ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ)

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸ਼ਾਂਤ ਭਾਵਨਾ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕਿਉਂ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਡਰਾਉਣੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੁੱਪ ਨਾਇਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਹੈ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ, ਜਾਂ "(ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ)"।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (PSNS) ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਹਾਣੀ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ।

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ, ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਸਦੇ ਦੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਨਾਮ ਹਨ: "ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਚੋ" ਅਤੇ "ਖੁਆਓ ਅਤੇ ਨਸਲ ਕਰੋ।" ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਨਾਮ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ। ਇਸ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਐਕਸਲੇਟਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਜੋ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

"ਲੜੋ ਜਾਂ ਭੱਜੋ" ਦੇ ਉਲਟ "ਰੈਸਟ ਐਂਡ ਡਾਈਜੈਸਟ" ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਦੂਜਾ ਹਮਦਰਦ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਹੈ।

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਵਿਰੋਧੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਇਹ ਸਾਡੀ ਕਾਰ ਦਾ ਐਕਸਲੇਟਰ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਦੋਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਭੱਜਣਾ" ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਸਾਹ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

• ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਸਿਸਟਮ: ਇਹ ਸਾਡੀ ਕਾਰ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਹੈ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀ ਲੰਘ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ,"ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਚੋ" ਅਵਸਥਾ। ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਲੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ਤਾਂ, ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ "ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ" ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

• ਅੱਖਾਂ: ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਦੀ ਪੁਤਲੀ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਹੰਝੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ: ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਫੇਫੜੇ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜਿਹੀਆਂ ਕੱਸ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਦਿਲ: ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਪੰਪਿੰਗ ਬਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
• ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੀ ਗਈ ਖੰਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮਲ-ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ: ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ સ્ત્રાવ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਚੁੱਪਚਾਪ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਇਸਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼: ਬੇਕਾਬੂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਮਾਂਦਰੂ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਕੁਝ ਜਮਾਂਦਰੂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮੀਲੋਇਡੋਸਿਸ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਜਦੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਮਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਸਟਮ ਐਟ੍ਰੋਫੀ: ਇਹ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ: ਜਦੋਂ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਦਮਾ: ਸਦਮਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ, ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਸਿਗਨਲਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

• ਕਬਜ਼
• ਆਰਾਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਣਾ (ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ)
• ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਟਰੀਅਲ ਫਾਈਬਰਿਲੇਸ਼ਨ)
• ਜਿਨਸੀ ਅਨੈਤਿਕਤਾ
• ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟ੍ਰੋਪੈਰੇਸਿਸ)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਸ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਅਜਿਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਾਦੇ ਬਦਲਾਅ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6) ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਨਸਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
• ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
• ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ: ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈਲਮੇਟ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬੈਲਟਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।