ਭੈਣ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਡੀ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਈ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੋਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, 'ਮੈਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਦੋਂ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ?' ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਜਵਾਨੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਵਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਮਕ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀਆਂ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਭੈਣਾਂ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਉਦੋਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਲਗਭਗ 8 ਜਾਂ 9 ਸਾਲ ਦੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਲਗਭਗ 13 ਜਾਂ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਨਾ ਸਮਝੋ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਰੀਰ ਘੜੀ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ, ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਫੁੱਲ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਖਿੜਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਿੜਦੇ ਹਨ।

ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖੋਗੇ ਅਤੇ ਸਮਝੋਗੇ ਉਹ ਹੈ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ "(ਥੇਲਾਰਚੇ)" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲੱਗ ਪੈਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ (ਯੋਨੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ) ਬਾਰੀਕ ਵਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਣਗੇ । ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ "(ਪੁਬਾਰਚੇ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੱਛਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੀ ਵਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਣਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ।

ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ (ਮੇਨਾਰਚੇ) ਕਦੋਂ ਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, 'ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ?' ਹੈ ਨਾ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁੜੀਆਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜਾਂ 'ਮੇਨਾਰਚੇ ' ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 2 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 12 ਜਾਂ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਭੈਣਾਂ ਨੂੰ 8 ਜਾਂ 9 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ, ਲਗਭਗ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਭੈਣ ਨੂੰ ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ (ਭਾਵ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੈਨੇਟਿਕਸ), ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਬੁਰਾ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿ ਨੇੜਲੇ ਘਰ ਨਿਮਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਸੀ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਆਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕੀ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਮੇਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ। ਉਹ ਇੱਕ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਡਿਸਚਾਰਜ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਯੋਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਡਿਸਚਾਰਜ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਿਪਚਿਪਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਵਾਂਗ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਗਾ। ਰੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਚਿੱਟਾ, ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਰਗਾ ਚਿੱਟਾ (ਆਫ-ਵਾਈਟ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਡਿਸਚਾਰਜ ਪੀਲਾ, ਹਰਾ ਹੈ, ਬਦਬੂਦਾਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਪ੍ਰੀਕੋਸ਼ੀਅਸ ਪਿਊਬਰਟੀ " ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 15 ਸਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ।
• ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 13 ਜਾਂ 14 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ , ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਬਹੁਤ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਫਿਰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।

ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਾਂ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

• ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਬੈਗ ਜਾਂ ਹੈਂਡਬੈਗ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ ਅਤੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਜੋੜਾ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਰਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਭੈਣ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ" ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰ 4-6 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੈਲੰਡਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਐਪ 'ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮੋਟਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਦੋਂ ਆਵੇਗੀ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਹਰ ਕੁੜੀ ਅਤੇ ਔਰਤ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ, ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਗੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ! ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਸਵਾਲ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਹੋਵੇ, ਮੇਰੀ ਪਿਆਰੀ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਹਰ ਕੁੜੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਵੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਤਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜੋ ਵੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਮੀ, ਵੱਡੀ ਭੈਣ, ਮਾਸੀ, ਸਕੂਲ ਅਧਿਆਪਕ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਮੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੋਵੇ। ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਇਹ ਮਾਸਿਕ ਸਮਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ (ਕੁੱਖ) ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਰਤ (ਅਤਰ) ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਰਤ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ। ਫਿਰ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਇਹ ਅਣਚਾਹੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਰਤ, ਕੁਝ ਖੂਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਵਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਹੀ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਜਾਂ 4 ਤੋਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਂ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੈਣ ਜੀ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜਾਂ "ਮੇਨਾਰਚੇ", ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਕਦਮ ਹੈ।

• ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਰੋ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਹਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ ਰੱਖੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ, ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਡਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ, ਭੈਣ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ!
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਲੇ ਲਈ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ!

---

` ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜਵਾਨੀ, ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਯੋਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ, ਸੈਨੇਟਰੀ ਨੈਪਕਿਨ