ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ! (ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ)

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਕਾਰਨ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ... ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸ ਸਭ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸਾਡੀ ਮਾੜੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਸਹੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ, ਨਿਯਮਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੋਕਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੋੜਾਂ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ (ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੱਚੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੀ ਲਾਗ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਮਾੜੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ	ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਗਿੰਗਿਵਾਇਟਿਸ, ਪੀਰੀਓਡੋਨਟਾਈਟਸ) ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਟਰੋਕ	ਮੂੰਹ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਦੀ ਲਾਗ (ਐਂਡੋਕਾਰਡਾਈਟਿਸ)	ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਿਮੋਨੀਆ	ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ	ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਹਾਲਾਤ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸ਼ੂਗਰ	ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ	ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਮੇਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐੱਚ.ਆਈ.ਵੀ./ਏਡਜ਼	ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ	ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ਮਾੜੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ।
ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਧੱਬੇ (ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ) ।
ਲਗਾਤਾਰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਕਮੀ , ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ।
ਅਕਸਰ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ।
ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸੋਜ ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਅਸੀਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੂੰਹ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਕਸ਼ਨ	ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ
ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ	ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਨਰਮ-ਛਾਲਿਆਂ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਦਰਮਿਆਨੇ/ਸਖਤ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਵੱਲ 45-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਫਾਈ (ਫਲੋਸਿੰਗ)	ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰੋ। 18 ਇੰਚ ਦਾ ਫਲੌਸ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ 'C' ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਲਗਭਗ 10 ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਲੌਸਰ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਾਲੀ ਫਿਲਮ (ਬਾਇਓਫਿਲਮ) ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਫਲੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜੀਭ ਦੀ ਸਫਾਈ	ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਇੱਕ ਸਪੰਜ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਫਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਜਾਂ ਜੀਭ ਸਕ੍ਰੈਪਰ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ	ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਹੋਵੇ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ	ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੰਦ ਸੜਨ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ	ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੁੱਥਪੇਸਟ, ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਅਤੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਹੈ: ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਰੋਕਥਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ, ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਿੰਗ ਅਤੇ ਕਰਾਊਨ ਵਰਗੇ ਮਹਿੰਗੇ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ: ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਨਰਮ-ਛਾਲਿਆਂ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਵਰਤੋ।
ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਰਹੋ ।ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।