ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦਾ ਹੈ? (ਸਲੀਪਵਾਕ) - ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁੰਮਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਜਾਗ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਸਲੀਪਵਾਕਿੰਗ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ('ਸਲੀਪਵਾਕਿੰਗ' ਕੀ ਹੈ?)

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ("(ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ)") ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਫਿਰ, ਭਾਵੇਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹੋਣ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਰ ਕੋਈ ਸੌਂ ਕੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 'ਚੱਲਦਾ' ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹੋਣ (ਪਰ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹਨ!), ਸ਼ਾਇਦ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ, ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪਰ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਉਹ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਤੱਕ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਖਾਲੀ, ਅਰਥਹੀਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਨ। ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਵਾਪਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ! ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਘਟਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, 'ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?' ਜਾਂ 'ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹੈ?' ਦਰਅਸਲ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ: ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਖਾਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ: ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣਾ ਵੀ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ("(ਥਕਾਵਟ)") ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ:ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਕੂਲ ਦਾ ਕੰਮ, ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸੈਡੇਟਿਵ, ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ) ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲੈਡਰ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ: ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਦਾ ਵਧਿਆ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। 'ਓ, ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ? ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?'

ਸੱਚ ਕਹਾਂ ਤਾਂ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੌਂ ਕੇ ਤੁਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹਰ ਰਾਤ ਵਾਂਗ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਣਾ, ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ), ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਤਿੱਖੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਅਹਿਸਾਸ ਕੀਤੇ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ।

ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪਵਾਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਲੀਪਵਾਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ 'ਇਲਾਜ' ਨਹੀਂ ਹੈ,ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਣਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਵਾਰ "ਸ਼ਡਿਊਲਡ ਅਵੇਕਨਿੰਗ" ਨਾਮਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 15-30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ। ਫਿਰ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਜੀਬ ਪਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਾਦਸੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ।

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਟੀਵੀ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਗਾਣਾ ਸੁਣੋ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਓ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ: ਬੱਚੇ ਦਾ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸ਼ਾਂਤ, ਮੱਧਮ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਘਟਾਓ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਇਲਟ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈ ਜਾਓ। ਬਲੈਡਰ ਭਰਿਆ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵੀ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ ਲਈ 10-13 ਘੰਟੇ, ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ 9-11 ਘੰਟੇ)। ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਈ ਨੀਂਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
• ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ:ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਉਸਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਉਸਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਓ। ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ?

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਾਕਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਲੀਪਵਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

• ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਅਤੇ ਹਾਲਵੇਅ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਤੁਰਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਖਿਡੌਣੇ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਨਾ ਪਈਆਂ ਹੋਣ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਠੋਕਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।
• ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੌੜੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੇਟ ਲਗਾਓ। ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਅਤੇ ਤਾਲਾਬੰਦ ਰੱਖੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਬਾਲਕੋਨੀ ਜਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕੇ।
• ਤਿੱਖੇ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾਓ: ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚਾਕੂ, ਕੈਂਚੀ, ਕੱਚ ਦੇ ਸਾਮਾਨ, ਮਾਚਿਸ ਅਤੇ ਲਾਈਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਤਿੱਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਲਾਬੰਦ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਸਕਣ।
• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਨਾ ਜਗਾਓ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਚੀਕ ਕੇ, ਖੜਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਹਿਲਾ ਕੇ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਮਲਾਵਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ।
• ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੱਥ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਫੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹੋ, "ਲਓ, ਪੁੱਤਰ/ਧੀ, ਇਸ ਪਾਸੇ।" ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਗੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਜਾਣਗੇ। ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਬੱਚਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੁਲਾਓ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੰਕ ਬੈੱਡ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਸੁਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਘੰਟੀ: ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਘੰਟੀ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਵੀ ਲਟਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਕਦੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਮਿਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।
• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ। ਉਸਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਲਵੇਗਾ!

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਗਣਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ