵਧਦੇ। ਇਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਕੰਨ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਸਹਿ ਸਕਦੇ?

ਹੁਣ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸ਼ੋਰ ਇੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੈੱਡਫੋਨ 'ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਇੰਨੀ ਉੱਚੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਆਵਾਜ਼ ਜਿੰਨੀ ਉੱਚੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।

ਅਸਥਾਈ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਸੁਣਵਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (THL) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਸਿਰਫ਼ ਭਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ 'ਟਿਨਿਟਸ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਲਗਾਤਾਰ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਰਿੰਗ... ਰਿੰਗ..." ਅਤੇ "ਕੁੰਜੀ... ਚਾਬੀ..."। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਹਵਾ ਦੇ ਵਗਣ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 'ਟਿਨਿਟਸ' ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ-ਦਰ-ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ-ਦਰ-ਮਹੀਨੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਉੱਚੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਕਦੇ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਕਦੇ ਵੀ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਵਧਣਗੇ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ।

ਆਓ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਉਦਾਹਰਣ ਵੇਖੀਏ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕਸੂਨ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਕੂਲੀ ਮੁੰਡਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਈਅਰਫੋਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਦੋਸਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਅਧਿਆਪਕ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ, ਕਸੂਨ ਨੇ ਇਸ ਵੱਲ ਬਹੁਤਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ। ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸਦੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ। ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਸੂਨ ਲਈ ਅਸਥਾਈ ਸੀ। ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।"

ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?

ਜੋ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਉਸਾਰੀ ਕਾਮੇ: ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਦਾ ਸ਼ੋਰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਕੁਝ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਰ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲੇ: ਵੱਡੇ ਸਪੀਕਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਹੈੱਡਫੋਨ/ਈਅਰਬਡਸ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ: ਇਹ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ। ਨੁਕਸਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਵਾਜ਼ ਸਿੱਧੀ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲਾਅਨ ਮੋਵਰ ਅਤੇ ਚੇਨਸਾ ਵਰਗੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ ਨੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਟਿੰਨੀਟਸ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਗਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਵਜਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

1. ਆਵਾਜ਼ ਘਟਾਓ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈੱਡਫੋਨ ਜਾਂ ਈਅਰਬਡ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ ਦੇ 60% ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਨਾ ਸੁਣੋ। ਹਰ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਸਾਊਂਡ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।

2. ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੋਰ-ਸ਼ਰਾਬੇ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੈਕਟਰੀ, ਉਸਾਰੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ) ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਲਾਅਨ ਮੋਵਰ ਜਾਂ ਪਾਵਰ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਈਅਰਪਲੱਗ ਜਾਂ ਈਅਰਮਫ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਜਾਂ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਪੀਕਰਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਨਾ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਈਅਰਪਲੱਗ ਲਿਆਓ। ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਸਟਮ-ਮੇਡ ਈਅਰਪਲੱਗ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

4. ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ: ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈੱਡਫੋਨ ਜਾਂ ਈਅਰਬਡ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

5. ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਦੂਰੀ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਆਵਾਜ਼ ਓਨੀ ਹੀ ਘੱਟ ਸੁਣਾਈ ਦੇਵੇਗੀ।

ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਘੰਟੀ ਵੱਜਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ (ਟਿਨਿਟਸ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੁੱਛਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਿਹਾ?"।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਮਾਹਰ (ENT ਮਾਹਰ) ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੰਨ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਪਵੇਗਾ, "ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਕੀ ਕਿਹਾ?"। ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਆਵਾਜ਼ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਈਅਰਪਲੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੀਏ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ!

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਣਗੇ। ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

` ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼, ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਟਿੰਨੀਟਸ, ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸ਼ੋਰ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ