ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕੰਮ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਤਰਤੀਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੀਈਓ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਸੀਈਓ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਹੁਨਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਹੁਨਰ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ (ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ) ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਂਡਾ ਤੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ ( ਲਚਕਤਾ ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਕ ਦੇ ਬੇਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।

ADHD ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ

ਤੁਸੀਂ ADHD (ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੁਨਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ । ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਇਸੇ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਸਟ ਹਨ। ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ:

• ਧਿਆਨ ਦਿਓ
• ਇੰਪਲਸ ਕੰਟਰੋਲ
• ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮਰੀ
• ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ
• ਵਿਚਾਰ ਨਿਰਮਾਣ
• ਕੰਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ

ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਟੈਸਟ

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਓ ਇੱਕ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰੀਏ। ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਖਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

"ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਨੋਟਸ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।"

ਰੇਟਿੰਗ ਸਕੇਲ

ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਰੇਟਿੰਗ ਸਕੇਲ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ। ਬਾਲਗ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਸ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੈਸਟ ਜਿੰਨਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਅਕਸਰ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਿਦਿਅਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (IEP)" ਜਾਂ "500 ਯੋਜਨਾ"। ਇਸ ਰਾਹੀਂ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। "ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਬੁੱਧੀ ਸਕੋਰ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇ, ਉਸਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਔਸਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੌਧਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।"

ਇਹ ਟੈਸਟ ਨਤੀਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ।

ਮਾਪੇ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਪੋਰਟ, ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹਨਾਂ ਅਪਾਹਜਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਵਰਗੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਕਣਗੇ।