ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਤੱਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ? ਆਓ ਮਾਇਓਪੀਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ, ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਅੱਖਰ ਧੁੰਦਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ (ਮਾਇਓਪੀਆ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।

ਮਾਇਓਪੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਇਓਪੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਰ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੜਕ 'ਤੇ ਬੱਸ, ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਾਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕਬੋਰਡ - ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਰੋਂ ਆ ਰਹੀ ਬੱਸ ਦਾ ਨੰਬਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਅਖਬਾਰ ਦੇ ਅੱਖਰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੈਮਰੇ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰੈਟੀਨਾ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਇਕੱਠੀਆਂ (ਫੋਕਸ) ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਚਿੱਤਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਫਿਲਮ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਕਿਰਨਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਰੈਟਿਨਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਰੈਟਿਨਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਅੱਖ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਲੰਬੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਅੱਖ ਦੀ ਧੁਰੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ)।

2. ਜਾਂ ਅੱਖ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹਿੱਸੇ, ਯਾਨੀ ਕੌਰਨੀਆ , ਜਾਂ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਲੈਂਸ ਦੇ ਵਕਰ (ਮੋੜਨ) ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਗਲਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

• ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਹਨ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕਬੋਰਡ 'ਤੇ ਕੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ।
• ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ: ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਡਰਾਇੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਪਕਣਾ ਜਾਂ ਝਪਕਣਾ:ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਰ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਘੂਰਦੇ ਅਤੇ ਘੂਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਘੂਰਨਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਪਕਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰਗੜਦੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ: ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਪਾਠ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਨਿਮਾਲੀ ਸਕੂਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਮੰਮੀ, ਮੈਨੂੰ ਅਧਿਆਪਕ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।" ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਅਮਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਫੜਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਉਸਦਾ ਚਿਹਰਾ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਇਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ (ਮਾਇਓਪੀਆ) ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਦੱਸਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਇਓਪੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਅੱਗੇ ਲੰਘ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਇਹ ਵੀ ਅੱਜ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੇੜੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੇੜੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ 'ਤੇ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ, ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਾਹਰ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ: ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਬੱਚੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਹਰ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣਾ, ਚਾਰ ਦੀਵਾਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰਹਿਣਾ, ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ।
• ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ: ਮਾਇਓਪੀਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮਰ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ 6 ਤੋਂ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀਹਵਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੀਨ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸਦਾ ਵੀ ਇਸ ਉੱਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ? (ਨਿਦਾਨ)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ (ਸ਼ਕਤੀ ਕੀ ਹੈ)।

ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

• ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
• ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਰਾਂ, ਨੰਬਰਾਂ, ਜਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ (ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ) ਵਾਲੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅੱਖ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਫਿਰ, ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੰਤਰਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਰੋਪਟਰ ਅਤੇ ਰੈਟੀਨੋਸਕੋਪ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਭੇਜਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਲੈਂਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੇਵੇਗਾ।
• ਕਈ ਵਾਰ , ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪੁਤਲੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਲੇਟਿੰਗ ਆਈ ਡ੍ਰੌਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੈਟੀਨਾ ਅਤੇ ਆਪਟਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਜ਼ਰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇਸ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਇਓਪੀਆ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਕੀ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮਾਇਓਪੀਆ ਲਈ ਚੰਗੇ, ਸਰਲ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੈਟੀਨਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

1. ਐਨਕਾਂ (ਚਸ਼ਮਿਆਂ)

ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਵਤਲ ਲੈਂਸਾਂ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੈਟੀਨਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਐਨਕਾਂ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਹੁਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟਾਈਲ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਫਰੇਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨੰਬਰ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

2. ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ

ਇਹ ਛੋਟੇ, ਪਤਲੇ ਲੈਂਸ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਕੌਰਨੀਆ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਐਨਕਾਂ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੋ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ।

• ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕੱਢਣ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ , ਅਤੇ ਸਹੀ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ (ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ) ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3. ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਸਰਜਰੀ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੌਰਨੀਆ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਲੇਜ਼ਰ ਬੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਰੌਸ਼ਨੀ ਰੈਟੀਨਾ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਵੇ। LASIK ਇੱਕ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੈ।

• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ 18-21 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਸਥਿਰ ਹੈ (ਭਾਵ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲੀ ਹੈ)। ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਹ ਵੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਸਮੇਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਮਿਲ ਸਕੇ।

4. ਮਾਇਓਪੀਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ (ਮਾਇਓਪੀਆ ਕੰਟਰੋਲ)

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੇ ਗਏ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਮਾਇਓਪੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੇ, ਸਗੋਂ ਇਸਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਘੱਟ-ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਐਟ੍ਰੋਪਾਈਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ: ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੇ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ।
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ: ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਲਟੀਫੋਕਲ ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਆਰਥੋਕੇਰਾਟੋਲੋਜੀ (ਆਰਥੋ-ਕੇ): ਇਸ ਵਿੱਚ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਖ਼ਤ ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਕੌਰਨੀਆ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਵੇਰੇ ਲੈਂਸ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਐਨਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਹਨਾਂ (ਮਾਇਓਪੀਆ) ਕੰਟਰੋਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਇਸ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਮਾਇਓਪੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਬਾਹਰ ਖੇਡੋ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਘੰਟੇ, ਚੰਗੀ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਖੇਡਣਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ-ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਦਿਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। "20-20-20 ਨਿਯਮ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ,ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦੂਰ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ (ਲਗਭਗ 20 ਫੁੱਟ) ਵੱਲ ਦੇਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੋ: ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਮਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੌਸ਼ਨ ਹੋਵੇ। ਮੱਧਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਗਾਜਰ, ਪਾਲਕ), ਫਲ (ਜਿਵੇਂ ਸੰਤਰਾ, ਪਪੀਤਾ), ਅਤੇ ਮੱਛੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ, ਮੈਕਰੇਲ ਅਤੇ ਟੁਨਾ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਅਤੇ ਈ) ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ: ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਉਹ ਬੋਰਡ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ, ਅੱਖਾਂ ਮੀਚਣਾ, ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ , ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਨਜ਼ਰ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦੋਹਰੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਖਾਰਸ਼ ।
• ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਕੂਲ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ (3-5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
• ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਇਓਪੀਆ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਿਆਣਪ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅੱਖਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੰਗ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਕਰਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾ ਵਧਾਓ।

ਤਾਂ, ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ? (ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ)

ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ, ਜਾਂ ਮਾਇਓਪੀਆ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ: ਦੂਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ, ਅੱਖਾਂ ਮੀਚਣਾ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਤੋਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ: ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਿਸੇ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
• ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ:ਐਨਕਾਂ ਅਤੇ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣੂ ਰਹੋ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਬਾਹਰ ਖੇਡਣਾ, ਨੇੜਲੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਘਬਰਾਓ ਜਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਿਸੇ ਨੇਤਰ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ, ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ, ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ, ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਐਨਕਾਂ, ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ