ਮਨਮੱਤ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ? ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ? ਆਓ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਕਰੀਏ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਾ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਣ, ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਵੱਡੇ-ਵੱਡੇ ਦਾਅਵੇ ਕਰਦੇ ਹੋਣ ਕਿ ਉਹ ਦੁਨੀਆ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਣ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, "ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਣ।" ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਮਨਿਆ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਮਨੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੇ, ਬੇਕਾਬੂ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਦੌਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਆਓ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹ "ਅਸਾਧਾਰਨ" ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਕੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਕਰੋੜਪਤੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਬਾਰੇ ਇੰਨੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਕਹੀ ਗਈ ਗੱਲ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਉਸ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਹਜ਼ਾਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਲੇਖ ਲਿਖਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮਨੀਆ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਸ ਪਲ ਉਸ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੇਨੀਆ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੈਨਿਕ ਐਪੀਸੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ I ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਨੀਆ ਕਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਬਾਈਪੋਲਰ I ਵਿਕਾਰ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੇਨੀਆ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਰ: ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸਾਈਕੋਸਿਸ: ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਕਿਜ਼ੋਐਫੈਕਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਸਕਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਅਤੇ ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਸਾਈਕਲੋਥਾਈਮੀਆ:ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ।

ਤਾਂ ਬਾਈਪੋਲਰ I ਡਿਸਆਰਡਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੋ ਹੱਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੇਨੀਆ ਦਾ ਦੌਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼, ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਦੌਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ, ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।

ਬਾਈਪੋਲਰ I ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮੈਨਿਕ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7 ਦਿਨ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੇਨੀਆ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਨੀਆ ਐਪੀਸੋਡ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੇਨੀਆ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਟਰਿੱਗਰ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਹਨ। ਪਰ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਸੂਸ ਬਣਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ "ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ" ਰੱਖੋ। ਲਿਖੋ ਕਿ ਮੈਨਿਕ ਐਪੀਸੋਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਨਿਰੀਖਕਾਂ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਨਿਕ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੇਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਪਾਗਲਪਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੇਨੀਆ ਪੜਾਅ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਮੈਨਿਕ ਐਪੀਸੋਡ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪ੍ਰੋਡ੍ਰੋਮਲ ਲੱਛਣ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮੈਨਿਕ ਐਪੀਸੋਡ 3 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੇਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਮਨੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

1. ਦਵਾਈਆਂ

ਮੇਨੀਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਮੂਡ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ: ਇਹ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਥੀਅਮ, ਵਾਲਪ੍ਰੋਏਟ, ਅਤੇ ਕਾਰਬਾਮਾਜ਼ੇਪੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ: ਇਹ ਮੇਨੀਆ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਰਮਾਂ ਅਤੇ ਭਰਮਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਓਲਾਨਜ਼ਾਪੀਨ, ਰਿਸਪੇਰੀਡੋਨ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮੇਨੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ

ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT): ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਲਾਜ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਅਨੁਭਵ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੋਵੇਗਾ।

3. ਹੋਰ ਇਲਾਜ

ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਡਾਕਟਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਨਵਲਸਿਵ ਥੈਰੇਪੀ (ECT) ਵਰਗੇ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਮੇਨੀਆ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਜਾਓ, ਉੱਠੋ, ਖਾਓ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲਪਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ, ਸ਼ੋਰ-ਸ਼ਰਾਬੇ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਵੱਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਨੂੰ ਟਾਲਣਾ:ਮਨਮੱਤ ਦੇ ਦੌਰ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਫੈਸਲੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਡੇ ਵਿੱਤੀ ਨਿਵੇਸ਼, ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਂਪੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਮਨਮੱਤ ਦੌਰਾਨ ਬੇਲੋੜੇ ਖਰਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਤੀ ਮਾਮਲੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਂਪ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।