ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 'ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਕਦੋਂ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?' ਇਹ ਸਵਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 4 ਤੋਂ 7 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਜੀਭ-ਧੱਕਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਰ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ।
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਕੰਟਰੋਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ? ਕੀ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਉਹ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਭਾਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ," ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਦਾ, ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਠੋਸ ਭੋਜਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ - ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਪਾਊਡਰ ਸੀਰੀਅਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾ ਪਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜਾ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪੇਟ ਭਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਬੱਚਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਮੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵੀ, ਉਹ ਮੂੰਹ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਥੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ," ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭੁੱਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੰਨਾ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਉਹ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬਿਠਾਓ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬੈਲਟ ਵਾਲੀ ਉੱਚੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਸਿੱਧਾ ਹੋਵੇ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ ਆਇਰਨ-ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਇਨਫੈਂਟ ਸਿੰਗਲ-ਗ੍ਰੇਨ ਸੀਰੀਅਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੀਰੀਅਲ। ਇਸਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਫਾਰਮੂਲਾ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ।
ਚਮਚਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਲਿਆਓ, ਉਸਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਚਮਚਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ! ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨ ਉਸਦੀ ਠੋਡੀ, ਬਿਬ, ਜਾਂ ਹਾਈ-ਚੇਅਰ ਟ੍ਰੇ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਚਮਚੇ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ-ਸਮੱਗਰੀ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਮਾਸ, ਸਬਜ਼ੀ, ਜਾਂ ਫਲ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ, ਕੱਦੂ, ਜਾਂ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੇਲੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਮਾਸ, ਚਿਕਨ, ਅੰਡੇ (ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਜ਼ਰਦੀ), ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬੀਨਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਲ ਅਤੇ ਛੋਲੇ।
ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਭੋਜਨ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3-4 ਦਿਨ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ?
ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਹੋਰ ਗਿਰੀਆਂ, ਕਣਕ, ਸੋਇਆ) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਦੇਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਿਆ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ, ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਦਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਗੰਭੀਰ ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਇਹ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:
- ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ
- ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਗੈਸ ਬਣਨਾ
- ਦਸਤ
- ਉਲਟੀਆਂ
ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਪਾਕੀ, ਲਾਰ ਆਉਣਾ, ਘਰਘਰਾਹਟ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਲੈ ਜਾਓ। ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ!
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਕਦੇ ਨਾ ਦਿਓ:
- ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਰਹਿਤ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਦਿਓ! ਇਹ ਬੋਟੂਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ।
- ਪੈਸਚੁਰਾਈਜ਼ ਨਾ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਜਾਂ ਪਨੀਰ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁੱਖ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ ਨਿਯਮਤ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਦਿਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਨੈਕਸ ਵਜੋਂ ਪਾਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਹੌਟ ਡੌਗ (ਸੌਸੇਜ)
- ਕੱਚੀ ਗਾਜਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਪੂਰਾ ਅੰਗੂਰ (ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ)
- ਫੁੱਲੇ ਲਵੋਗੇ
- ਪੂਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਕਾਜੂ)
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਅਸਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟੇ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕਟਲਰੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿਣ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭਾਫ਼ ਲਓ ਜਾਂ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਢੁਕਵੇਂ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ।
- ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਸਿੰਗਲ-ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿਰਫ਼ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨਾ, ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ।) ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਬਣਤਰਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ 8-9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਮੋਟੇ, ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸਾਫ਼ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਆਓ। ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚੋਂ ਨਾ ਖੁਆਓ - ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਨਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਰ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੱਪ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਪੀ ਕੱਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੱਪ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੱਪ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡੁੱਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਗੰਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਹੁਣ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾ ਦਿਓ। ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਊਰੀ ਕੀਤੇ ਫਲ ਦਿਓ।
ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ - ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਆਂਡੇ, ਗਿਰੀਆਂ) ਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਦੁਬਾਰਾ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ 8 ਤੋਂ 10 ਜਾਂ ਵੱਧ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋ।
ਤਾਂ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸਦਾ ਸਾਰ ਦੇਈਏ। (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਠੀਕ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ:
- ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚਾ ਤਿਆਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ: ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਜੀਭ ਨਾਲ ਧੱਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਰਿਫਲੈਕਸ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ: ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
- ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ। ਸਾਦੇ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
- ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ।
- ਨਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ: ਸ਼ਹਿਦ (ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ), ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ/ਨਮਕ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਫਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪੈਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ ਭੋਜਨ।
- ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਫਾਈ: ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪਰੋਸਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋ: ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਬਸ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.