ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹਰ ਵੇਲੇ ਦੁਖਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਹੈ? ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣੀਏ।

ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਜੁਆਇੰਟ ਕੀ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਹਨ। ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ (ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਹੱਡੀਆਂ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਲੱਤ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਹੈ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਜੋੜ । ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਜੰਕਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਜੋੜ ਸਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਇਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਸੱਟ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਨ?

ਇਸ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਜੋੜ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚਲੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ : ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਜੋੜ "ਡਿਸਲੋਕੇਟ" ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
• ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ : ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ। ਜੋੜ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਮੋਚ : ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਮੋਚ ਵਾਲਾ ਗਿੱਟਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਤੁਸੀਂ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਸੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ:

• ਜ਼ਖ਼ਮ : ਲੱਤ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ : ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਲੱਤ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ।
• ਸੋਜ : ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ : ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਸੁੱਜ ਗਈ ਹੋਵੇ... ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਇਹ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਸੱਟ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਡਿੱਗਣ, ਫਿਸਲਣ, ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਜੋੜ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਦਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਠੋਕਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਵੀ ਇਸ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਕਬਰਸਤਾਨ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਪਏ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਫਿਸਲ ਗਏ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਪਏ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਜੋੜ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਵਾਹਨ ਹਾਦਸੇ
• ਪੌੜੀ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ
• ਲੱਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਡਿੱਗਣਾ
• ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਖਿਸਕਣਾ

ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਟ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ)
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਚੁੱਕੋ, ਜਾਂ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰਗਬੀ ਜਾਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗਠੀਆ : ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ।
• ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ : ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਝੁਕਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ : ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ।

ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ : ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ।
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ : ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ((ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ)`): ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ। ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ : ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰੋ।
• ਸਥਿਰਤਾ : ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬੂਟ ਜਾਂ ਪਲੱਸਤਰ ਲਗਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਗਤੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਸਰਜਰੀ : ਜੇਕਰ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਜੋੜ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰਜਨ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਜੋੜ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁੱਤੀ ਜਾਂ ਪਲੱਸਤਰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਜੋੜ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਪਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਚਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ : ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ) ਜਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੈਣੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੈਰ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।

ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਲੱਤ ਦੇ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ (ਪਲੱਸਤਰ ਵਿੱਚ) ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਦਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

• ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ : ਲੱਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 6 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ("(ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਪੀਟੀ)") ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਸਰਜਰੀ : ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੁੱਤੀ ਜਾਂ ਪਲੱਸਤਰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਵਰਤੋ । ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੁੱਤੀ ਜਾਂ ਪਲੱਸਤਰ ਪਹਿਨ ਕੇ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦੌੜਨ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗਣ ਵਰਗੀ ਮਾਮੂਲੀ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਵਰਗੀ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਨ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸੱਟ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ "ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ" ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਸਿਆਣਪ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ!

` ਲਿਸਫ੍ਰੈਂਕ ਦੀ ਸੱਟ, ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਹੱਡੀ, ਪੈਰ ਦੀ ਮੋਚ, ਪੈਰ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ