ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਆਓ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਜਾਂ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਕੀਬੋਰਡ 'ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਆਏ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ, "ਮੈਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਇਹ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ?" ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ!

ਇਹ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਕਿਸੇ ਹਰਕਤ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇਸਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਸਕੂਲ ਜਾਂਦੇ ਸੀ। ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਨਹੀਂ ਚਲਾਉਂਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਗੈਰੇਜ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਆਪ ਯਾਦ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ) ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ!

ਕੁਝ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਕੰਪਿਊਟਰ ਕੀਬੋਰਡ 'ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਖੇ ਵੀ ਟਾਈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ?
• ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੇਅਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਲੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਬਾਉਣੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਤਸਮੇ ਬੰਨ੍ਹਣਾ। ਮੈਂ ਇਹ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਇਹ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੈ। ਸਟੀਕ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ "ਅੰਪ੍ਰਤੱਖ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਜਾਂ ਅਣਪ੍ਰਗਟਿਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ "ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਦਾ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ।

ਇਹ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਬੰਧ!

"ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਨਾਮਕ ਇਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗਤੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲ ਦੇ ਅੰਦਰ "ਨਿਊਕਲੀ", ਜਾਂ "ਮਾਇਓਨਿਊਕਲੀ" ਨਾਮਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ (ਮਾਇਓਨਿਊਕਲੀ) ਨੂੰ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੇ ਚਾਲਕ ਦਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਚਾਲਕ ਦਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਕਿਸ਼ਤੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਦੌੜਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹ (ਮਾਇਓਨਿਊਕਲੀ) ਵਧਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ "(ਮਾਇਓਨਿਊਕਲੀ)" ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਯਾਦ ਰੱਖਣ" ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਕੀ ਹਨ? ਆਓ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਸਿੱਖੀਏ!

ਇਹ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੋਈ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ "ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਸਿੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

1. ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੜਾਅ

ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

• ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਨਾਚ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਣਤੀ ਕਰਕੇ ਨੱਚਦੇ ਹੋ, "ਇੱਕ, ਦੋ, ਤਿੰਨ... ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਥ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਤ।" ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਰਕਤ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

2. ਸਹਿਯੋਗੀ ਪੜਾਅ

ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਰਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ ਬਾਰੇ ਓਨਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਦੇ ਸੀ। ਗਲਤੀਆਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰਕਤਾਂ ਸੁਚਾਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਉਹ ਨਾਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਗਾਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਵਜਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਨੱਚਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਲਗਭਗ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

3. ਆਟੋਨੋਮਸ ਪੜਾਅ

ਇਹ ਆਖਰੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ।

• ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਗਾਣਾ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਨੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗ ਕਿਵੇਂ ਹਿੱਲਣਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣੂ ਹੈ।

"ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:

• ਜਟਿਲਤਾ: ਕੰਮ ਕਿੰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਜਲਦੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਿਆਨੋ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗੀਤ ਵਜਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਬੰਨ੍ਹਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ: ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀ ਹੈ?ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਕਿੰਨੇ ਜਾਣੂ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ, "ਮੈਂ ਅਜੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।" ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।

ਇਹ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਉਮਰ ਭਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਹੈ। ਇਹ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਵੇ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੇਗਾ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਖ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੀ।

ਜੇ ਮੈਂ ਰੁਕ ਜਾਵਾਂ, ਤਾਂ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖੇਡ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹੀ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਗਤੀ ਰਹੇਗੀ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ? "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?

ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦੇਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ! ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੁੰਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਹੁਨਰ ਦਾ ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਰੁਕ ਗਏ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡ੍ਰਿਬਲ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਸਕੋਗੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਜੇ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਮਾਇਓਨਿਊਕਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਯਾਨੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਮੋਟਰ ਮੈਮੋਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਗਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
• ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ (ਭਾਵ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਸੀ)।

ਇਹ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ? ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ" ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ!

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ "(ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ "ਟੈਂਪੋਰਲ ਲੋਬ" ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)। "(ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ)" ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ "(ਗੈਰ-ਘੋਸ਼ਣਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ)" ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ। ਇਹ ਯਾਦਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ "(ਫਰੰਟਲ ਲੋਬ)" ਵਿੱਚ "(ਮੋਟਰ ਕਾਰਟੈਕਸ)" ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ "(ਫੋਰਬ੍ਰੇਨ)" ਵਿੱਚ "(ਸੇਰੇਬੈਲਮ)" ਅਤੇ "(ਸਟ੍ਰਾਈਟਮ)" ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਖੇਤਰ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਐਥਲੀਟ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ" ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਪਰ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ" ਸਿਰਫ਼ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਮੇਕਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੁਰਾਣੇ ਕੋਲ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਆਦਤ ਪਾ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਇਸ ਸਹਿਯੋਗ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੀ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਇਹ ਹਨ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
• ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤੀ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ, ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤ ਜਾਂਦੇ ਹੋ!

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਦਿਮਾਗ, ਸਿਖਲਾਈ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹਰਕਤਾਂ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਕਸਰਤ, ਮਾਇਓਨਿਊਕਲੀ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੜਾਅ, ਸਹਿਯੋਗੀ ਪੜਾਅ, ਆਟੋਨੋਮਸ ਪੜਾਅ