ਇੱਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਤੋਂ "ਅਖਰੋਟ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ," "ਇਹ ਨਾ ਖਾਓ," ਅਤੇ "ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਖਾਓ," ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਵਰਗੇ ਅਖਰੋਟ ਖਾਣਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ "ਕੀ ਮੇਰੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇਹ ਖਾਵਾਂਗੀ?" ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਅਤੇ ਅੱਜ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਦਰਅਸਲ, ਲਗਭਗ ਵੀਹ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਗਭਗ 2000, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਿਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਇਹ ਸਲਾਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਸੀ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਸਨ।
ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮਾਂ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਨਜ਼ਰੀਆ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਦਰਅਸਲ, ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਗਈ! ਇਸ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋਣਾ ਪਿਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ 'ਭੋਜਨ ਹਟਾਉਣ' ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 'ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ' ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਕੀ ਹੈ?
ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਰਾਏ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ: ਜਦੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਿਰੀਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਿਰੀਆਂ ਖਾਧੀਆਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਪਛਾਣਨ" ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੀਕੇ ਵਾਂਗ। ਯਾਨੀ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ "ਖਤਰਨਾਕ ਦੁਸ਼ਮਣ" ਵਜੋਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ "ਆਮ" ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ।
ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ।
| ਸਲਾਹ | ਪੁਰਾਣਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ (2000) | ਮੌਜੂਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਰਾਏ |
|---|---|---|
| ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ | ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। | ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਆਂਡੇ, ਮੱਛੀ | ਕਈ ਵਾਰ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। | ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਮੁੱਢਲੀ ਧਾਰਨਾ | ਪਰਹੇਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ। | ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਰਾਹੀਂ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ। |
ਪਰ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!
ਇਹ ਸਭ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਸਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉੱਚ- ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ,
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ, ਚੰਬਲ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀਆਂ),
- ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ (ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਭਰਾ ਜਾਂ ਭੈਣ) ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਜੋਖਮ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ "ਚੰਗੇ" ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਬਲ ਵਰਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਜੇ 100% ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੂੰਗਫਲੀ ਸਮੇਤ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਧਾਰਨਾ ਹੁਣ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ (ਦਮਾ, ਚੰਬਲ, ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 'ਉੱਚ ਜੋਖਮ' ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 'ਉੱਚ ਜੋਖਮ' ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਿਰੀਆਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਰਗੇ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ