ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ? (ਬਾਲ ਸਦਮਾ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਣਕਿਆਸੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਦਮਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਦਮਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਹਾਦਸਾ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੜ੍ਹ, ਜ਼ਮੀਨ ਖਿਸਕਣਾ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਘਰ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਅਨਾਥ ਬਣਨਾ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬੱਚਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜਾਨ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ।

ਸਦਮਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਈ ਵਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਅਜਿਹੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਉਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਧੂ ਪਿਆਰ, ਸਨੇਹ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਦਮਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਡਰ ਅਤੇ ਸਦਮਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਇਕੱਲੇ, ਉਦਾਸ, ਗੁੱਸੇ, ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ , "ਇਹ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।" ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤਬਾਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ ਡੂੰਘੇ, ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਦੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਵਹਾਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਦਲਾਅ

ਸਦਮਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੂਡ, ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਸ ਘਟਨਾ ਦੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਕਸਰ, ਬੱਚੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ।

ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?

ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਸਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਅੰਦਰ ਹੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਜਾਂ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ , 'ਦੂਜੇ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਉੱਭਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।' ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਸ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੀ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਥੈਰੇਪੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗੁਜ਼ਾਰੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਬਚਦੇ ਸਨ। ਥੈਰੇਪੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਿੰਮਤ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਲਗਾਉਣ, ਉਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਆਓ ਟਰੌਮਾ-ਫੋਕਸਡ ਕੋਗਨਿਟਿਵ-ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (TF-CBT) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਟਰੌਮਾ-ਫੋਕਸਡ ਕੋਗਨਿਟਿਵ-ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਥੈਰੇਪੀ (TF-CBT) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਹ TF-CBT ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

TF-CBT ਵਿੱਚ, ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣੀ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, 'ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਾਂ?' ਇਹ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

• ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੀ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ , ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ , ਜਾਂ ਯੋਗ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕੋਲ ਭੇਜੇ ਜੋ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖੋਗੇ।

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਸੋਚੋ:

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ: ਇਕੱਠੇ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜੋ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਾਂ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ। ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ, ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ, ਖੇਡੋ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ, ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰੋ, ਗੀਤ ਗਾਓ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਪੁੱਤਰ ਨਾਲ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਧੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਨਾ ਕਿੰਨਾ ਕੀਮਤੀ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਧੀਰਜਵਾਨ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ: ਦਿਆਲੂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ। ਕਹੋ, " ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ, ਪੁੱਤਰ/ਧੀ ।" ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਗਲਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿਖਾਓ।
• ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਓ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਉਸਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਓ, ਮੁਸਕਰਾਓ, ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਸ਼ਬਦ ਕਹੋ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਦਿਖਾਓ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿਓ।
• ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ) ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਨ, ਉਸਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 'ਸ਼ੁਭ ਰਾਤਰੀ' ਕਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ, ਉਸਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ, ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੱਸਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਵਾਧੂ ਮਿੰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਓਹ... ਇਹ ਤਾਂ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।" ਪਰ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਨੇੜਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਦਿਮਾਗਾਂ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:

• ਸਦਮਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਮੀਦ ਨਾ ਛੱਡੋ।
• ਸਹੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ TF-CBT ਵਰਗੇ ਤਰੀਕੇ, ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
• ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ, ਸਨੇਹ, ਸਬਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੋ।
• ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ - ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ। ਅਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

` ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, PTSD, TF-CBT, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸਹਾਇਤਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ