ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੀਸੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਸੀਸੇ ਦੇ ਧਾਤ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।

ਸੀਸਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੀਸਾ ਇੱਕ ਧਾਤ ਹੈ ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ । ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਓਹ, ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੀਸਾ ਹੈ?" ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸੀਸੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸੀਸਾ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੀਸੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਸੀਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੀਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਤੋਂ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਵੇਂ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਬੱਚਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣ ਕੇ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਲੀਡ ਕਿੱਥੋਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹੁਣ ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜਿੱਥੇ ਸੀਸਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਪੁਰਾਣਾ ਪੇਂਟ

ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੀਸੇ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ 1978 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੇਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੇਂਟ ਛਿੱਲਣਾ ਅਤੇ ਚੂਰ-ਚੂਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੀਸੇ ਦੀ ਧੂੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘਰਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਵੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਦੇ ਸਮੇਂ , ਇਹ ਸੀਸੇ ਦੀ ਧੂੜ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਧੂੜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪਾਈਪਾਂ

ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ:

• ਸੀਸੇ ਦੇ ਬਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਾਈਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਪਾਈਪ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਹੋਣ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਸੇ ਦੇ ਸੋਲਡਰ ਨਾਲ ਸੋਲਡ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੀਸਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੀਸਾ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।

3. ਹੋਰ ਸਰੋਤ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੀਸਾ ਪੁਰਾਣੇ ਖਿਡੌਣਿਆਂ, ਗਹਿਣਿਆਂ, ਮੇਜ਼ਾਂ ਦੇ ਭਾਂਡੇ, ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ), ਬੈਟਰੀ ਨਿਰਮਾਣ ਸਹੂਲਤਾਂ, ਅਤੇ ਵਾਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ (ਸੀਸਾ ਵਾਲਾ ਗੈਸੋਲੀਨ ਪਹਿਲਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ) ਤੋਂ ਵੀ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹਨ ਪੁਰਾਣਾ ਪੇਂਟ ਅਤੇ ਪਾਣੀ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੀਸੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੀਸਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਸ਼ੱਕੀ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ 1978 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ , ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਾਈਪਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਈ ਜਾਵੇ।

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਪੇਂਟ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਧੂੜ, ਆਪਣੇ ਵਿਹੜੇ ਦੀ ਮਿੱਟੀ, ਅਤੇ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਕੁਝ ਸਰਕਾਰੀ ਏਜੰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

2. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਂਟ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! (ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੇਂਟ ਹਟਾਉਣਾ)

ਜੇਕਰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੀਸਾ ਵਾਲਾ ਪੇਂਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖੁਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ (DIY ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ)! ਇਸ ਨਾਲ ਹਰ ਪਾਸੇ ਸੀਸੇ ਦੀ ਧੂੜ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗੀ।

• ਇਸ ਕੰਮ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸੀਸੇ ਵਾਲੇ ਪੇਂਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਹੀ ਰੱਖੋ ।
• ਇਹ ਉਦੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਨਹੀਂ ਹੋ । ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਪੇਂਟ ਹਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ, ਰੇਤ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਹੀਟ ਗਨ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀਸੇ ਦੀ ਧੂੜ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗਿੱਲੇ ਢੰਗਾਂ ਵਰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
• ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੂਰੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝਾੜੂ ਲਗਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

3. ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ (ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ,ਟੂਟੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਈਪਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਸਿਆ ਕੋਈ ਵੀ ਸੀਸਾ-ਭਰਾ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਾਣੀ ਫਿਲਟਰ ਵਰਤੋ ਜੋ ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ "ਸੀਸਾ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।" ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਪ੍ਰੀਨੇਟਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਓ।
• ਆਇਰਨ , ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
• ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ: ਪਾਲਕ, ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ।
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ: ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ: ਸੰਤਰੇ, ਨਾਰੰਗ, ਨਿੰਬੂ, ਅਮਰੂਦ ਅਤੇ ਅਮਰੂਦ।

ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੀਸੇ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੀਸੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

5. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੀਸੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

• ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਸੀਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਡਰਨ ਨਾਲੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਸੁਨੇਹਾ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੀਸਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ।

• ਪੁਰਾਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਂਟ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਂਟ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਟੂਟੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੀਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ!