ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ, ਤੀਜਾ ਤਿਮਾਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਜੂਬਾ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਅੰਤਮ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ਸੱਤਵਾਂ ਮਹੀਨਾ: ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸੱਤਵਾਂ ਮਹੀਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਹ ਪਰਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 36 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (14 ਇੰਚ) ਲੰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ 900 ਤੋਂ 1800 ਗ੍ਰਾਮ (2-4 ਪੌਂਡ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ।
ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗਾਣੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਆਵਾਜ਼... ਇਹ ਸਭ ਹੁਣ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਗਰਮ ਵੀ ਹੈ। ਉਹ ਗਰਭ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਬਾਹਰੋਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਵੀ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੱਤਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੇਫੜੇ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਅੱਠਵਾਂ ਮਹੀਨਾ: ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਅੱਠਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਹੁਣ ਲਗਭਗ 46 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (18 ਇੰਚ) ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 2.27 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (5 ਪੌਂਡ) ਭਾਰ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਜੇ ਵੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ । ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਲੱਤ ਮਾਰਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੈ।
ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ । ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਰਬਾਂ ਨਰਵ ਸੈੱਲ (ਨਿਊਰੋਨ) ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁਣ ਵਧੇਰੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਗਰਭ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਨੇਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਹੁਣ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫੇਫੜੇ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ । ਫੇਫੜੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਖਰੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੀਨਾ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਨੌਵਾਂ ਮਹੀਨਾ: ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਅੰਤਿਮ ਤਿਆਰੀਆਂ
ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨਾ ਹੈ। ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਜਨਮ ਲਈ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 46-51 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (18-20 ਇੰਚ) ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 3.2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (7 ਪੌਂਡ) ਭਾਰ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
- ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ: ਹੁਣ ਤੱਕ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਉਸ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।
- ਰਿਫਲੈਕਸ ਤਾਲਮੇਲ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰਿਫਲੈਕਸ, ਜਾਂ ਅਣਇੱਛਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਝਪਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਮੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਹ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ: ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ । ਇਸਨੂੰ 'ਲਾਈਟਨਿੰਗ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
| ਮਹੀਨਾ | ਔਸਤ ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਕਾਰ (ਲੰਬਾਈ/ਭਾਰ) | ਮੁੱਖ ਵਿਕਾਸ |
|---|---|---|
| ਸੱਤਵਾਂ ਮਹੀਨਾ | ਲੰਬਾਈ: ~36 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (14 ਇੰਚ) ਭਾਰ: ~900 ਗ੍ਰਾਮ - 1800 ਗ੍ਰਾਮ (2-4 ਪੌਂਡ) | ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਅੱਠਵਾਂ ਮਹੀਨਾ | ਲੰਬਾਈ: ~46 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (18 ਇੰਚ) ਭਾਰ: ~2.27 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (5 ਪੌਂਡ) | ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਵਿਕਾਸ, ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਅਤੇ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ। |
| ਨੌਵਾਂ ਮਹੀਨਾ | ਲੰਬਾਈ: ~46-51 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (18-20 ਇੰਚ) ਭਾਰ: ~3.2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (7 ਪੌਂਡ) | ਫੇਫੜੇ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਆਖਰੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੀਤ ਗਾਉਣਾ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ (ਕਿੱਕਾਂ) 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਕਮੀ ਜਾਂ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਖੁਸ਼ੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਾ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾ ਲੱਭੋ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.