ਕੀ ਅਸੀਂ ਸਟੇਜ IV ਬ੍ਰੈਸਟ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬੋਝਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਉੱਨਤ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ।

ਪੜਾਅ IV ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਟੇਜ 4 ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਖੂਨ ਜਾਂ ਲਿੰਫ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ 'ਮੈਟਾਸਟੇਸਿਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਥਾਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਕੈਂਸਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹਨ ਹੱਡੀਆਂ, ਦਿਮਾਗ, ਫੇਫੜੇ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ।

ਇੱਥੇ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਕੇ ਘਬਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਪੜਾਅ 4 ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਂਸਰ ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਸਫਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ

ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੰਡਣ ਵਾਲੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ (ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ) ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਇਲਾਜ ਲਗਾਤਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਰਾਮ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਅਗਲਾ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ

ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਰੀਸੈਪਟਰ-ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਨਾਮਕ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਹਾਰਮੋਨ ਇੱਕ ਚਾਬੀ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ 'ਤੇ ਰੀਸੈਪਟਰ ਇੱਕ ਤਾਲੇ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਬੀ ਅੰਦਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਾਲਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਸ ਚਾਬੀ (ਹਾਰਮੋਨ) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤਾਲੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ:

• ''ਟੈਮੋਕਸੀਫੇਨ''
• ਐਰੋਮਾਟੇਜ਼ ਇਨਿਹਿਬਟਰ (ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ) - ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਐਨਾਸਟ੍ਰੋਜ਼ੋਲ (ਐਰੀਮੀਡੈਕਸ), ਐਕਸੇਮੇਸਟੇਨ (ਐਰੋਮਾਸਿਨ)
• 'ਫੁਲਵੇਸਟ੍ਰੈਂਟ (ਫਾਸਲੋਡੈਕਸ)' ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਸਰਜੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਥੈਰੇਪੀ

ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀਆਂ ਲਗਭਗ 20% ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 'HER2' ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕੈਂਸਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ 'HER2-ਪਾਜ਼ਿਟਿਵ' ਕੈਂਸਰਾਂ ਲਈ, 'ਟ੍ਰਾਸਟੂਜ਼ੁਮੈਬ (ਹਰਸੇਪਟਿਨ)' ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ 'HER2' ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਲਾਜ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਨਤ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਛੁਪਣਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੁਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੈਂਸਰ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਨਾਲ ਹੀ, ਸਰਜਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ।

ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤੇ

• ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ: ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ 'ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ' ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪੁੱਛੋ।

ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਲੰਘੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ, ਡਾਕਟਰ, ਨਰਸਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੋਵੇਗੀ।