ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਵਾਲੀਬਾਲ, ਜਾਂ ਨੈੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ 'ਕਲਿਕ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਟੱਕਰ ਮਾਰ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਝੁਕ ਜਾਵੇ? ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ MCL, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੈ, ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ MCL ਟੀਅਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, MCL ਟੀਅਰ ਕੀ ਹੈ?
ਐਮਸੀਐਲ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮੀਡੀਅਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ । ਸਿੰਹਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜ ਸਮਝੋ। ਇਸ ਜੋੜ ਦੀ ਉੱਪਰਲੀ ਹੱਡੀ (ਫੀਮਰ) ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਹੱਡੀ (ਟਿਬੀਆ) ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਮਸੀਐਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਸੀ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਐਮਸੀਐਲ ਫਟਣਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨ ਮਾਮੂਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਮੀਡੀਅਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (MCL): ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਲਿਗਾਮੈਂਟ।
- ਲੇਟਰਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (LCL): ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਲਿਗਾਮੈਂਟ।
- ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ACL): ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੋ X-ਆਕਾਰ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ।
- ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (PCL): ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੋ X-ਆਕਾਰ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਿਛਲਾ।
ਇਹਨਾਂ ਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, MCL ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਐਮਸੀਐਲ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਗ੍ਰੇਡ)
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਫਟਣ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਪੜਾਵਾਂ (ਗ੍ਰੇਡ) ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
| ਗ੍ਰੇਡ | ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ | ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ |
|---|---|---|
| ਗ੍ਰੇਡ 1 (ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹਾ ਫਟਣਾ) | ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ 10% ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਰੇਸ਼ੇ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹਨ। ਬੰਧਨ ਅਜੇ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ। | ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੋਡਾ ਸਥਿਰ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। |
| ਗ੍ਰੇਡ 2 (ਦਰਮਿਆਨੀ ਅੱਥਰੂ) | ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। | ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਹੈ। ਗੋਡਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਢਿੱਲਾ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਗ੍ਰੇਡ 3 (ਗੰਭੀਰ ਅੱਥਰੂ) | ਬਾਈਡਿੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਟ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। | ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੋਡਾ ਬਹੁਤ ਅਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ "ਛਾਲਾਂ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ"। ਇਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖ ਕੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਹੋਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ACL, ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →MCL ਫਟਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
MCL ਫਟਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਝਟਕਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰਲੇ MCL ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, MCL ਦੇ ਹੰਝੂ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ: ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਲੱਤ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਅਤੇ ਨੈੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ।
- ਗਲਤ ਲੈਂਡਿੰਗ: ਜਦੋਂ ਗੋਡਾ ਮੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗਲਤ ਲੈਂਡਿੰਗ।
- ਗੋਡੇ ਦਾ ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ: ਇਹ ਸਕੀਇੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਆਸਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ।
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ: ਜਦੋਂ ਗੋਡਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ MCL ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਵੀ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣਾ ਰਬੜ ਬੈਂਡ।
MCL ਟੀਅਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
MCL ਫਟਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜਦੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ 'ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ' ਜਾਂ 'ਫਟਣ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ।
- ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
- ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ।
- ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵੇਲੇ ਗੋਡਾ "ਟੁੱਟ" ਜਾਂ "ਮੋੜ" ਜਾਣ ਦਾ ਡਰਮਹਿਸੂਸ (ਅਸਥਿਰ)।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਫਸਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਸੱਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗੀ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।
- ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ: ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਏਗਾ। ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੋੜ ਕੇ, ਉਹ ਬਾਹਰੋਂ ਦਬਾਅ ਪਾ ਕੇ ਦੇਖੇਗਾ ਕਿ ਗੋਡਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਕਿੰਨਾ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ (ਵੈਲਗਸ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ)। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ MCL ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕਿੰਨਾ ਢਿੱਲਾ ਹੈ।
- ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਐਮਸੀਐਲ ਫਟਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਹਿੱਸਾ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੀ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਸੀਐਲ, ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ।
- ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ: ਇਹ MCL ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਫਟਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਕਸ-ਰੇ: ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ MCL ਦਾ ਟਾਇਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੱਟ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
MCL ਟੀਅਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ MCL ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਕਿਉਂਕਿ MCL ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ
- ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ: ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਹੈ।
- R - ਆਰਾਮ: ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਦੌੜਨ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- I - ਬਰਫ਼: ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ। ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ।
- C - ਸੰਕੁਚਨ: ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ। ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਸ ਕੇ ਨਾ ਲਪੇਟੋ।
- E - ਉਚਾਈ: ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ) ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਗੋਡੇ ਦੀ ਬਰੇਸ:ਡਾਕਟਰ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ MCL ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਬੈਸਾਖੀਆਂ: ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ । ਜਿਵੇਂ ਹੀ MCL ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸਰਜਰੀ
ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ MCL ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ (ਗ੍ਰੇਡ 3), ਤਾਂ ਇਹ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਇਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ MCL ਦੇ ਫਟਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ACL, ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਹੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਫਟੇ ਹੋਏ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਸਿਲਾਈ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਟੈਂਡਨ) ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਟਿਸ਼ੂ ਗ੍ਰਾਫਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਗ੍ਰੇਡ 1: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਗ੍ਰੇਡ 2: ਲਗਭਗ 4-6 ਹਫ਼ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਗ੍ਰੇਡ 3: 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕਈ ਮਹੀਨੇ। ਜੇਕਰ ਸਰਜਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੱਟ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ MCL ਟੀਅਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ (ਗ੍ਰੇਡ) MCL ਟੀਅਰ ਹੈ?
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
- ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
- ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੋਂ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਾਂਗਾ?
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਐਮਸੀਐਲ ਫਟਣਾ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ। ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸੱਟ ਹੈ।
- ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਹਨ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ MCL ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਬਰੇਸ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਸਰਤਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਸੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.