ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸਨੂੰ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, "ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?" ਦਹੀਂ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪਿਲਾਉਣਾ ਹੈ?
ਦਹੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਦਹੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
| ਕੀ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ | ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ |
|---|---|
| ਸ਼ਹਿਦ | ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ । ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੋਟੂਲਿਜ਼ਮ ਨਾਮਕ ਗੰਭੀਰ ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਖੰਡ ਮਿਲਾਈ ਗਈ | ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਸਾਦਾ/ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਚੁਣੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ ਪਾਓ। |
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਭੋਜਨ ਦਿਓ । ਉਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਦੂਜਾ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ!
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
| ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸੰਕੇਤ |
|---|
| - ਉਲਟੀਆਂ |
| - ਦਸਤ (ਪੇਟ ਦਰਦ) |
| - ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਲਾਲੀ |
| - ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਜੀਭ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ । ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਐਲਰਜੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦਹੀਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?
ਦਹੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ , ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜੀਵਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਲਚਰ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ "ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ" ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਦਹੀਂ ਦੇਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਲਈ ਦਹੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਬੱਚੇ ਲਈ ਦਹੀਂਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਨਾ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਕੁਚਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਟੁਕੜੇ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ।
ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਫਲ:
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- ਬਲੂਬੈਰੀ
- ਆੜੂ
- ਕੇਲਾ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਖੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਮਚਾ ਫੜ ਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਯਕੀਨਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੜਬੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:
ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ।
| ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ? | |
|---|---|
| ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣਾ | ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਿਨਾਂ ਮਦਦ ਦੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹੈ। |
| ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ | ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਮਚਾ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਚੰਗੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। |
| ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ। | ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਜੀਭ-ਧੱਕਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕਣਾ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣਾ ਸਿੱਖੇਗਾ। |
ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਜ਼ਾ ਰਾਏ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ
- ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ (ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ)
- ਸੋਇਆ
- ਕਣਕ
- ਤਿਲ
- ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
- ਮੂੰਗਫਲੀ (ਕਰੀਮੀ ਪੀਨਟ ਬਟਰ) ਅਤੇ ਕਾਜੂ (ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਕੇ) ਵਰਗੇ ਗਿਰੀਆਂ
ਇਹ ਸਭ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦਹੀਂ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਦਿਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਚੁਣੋ।
- ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ (ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ) 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
- ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ