ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ (ਪਟੇਲਾ) ਬਾਰੇ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ, ਦੌੜਦੇ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੱਡੀ, ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ, ਕਿੰਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੀ ਅਸੀਂ? ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ, ਜਾਂ ਪੈਟੇਲਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ (ਪਟੇਲਾ) ਕੀ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸਨੂੰ "ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਿਲ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤਿਲ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ:

1. ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ: ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਕਵਾਡ੍ਰਿਸੈਪਸ , ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ: ਗੋਡਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੋੜ ਹੈ। ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਇੱਕ ਢਾਲ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਖਤਰਿਆਂ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਦਾ ਹੈ?

ਪੇਟੇਲਾ ਗੋਡੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੱਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪੁਲ ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨੁਕੀਲਾ ਤਲ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਧਾਰ ਕਵਾਡ੍ਰੀਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ ਦੁਆਰਾ ਪੱਟ ਦੇ ਕਵਾਡ੍ਰੀਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਿਖਰ, ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਟੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੈ, ਟਿਬੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਡੀ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਪੈਟੇਲਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੁਆਰਾ।

ਹੁਣ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਹਰ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੈਟੇਲਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ।

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 1.75 ਇੰਚ ਲੰਬੀ ਅਤੇ 1.5 ਇੰਚ ਚੌੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਦਰਦ ਗੋਡੇ ਦੇ ਟੋਪ ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਬਲਕਸੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੇ ਟੋਪ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਿੱਲਜੁਲ ਇੱਕ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੈਟੇਲਰ ਸਬਲਕਸੇਸ਼ਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਅਸਥਿਰ ਅਤੇ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਕਲਿਕ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ ਜੋੜ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਭਾਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ।

ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟੈਸਟ ਪੈਟੇਲਾ ਰਿਫਲੈਕਸ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਥੌੜੇ ਨਾਲ ਦਬਾਏਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਉਤੇਜਨਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝਟਕੇਗੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

• ਐਕਸ-ਰੇ
• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI)
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਦਰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣਾ:ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਰਾਮ: ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ) ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਗੋਡੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ: ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ (ਫ੍ਰੈਕਚਰ) ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਲਾਸਟਰ ਆਫ਼ ਪੈਰਿਸ (ਕਾਸਟ) ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿੱਚ, ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ)।
• ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

• ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਲਗਾਓ।
• ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਾਰਡ) ਪਹਿਨੋ ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਉੱਚੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਹੱਥ ਵਧਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਔਜ਼ਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀ। ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੋਵੇ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਟੀ ਵਰਗੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਗੋਡੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੱਡੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਰਲੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੁਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।