ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਛਿੱਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਉਹ ਹੈ ਨੱਕ ਦੀ ਸਿੰਚਾਈ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, 'ਨੱਕ ਦੀ ਸਿੰਚਾਈ'।
ਨੱਕ ਦੀ ਸਿੰਚਾਈ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮਝੀਏ। ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਈਨਸ ਖੋੜਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਖੋੜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਵਾਇਰਲ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਲਗ਼ਮ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਨੱਕ ਧੋਣ ਦਾ ਕੰਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਫਸੇ ਹੋਏ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੋਲ (ਖਾਰੇ ਘੋਲ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਮੋਟਾ, ਚਿਪਚਿਪਾ ਬਲਗ਼ਮ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਕੀਟਾਣੂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੰਤਰ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ। ਇਹਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਇੱਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਹਨ:
- ਨੇਟੀ ਪੋਟ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚਾਹ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਨੱਕ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
- ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ: ਇਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਨਿਚੋੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਬੋਤਲ ਦਾ ਮੂੰਹ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੋਲ ਨੂੰ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭਰੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ: ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਘੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ।
ਕੋਈ ਵੀ ਔਜ਼ਾਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਚਾਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਐਲਰਜੀਨ, ਆਦਿ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ (ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ) ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਹਨਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਧੂੜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਐਲਰਜੀਨ ਹਨ:
- ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ
- ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਅਤੇ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜੇ
- ਉੱਲੀ
- ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਾਲ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਸ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਨੱਕ ਦੀ ਝਿੱਲੀ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਗਣਾ।
- ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਣਾ।
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ), ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਲਰਜੀਆਂ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਨੱਕ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਚਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ:
| ਹਾਲਤ | ਕਾਰਨ |
|---|---|
| ਕੰਨ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣਾ | ਨੱਕ ਧੋਣ ਵੇਲੇ, ਪਾਣੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ। | ਇਹ ਯੂਸਟਾਚੀਅਨ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੰਨ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਇੱਕ ਨੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੈ। | ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੰਨ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। | ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਖੇਤਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਧੋਣ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਡਿਸਟਿਲਡ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਨਿਰਜੀਵ ਪਾਣੀ: ਇਹ ਉਹ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਟਾਣੂ ਜਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਤੋਂ 'ਡਿਸਟਿਲਡ' ਲੇਬਲ ਵਾਲਾ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ: ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂ ਮਰ ਜਾਣਗੇ। ਫਿਰ, ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਬਚਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤੋਂ।
- ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ: ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਿਲਟਰ ਹਨ ਜੋ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਾਰੇ ਫਿਲਟਰ ਇਸ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਤਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ 100% ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੰਕ ਵਰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਆਵੇਗਾ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
| ਕਦਮ | ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ |
|---|---|
| 1. ਤਿਆਰੀ | ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਫਿਰ, ਜਿਸ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। |
| 2. ਘੋਲ ਬਣਾਉਣਾ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਮਕੀਨ ਦੇ ਪੈਕੇਟ ਖਰੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੈਕੇਟ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਘੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 240 ਮਿ.ਲੀ.) ਗਰਮ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ¼ ਜਾਂ ½ ਚਮਚਾ ਗੈਰ-ਆਇਓਡੀਨ ਵਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ। ਟੇਬਲ ਨਮਕ ਇਸ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। |
| 3. ਸਹੀ ਆਸਣ | ਸਿੰਕ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕੋ। ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੋੜੋ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਆ ਰਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ। |
| 4. ਨੱਕ ਧੋਣਾ | ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉੱਪਰਲੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਹੁਣ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਨੂੰ ਝੁਕਾਓ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ। ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਉੱਪਰਲੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। |
| 5. ਨੱਕ ਦੀ ਸਫਾਈ | ਜਦੋਂ ਘੋਲ ਦਾ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਕਈ ਵਾਰ ਫੂਕੋ। ਇਹ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। |
| 6. ਇਸਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕਰਨਾ | ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਘੋਲ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ 4 ਅਤੇ 5 ਦੁਹਰਾਓ। |
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਵਰਤੇ ਗਏ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਾ ਹੋਵੇ।
ਕੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਕੋਈ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
ਫਾਇਦੇ:
ਇਹ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਸਤਾ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਘੱਟ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ।
ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ,
- ਜੇਕਰ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖਾਰ, ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਦਰਦ।
ਕੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਧੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੱਛਣ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੀਏ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਾਫ਼ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਇਹ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗੈਰ-ਦਵਾਈ ਰਾਹਤ ਹੈ।
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਡਿਸਟਿਲ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ ਵਰਤੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਿੱਧਾ ਨਾ ਵਰਤੋ।
- ਨਮਕ ਦਾ ਘੋਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਇਓਡੀਨ ਰਹਿਤ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਮ ਟੇਬਲ ਨਮਕ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਨ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਕੰਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ, ਜਾਂ ਨੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ, ਡਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ