ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਵਿਖੇ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਜਿਵੇਂ ਦੋਸਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਅਸੀਂ ਵੀਰਜ, ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰਲ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਵੀਰਜ ਕੀ ਹੈ?
ਵੀਰਜ ਇੱਕ ਮੋਟਾ, ਚਿਪਚਿਪਾ, ਸਲੇਟੀ-ਚਿੱਟਾ ਤਰਲ ਹੈ ਜੋ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਮੀਨਲ ਫਲੂਇਡ ਜਾਂ ਈਜੇਕੁਲੇਟ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰਲ ਦੀ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਬਚਾਉਣਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਲਿਜਾਣਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਕੀਮਤੀ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਸਮਝੋ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਯਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਹਨ, ਊਰਜਾ (ਬਾਲਣ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪੈਕੇਜ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਵਾਹਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੀਰਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵੀਰਜ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ; ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
- ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ: ਇਹ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਸਿਤਾਰੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਵੀਰਜ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸਿਰਫ 1% ਤੋਂ 5% ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਸੈਮੀਨਲ ਵੇਸਿਕਲਸ ਤੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ: ਇਹ ਵੀਰਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਦਾ 65% ਤੋਂ 75% ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ੱਕਰ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ "ਚਲਾਉਣ" ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇਸਨੂੰ ਉੱਚ-ਆਕਟੇਨ ਬਾਲਣ ਸਮਝੋ।
- ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗ੍ਰੰਥੀ ਤੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ: ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ 25% ਤੋਂ 30% ਤੱਕ ਹੋਰ ਮਾਤਰਾ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਨੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਗ ਰੱਖਿਅਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ: ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ, ਸੈਮੀਨਲ ਵੇਸਿਕਲਾਂ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤਰਲ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਲੈਂਡ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਤਰਲ ਮਿਲ ਕੇ ਉਹ ਵੀਰਜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- ਸਿਟਰੇਟ
- ਗਲੂਕੋਜ਼
- ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
- ਜ਼ਿੰਕ
- ਪਾਣੀ
- ਬਲਗ਼ਮ (ਜੋ ਕਿ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ)
ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਵਾਂਗ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵੀਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
- ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗ (STIs): ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਵੀਰਜ HPV, ਹਰਪੀਜ਼ ਸਿੰਪਲੈਕਸ, ਗੋਨੋਰੀਆ, ਅਤੇ HIV ਵਰਗੇ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਹਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਪਾਇਓਸਪਰਮੀਆ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਲਾਗ, ਇੱਕ STI, ਜਾਂ ਮੂਤਰ (ਯੂਰੇਥ੍ਰਾਈਟਿਸ) ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ (ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਈਟਿਸ) ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਪਿਛਾਖੜੀ ਵੀਰਯ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵੀਰਜ ਸੰਭੋਗ ਦੌਰਾਨ ਲਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਵੀਰਜ ਐਲਰਜੀ: ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੀਰਜ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਹੈ।
| ਨਿਰੀਖਣ | ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ |
|---|---|
| ਪੀਲਾ ਵੀਰਜ | ਵੀਰਜ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਕਸਰ ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਹਲਦੀ ਜਾਂ ਕੜੀ ਪੱਤੇ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ), ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਜਾਂ ਪੀਲੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। |
| ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਖੂਨ (ਹੀਮੇਟੋਸਪਰਮੀਆ) | ਖੂਨ ਦੇਖਣਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖੂਨ ਦੀ ਨਾੜੀ ਦੇ ਫਟਣ, ਹਾਲੀਆ ਯੂਰੋਲੋਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ STIs ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। |
| ਘਟੀ ਹੋਈ ਵੀਰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ | ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਜਨਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਪਿਛਾਖੜੀ ਨਿਕਾਸ, ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ। ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। |
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੀਰਜ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਵੀਰਜ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਓ: ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੇਵੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਮੋਟਾਪਾ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: STI ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਲਾਗਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮੁੱਢਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਵੀਰਜ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹਨ?
ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਵੀਰਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ; ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ ਲਟਕਦੇ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬੀਜ ਹਨ। ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ, ਸੈਮੀਨਲ ਵੇਸਿਕਲ ਤਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਿਕ ਤਰਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀਰਯ ਨਿਕਲਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੇ 80 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਪ੍ਰੀ-ਈਜੇਕੁਲੇਟ (ਪ੍ਰੀਕਮ) ਵੀਰਜ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਪ੍ਰੀ-ਈਜੇਕੁਲੇਟ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ ਤਰਲ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਵੀਰਯਭੋਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਯੂਰੇਥਰਾ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰੀ-ਈਜੇਕੁਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਪਿਛਲੇ ਵੀਰਯਭੋਗ ਤੋਂ ਯੂਰੇਥਰਾ ਵਿੱਚ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰੀ-ਈਜੇਕੁਲੇਟ ਨਾਲ ਰਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰੀ-ਈਜੇਕੁਲੇਟ ਤੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਣਚਾਹੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਰੰਗ, ਗੰਧ, ਜਾਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਜਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲੈਣਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਉਪਾਅ
- ਵੀਰਜ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਮਾਧਿਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੀਰਜ ਦੇ ਰੰਗ, ਮਾਤਰਾ, ਜਾਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੂਨ - ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- STIs ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਪ੍ਰੀ-ਈਜੇਕੁਲੇਟ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਵੀਰਜ, ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ, ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ, ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ, ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ
