ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਭਾਰੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਦੁਖਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਿਰ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ, ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ 'ਸਾਈਨਸ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ, ਆਓ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸਾਈਨਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ।

ਸਾਈਨਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਈਨਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਝਿੱਲੀ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਪਰਤ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬੰਦ ਨਾਲੀ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਉੱਥੇ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਸਾਈਨਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਈਨਸ ਦਾ ਦਬਾਅ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਾਈਨਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਦਰਦ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਨੱਕ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ, ਮੱਥੇ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ।
• ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ: ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
• ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸਿਰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਤਸਮੇ ਬੰਨ੍ਹਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਦਾ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣਾ: ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਖੋਪੜੀ, ਉੱਪਰਲੇ ਦੰਦਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਈਨਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ।ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ: ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ (ਤੀਬਰ) ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ (ਪੁਰਾਣਾ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਐਲਰਜੀ: ਧੂੜ, ਪਰਾਗ (ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ), ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਸਾਈਨਸ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ: ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ, ਵਾਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ।

ਘਰ ਬੈਠੇ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਈਨਸ ਦਾ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਕੇ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣਾ

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਾਥਰੂਮ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
• ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਾੜੇ।

ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਚਾਈ

ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਰੇ (ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ) ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨੇਟੀ ਪੋਟ, ਬਲਬ ਇਰੀਗੇਟਰ, ਜਾਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਖਾਰੇ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਈਨਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ।

ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਮਾਲਿਸ਼

ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੀਬਮ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲਾਕਾਰ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਭਰਵੱਟੇ ਦੇ ਉੱਪਰ
• ਮੱਥੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ (ਜਿੱਥੇ ਕੰਨਾਂ ਵਾਲਾ ਕੱਛੂ ਹੈ)
• ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਨੱਕ
• ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ

ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜਾਂ ਹਾਲਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਸਾਈਨਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।