ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੁਹਾਸੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲਾਂ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਸ ਸੁੱਕਾ ਹੈ? ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਛਿੱਲਣ ਜਾਂ ਛਿੱਲਣ ਵਰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੋਈ ਸੋਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਖੋਪੜੀ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਠੰਡੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਰਾਸਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਜਾਂ ਐਕਜ਼ੀਮਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਠੀਕ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰੀਏ?
- ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਾ ਨਹਾਓ, ਸਗੋਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ ।
- ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ 5-10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।
- ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬਾਡੀ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਲੋਸ਼ਨ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਹਨ।
| ਹਾਲਤ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਸੇਬੋਰੇਹਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ | ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਤੇਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿਣਤੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਪੜੀ, ਭਰਵੱਟੇ ਅਤੇ ਨੱਕ, ਲਾਲ, ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
| ਐਲਰਜੀ ਸੰਪਰਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ | ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਪੌਦੇ, ਰਸਾਇਣ)। ਹਥੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਲਾਲ, ਖੁਰਕਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਛਾਲੇ (ਛਾਲੇ) ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ | ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਪੈਰ | ਇੱਕ ਉੱਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? (ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ)
'ਫੋਟੋਏਜਿੰਗ' ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸੂਰਜ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਬੁੱਢਾ ਹੋਣਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ, ਜਾਂ 'ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ' ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਖੁਰਦਰੀ ਚਮੜੀ
- ਝੁਰੜੀਆਂ
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ
- ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਕੈਂਸਰਸ ਧੱਬਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁੱਢਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
| ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਇਸਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? | ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ |
|---|---|---|
| ਰੈਟੀਨੋਇਡਜ਼ | ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ। (ਉਦਾਹਰਣ:(ਟ੍ਰੇਟੀਨੋਇਨ, ਟੈਜ਼ਾਰੋਟੀਨ, ਐਡਾਪੈਲੀਨ)। ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। | ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਛਿੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤੋਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। |
| ਅਲਫ਼ਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ (AHAs) | ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। | ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। |
| ਬੀਟਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ (ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ) | ਇਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। | ਇਹ ਅਕਸਰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੁਹਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣਗੇ।
- ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਬੈਂਜੋਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਧੋਵੋ। ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਾ ਰਗੜੋ ਜਾਂ ਮੁਹਾਸੇ ਨਾ ਪਾੜੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਮੁਹਾਸੇ ਜਾਂ ਦਾਗ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਲਕਾ, ਨਾਨ-ਕਮੇਡੋਜੈਨਿਕ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ। ਨਾਨ-ਕਮੇਡੋਜੈਨਿਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ।
- ਜੇਕਰ ਔਰਤਾਂ ਮੇਕਅੱਪ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੇਲ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ 'ਨਾਨ-ਕਮੇਡੋਜੈਨਿਕ' ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਚੁਣੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰੀ ਮੇਕਅੱਪ ਰੋਮ ਛੇਦ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ (UVR) ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਉਮਰ ਦੇ ਧੱਬੇ, ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਵਾਧੇ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਯੂਵੀਬੀ ਅਤੇ ਯੂਵੀਏ।
- ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ: ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
- ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ (ਫੋਟੋਏਜਿੰਗ) ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 3 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਚੌੜੀਆਂ ਕੰਢੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ, ਲੰਬੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਪੈਂਟਾਂ ਪਹਿਨੋ।
- ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
- ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, 30 ਤੋਂ ਵੱਧ SPF (ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ) ਵਾਲਾ ਅਤੇ UVA ਅਤੇ UVB (ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ) ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ।
- ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ ਅਤੇ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।
- ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਧੋਵੋ, ਮੁਹਾਸੇ ਨਾ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ 'ਨਾਨ-ਕਮੇਡੋਜੈਨਿਕ' ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਦਾਗ, ਧੱਫੜ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਦਾਗ ਹੈ ਜੋ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ