ਅਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਜੀਵਾਂਗੇ? ਆਓ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਬਦ "ਜੀਵਨ ਕਾਲ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ।

ਫਿਰ ਉਮਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਮਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਉਣ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਆਦ ਹੈ। ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ 122 ਸਾਲ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਿਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਜੀਨ ਕੈਲਮੈਂਟ ਹੈ, ਇੱਕ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਔਰਤ। ਉਸਦੀ ਮੌਤ 1997 ਵਿੱਚ 122 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਸੀ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ 122 ਸਾਲ ਕਿੰਨੇ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਮਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਆਦਮੀ ਜਾਪਾਨ ਦਾ ਜਿਰੋਮੋਨ ਕਿਮੁਰਾ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਮੌਤ 2013 ਵਿੱਚ 116 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਸੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਮਾਪਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਆਓ ਉਸ 'ਤੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣੇ ਹੋਣਗੇ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:

• ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
• ਲੰਬੀ ਉਮਰ
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਕਾਲ (ਹੈਲਥਸਪੈਨ)

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨਾਮ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਹਰ ਇੱਕ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ। ਸਮਝ ਗਿਆ?

ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੀ ਹੈ?

ਜੀਵਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਹ ਔਸਤ ਉਮਰ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਜੀਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦ 'ਜੀਵਨ' ਨਾਲ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।

ਦਰਅਸਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਜੀਵੇਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਔਸਤ ਮੁੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ। ਯਾਨੀ, ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, "ਇਸ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਲੋਕ ਔਸਤਨ ਇੰਨੇ ਸਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ।"

ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ: ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਣ, ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ।
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਕੀ ਸੈਨੀਟੇਸ਼ਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ:ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਟਾਇਲਟ ਸਹੂਲਤਾਂ, ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਜੈਵਿਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜਲਵਾਯੂ ਅਤੇ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਸੋਕਾ ਅਤੇ ਹੜ੍ਹ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਯਮ: ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ।
• ਵਿਰਾਸਤੀ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ: ਪਿਛਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਰਜਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਕੀ ਫਾਇਰ ਵਿਭਾਗ ਅਤੇ ਪੁਲਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਜਨਤਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ: ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਜੰਗ ਜਾਂ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਟਕਰਾਅ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, 2019 ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ COVID-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ। 2021 ਤੱਕ, ਇਹ ਘਟ ਕੇ 71 ਸਾਲ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਕੀ ਹੈ?

ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ 'ਔਸਤ ਜੀਵਨ ਸੰਭਾਵਨਾ' ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਜੀਉਣ ਲਈ। ਯਾਨੀ, ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, "ਵਾਹ, ਉਹ ਬੰਦਾ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਜੀਉਂਦਾ ਰਿਹਾ, ਹੈ ਨਾ?" ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਜੀਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। 2000 ਵਿੱਚ, 75 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 152 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਸਨ। 2023 ਤੱਕ, ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਦੁੱਗਣੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਕੇ 300.8 ਮਿਲੀਅਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ! ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਕੀ ਹੈ?

ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ, ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਜੀਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਈ ਸਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਏ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਕਾਲ (ਹੈਲਥਸਪੈਨ) ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਕਾਲ (ਹੈਲਥਸਪੈਨ)ਇਹ ਔਸਤ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਅਪਾਹਜਤਾਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਔਸਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮੂਹ ਦੂਜੇ ਸਮਾਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਮੌਜੂਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਔਸਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੀ ਹੈ?

2022 ਤੱਕ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 72 ਸਾਲ ਸੀ। ਇਹ 1900 ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ! ​​ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਸਮੇਂ, ਸਿਰਫ਼ ਸੌ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਔਸਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਿਰਫ਼ 32 ਸਾਲ ਸੀ! ਕੀ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ ਲਗਭਗ 70 ਸਾਲ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਲਗਭਗ 75 ਸਾਲ ਹੈ। ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਔਰਤਾਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ 72 ਸਾਲ ਦੁਨੀਆ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਔਸਤ ਮੁੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਪੰਜ ਦੇਸ਼ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 2022 ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਸਤ ਜੀਵਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ:

• ਮਕਾਓ: 85 ਸਾਲ
• ਲੀਚਟਨਸਟਾਈਨ: 84 ਸਾਲ
• ਜਪਾਨ: 84 ਸਾਲ
• ਹਾਂਗ ਕਾਂਗ: 84 ਸਾਲ
• ਫ੍ਰੈਂਚ ਪੋਲੀਨੇਸ਼ੀਆ: 84 ਸਾਲ

ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਾ 64ਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 77 ਸਾਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 75 ਸਾਲ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ 80 ਸਾਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਅੰਤਰ ਕੀ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਅਰਥ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਆਓ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਮਝਾਈਏ। ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਉਹ ਔਸਤ ਉਮਰ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਔਸਤ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਪਿਛੋਕੜ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਉਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਸ ਔਸਤ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜੀਉਂਦਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਕਾਲ , ਜੀਵਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਹੈ?ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੋ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਖੋਜਕਰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਇਹ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜੀਵੋਂਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਤਾਂ, ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸੁਨੇਹਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਉਮਰ , ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ , ਲੰਬੀ ਉਮਰ , ਅਤੇ ਸਿਹਤ । ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਥੋੜੀ ਲੰਬੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।
• ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਰਗੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਹੀ ਇਸ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਠੀਕ ਹੈ?

` ਉਮਰ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਕਾਲ, ਉਮਰ, ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ