ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ , ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬੰਦ ਨੱਕ, ਭਾਰੀ ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਉਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਰਸਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਥੋੜੇ ਤੰਗ ਹੋਣ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਭਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਪਟਮ ਹੋਵੇ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ "ਨੱਕ ਦੇ ਪੌਲੀਪਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ સ્ત્રાવ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬੰਦ ਨਾ ਹੋਣ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਅੰਦਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ સ્ત્રાવ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਕੀ ਹਨ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਈਨਸ ਸਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੋੜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਖੋੜ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਇੰਚ ਚੌੜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਕਸਿਲਰੀ ਸਾਈਨਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਮੱਥੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਭਰਵੱਟੇ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਫਰੰਟਲ ਸਾਈਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ (ਐਥਮੋਇਡ ਸਾਈਨਸ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਡੂੰਘੇ ਸਫੇਨੋਇਡ ਸਾਈਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਖੋੜਾਂ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਝਿੱਲੀ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ "(ਮਿਊਕੋਸਾ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਖੋੜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਖਾਲੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋੜਾਂ "(ਮੱਧਮ ਮੀਟਸ)" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਰਸਤੇ ਰਾਹੀਂ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਏਸੀ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਹੀਟਰ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲਾ ਬਲਗ਼ਮ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੱਕ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਜੋ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →3. ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਐਲਰਜੀਨ, ਧੂੜ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਰੇ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ "ਨੇਤੀ ਪੋਟ" ਵਰਗੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਾਹ ਦੀ ਕਟੋਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ:
3 ਚਮਚੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਜਾਂ ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ ਨਮਕ (ਆਇਓਡੀਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਅਤੇ 1 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਹਵਾ ਬੰਦ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 240 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਹਿਲਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ "(ਡਿਸਟਿਲਡ/ਨਿਰਜੀਵ)" ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੋਲ ਦਿਓ। (ਨਿਯਮਿਤ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ)।
ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ "(ਨੇਤੀ ਘੜੇ)" ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 45 ਡਿਗਰੀ ਉੱਪਰ ਝੁਕਾਓ। ਹੁਣ "(ਨੇਤੀ ਘੜੇ)" ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵਾਲੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਦੂਜੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਪਾਣੀ ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਫੂਕੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੋ।
4. ਬਲਾਕ ਕੀਤੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨਬਲੌਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ: ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ, ਇਸਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਦਿਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਾਥਰੂਮ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
5. ਜਿਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚੀਜ਼ਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਪਰੇਅ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਈਨਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜਿੱਥੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ "(HEPA)" ਫਿਲਟਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਵਾ ਵਿੱਚੋਂ ਐਲਰਜੀਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਡੈਂਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਈਨਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਿਲਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।
6. ਆਓ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰਾਹਤ ਪਾਈਏ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
| ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ | ਇਹ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: (ਆਕਸੀਮੇਟਾਜ਼ੋਲੀਨ), (ਫੀਨਾਈਲਫ੍ਰਾਈਨ), (ਸੂਡੋਐਫੇਡਰਾਈਨ) । |
| ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ | ਸਾਈਨਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ, ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ)। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। |
| ਨੱਕ ਦੇ ਸਟੀਰੌਇਡ | ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਪੌਲੀਪਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਰਚੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਲਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: (ਫਲੋਨੇਜ਼), (ਨਾਸਾਕੋਰਟ), (ਰਾਈਨੋਕੋਰਟ) । |
| ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਈਨਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: (ਸੇਟੀਰੀਜ਼ੀਨ), (ਲੋਰਾਟਾਡੀਨ), (ਫੈਕਸੋਫੇਨਾਡੀਨ) । |
ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ! ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ (ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਓਰਲ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ (ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਰੀਬਾਉਂਡ ਕੰਜੈਸ਼ਨ)।
ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ, ਕੰਨ , ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ (ENT) ਸਰਜਨ ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਢ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖੋ। ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
- ਨੱਕ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੇ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਜਲਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਧੂੜ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.