ਤੁਹਾਡੇ 10 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ: ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਹੈਲੋ! ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ 10 ਸਾਲ ਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਉਮਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੱਚਾ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਚਰਚਾਵਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ 10-ਸਾਲ ਦੀ "ਵੈੱਲ-ਚਾਈਲਡ ਵਿਜ਼ਿਟ" ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਇਸ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਨਰਸ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਭ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ

ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, `BMI` (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਮੁੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਉਸਦੀ ਉਚਾਈ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਪ ਇੱਕ `(ਵਿਕਾਸ ਚਾਰਟ)` 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਅੱਗੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ , ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਉਪਕਰਣ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ/ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਲਾਹ

ਫਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇ ਕੀ ਹਨ।

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?

• ਡਾਕਟਰ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕਸ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ, ਚੰਗੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ, ਮਾਸ, ਆਂਡੇ, ਛੋਲੇ, ਦਾਲ), ਅਨਾਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲ, ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਚੌਲ, ਆਟੇ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਰੱਕਨ), ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ , ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਹੀਂ, ਸਕਿਮਡ ਦੁੱਧ) ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 720 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਕੱਪ ਹਨ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਵਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਚੁਣੋ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੰਡ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ । ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ, ਟੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਰੱਖੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ 100% ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 240 ਮਿ.ਲੀ. ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ (ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ)।ਇਸਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਸਿੱਧੇ ਖੁਆਓ।
• ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਸਿਖਾਓ ਅਤੇ ਪੇਟ ਭਰ ਜਾਣ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ । ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?

ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 9 ਤੋਂ 12 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇਵੇ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ)।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਟੀਵੀ, ਕੰਪਿਊਟਰ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਯੰਤਰ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60 ਮਿੰਟ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੌੜਨਾ, ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ।
• ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, 'ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ' (ਭਾਵ, ਟੀਵੀ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ) ਸੀਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਬਾਲ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ

10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ , ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ।
• ਅਕਸਰ ਇੱਕੋ ਲਿੰਗ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਉਹ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ।
• ਉਹ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਲਿਖਣਾ)।
• ਉਹ ਘਰ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਕੂਲ ਦਾ ਕੰਮ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਣ । ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ, ਮੁਹਾਸੇ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵਧਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਕੁੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਛਾਂ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਉੱਗਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਾਲ ਵਧਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ

ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ।
• ਉਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਵਕਰ (ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ) ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਸਰਪ੍ਰਸਤ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਾਲਗ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਡੀਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਿੱਜਤਾ ਮਿਲ ਸਕੇ।

ਟੀਕਿਆਂ ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਟੀਕੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟੀਕੇ ਲੱਗ ਜਾਣ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਕੇਂਦਰਾਂ 'ਤੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।

ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਟੈਸਟ

ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਅਨੀਮੀਆ
• ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣਾ (ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ)
• ਟੀ.ਬੀ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਟੈਸਟ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ।

ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਬੱਚਾ 11 ਸਾਲ ਦਾ ਹੋਣ ਤੱਕ)

ਖੈਰ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅਗਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂਚ (11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ) ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਸਨੂੰ ਆਨੰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਗੀਤ, ਕਲਾ, ਖੇਡਾਂ, ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਕਲੱਬ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਨਾ ਦਿਓ । ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ , ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਸ਼ਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੈ , ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ।
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ । ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਭਟਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ।
• ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਵੈਪਿੰਗ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਓ । ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ: "ਉਹਨਾਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ, ਪੋਸਟ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਨਾ ਭੇਜੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਾਦੀ ਜਾਂ ਦਾਦਾ ਜੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਓਗੇ।" ਇਹ ਗੱਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ।

ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ । ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਇਕੱਠੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
• ਨਿਯਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ।. ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿਓ। ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ।
• ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ । ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
• ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 2 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਟੁੱਟਣ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹਾਉਣ/ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ । ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਦਬੂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਹੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਲਗ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਛੂਹਣਾ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।

ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।

• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਰ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ । ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਬੂਸਟਰ ਸੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੱਚਾ 4 ਫੁੱਟ 9 ਇੰਚ (ਲਗਭਗ 150 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 8-12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਸਾਈਕਲ, ਸਕੇਟਬੋਰਡ, ਜਾਂ ਸਕੂਟਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੈਲਮੇਟ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗੇਅਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਊਥ ਗਾਰਡ, ਪੈਡ) ਪਹਿਨੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੈਰਨਾ ਸਿਖਾਓ, ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਤੈਰਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬਾਲਗ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ।
• ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ SPF 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਲਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ । ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
• ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ । ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕੋ। 'ਸੁਰੱਖਿਆ ਫਿਲਟਰ' ਸੈੱਟ ਕਰੋ, 'ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਇਤਿਹਾਸ' ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਹੜੀਆਂ 'ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ' 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਔਨਲਾਈਨ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾ ਦੇਵੇ।
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਥਿਆਰ ਨਾ ਰੱਖੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ, ਤਾਲਾਬੰਦ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਗੋਲਾ ਬਾਰੂਦ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਲਾਬੰਦ ਰੱਖੋ। ਚਾਬੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਘਰ, ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ), ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜ ਸੇਵਕ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

10 ਸਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਵੈੱਲ-ਚਾਈਲਡ ਵਿਜ਼ਿਟ", ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂਚ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਉਸਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲੰਘ ਸਕੋਗੇ!

` ਬਾਲ ਸਿਹਤ, 10-ਸਾਲਾ ਚੈੱਕਅਪ, ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ, BMI, ਪੋਸ਼ਣ, ਨੀਂਦ, ਬਾਲ ਵਿਕਾਸ, ਜਵਾਨੀ, ਟੀਕੇ, ਟੀਕੇ, ਬਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸਕੂਲ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ