ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਅਜੀਬ ਡਰ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਘਿਣਾਉਣੇ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਾਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਖਾਸ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ, ਡਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਹੈ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਅਤਿਅੰਤ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਡਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ (ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ (ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ) ਦਾ ਇਹ ਡਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਸਧਾਰਨ ਡਰ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰੰਗ ਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਦੋਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਅਸਹਿ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੰਗਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਲਕਾ ਜਾਮਨੀ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਜਾਮਨੀ, ਦਾ ਹੀ ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਰੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਡਰ ਵਾਂਗ, ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਇਹ ਡਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਰੰਗ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਦੇਖਾਂਗੇ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਡਰ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫੋਬੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?" ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼, ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ।

ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਵਿੱਚ "ਪੋਰਫੁਰਾ" ਸ਼ਬਦ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਪਰਪੁਰਾ" ਨਾਮਕ ਸ਼ੈੱਲਫਿਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਸ਼ੈੱਲਫਿਸ਼ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਮਨੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਜਿਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਸ਼ਾਂਤੀ
• ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ
• ਮਾਣ
• ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ
• ਲਗਜ਼ਰੀ
• ਜਾਦੂ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਗੱਲਾਂ
• ਪਾਵਰ

ਕਈ ਵਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇਖ ਕੇ ਉਸ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਯਾਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਉਹ ਜਾਦੂ ਅਤੇ ਜਾਦੂ ਵਰਗੇ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਪੋਰਫਾਈਰੀਆ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ?

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਨਾਮ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, (ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ) ਅਤੇ (ਪੋਰਫਾਈਰੀਆ) ਦੋ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।

(ਪੋਰਫੀਰੀਆ)ਪੋਰਫਾਈਰੀਆ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਰਫਾਈਰਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਪੋਰਫਾਈਰੀਆ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੋਰਫਾਈਰਿਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਡਰ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ (ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ) ਦਾ ਇਹ ਡਰ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਅੰਕੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 12% ਬਾਲਗ ਅਤੇ 19% ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਬੀਆ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ (ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ) ਦਾ ਇਹ ਡਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ, ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸੰਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਦੂ ਜਾਂ ਜਾਦੂਗਰੀ, ਤਾਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸੁਣੀ ਗਈ ਡਰਾਉਣੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਲਨਾਇਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਮਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਦਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਮਨੀ ਸਜਾਵਟ ਅਤੇ ਲਾਈਟਾਂ ਸਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਅਤੇ ਉਸ ਮਾੜੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਰ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੈ।
• ਸਦਮਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਹਾਦਸਾ, ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇਖੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਹਿੰਸਾ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ (ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ) ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜਾਮਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਅੰਗੂਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਵਾਇਲੇਟ ਵਰਗੇ ਜਾਮਨੀ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਬਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ, ਸੋਚਦੇ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ (ਠੰਢਾ) ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸਿਰ ਹੋਣਾ ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ (ਹਾਈਪਰਹਾਈਡ੍ਰੋਸਿਸ) ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ ।
• ਮਤਲੀ ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਡਿਸਪਨੀਆ) ।
• ਕੰਬਣਾ ਜਾਂ ਕੰਬਣਾ ।
• ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ / ਬਦਹਜ਼ਮੀ ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਅਚਾਨਕ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪਵੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਵੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਾਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਹੈ?

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇਖਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲੀਆਂ ਹਨ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਜਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੈ (ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ)। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ (ਐਂਥੋਫੋਬੀਆ) (ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਡਰ), (ਫ੍ਰੂਟੋਫੋਬੀਆ) (ਫਲਾਂ ਦਾ ਡਰ), ਜਾਂ (ਇਰੀਡੋਫੋਬੀਆ) (ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਦਾ ਡਰ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ (ਏਰੀਥਰੋਫੋਬੀਆ) ਅਤੇ (ਸਾਇਨੋਫੋਬੀਆ) ।

ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• (ਅਵੋਇਡੈਂਟ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ)
• (ਬਿਮਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ / ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ)
• (ਜਨੂੰਨੀ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਕਾਰ - OCD)
• (ਘਬਰਾਹਟ ਵਿਕਾਰ)
• (ਪੈਰਾਨੋਇਡ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ)

ਡਾਕਟਰ ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੋਣ।

ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ (ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ) ਦੇ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਹਨ:

• ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT): (CBT) ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਹੈ।, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ। ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਜਾਮਨੀ ਵਸਤੂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਮਨੀ ਫੁੱਲ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? CBT ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਮਨੀ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜਾਮਨੀ ਵਸਤੂ ਫੜਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 90% ਲੋਕ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਨ।
• ਦਵਾਈ: ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੈਫੀਨ , ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ । ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।
• ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਨਮੋਲ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕੀ ਮੈਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਕੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਮਹੀਨਿਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਫੋਬੀਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਕੀ ਹੋਰ ਇਲਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ , ਮੈਨੂੰ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ?
• ਇਲਾਜ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਸੁਨੇਹਾ

ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੰਗਤ ਤੋਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਪੋਰਫਾਈਰੋਫੋਬੀਆ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਡਰ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰੋ ਨਾ। ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਨੌਂ ਲੋਕ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।