ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜਨਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ, ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਨਮੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, "ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਫਿੱਕੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਸਿਰਫ਼ ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।" ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਧੁੱਪ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸੂਰਜ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੇਲਾਨਿਨ ਉਹ ਰੰਗਦਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਲਾਨਿਨ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੱਤਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
| ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਝੁਰੜੀਆਂ | ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣਾ। |
| ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਬਦਲਾਅ | ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਧੱਬੇ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਧੱਬੇ (ਛਿੱਟੇ) ਅਤੇ ਮੇਲਾਜ਼ਮਾ। |
| ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਘਟੀ | ਚਮੜੀ ਦਾ ਢਿੱਲਾ ਪੈ ਜਾਣਾ, ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ। |
| ਖੁਰਦਰੀ, ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ | ਚਮੜੀ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਖੁਰਦਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੁਲਾਇਮ ਨਹੀਂ। |
| ਧੱਬਾ ਪੈਣਾ | ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਧੱਬੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। |
ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੇਲਾਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਟੈਨ)। ਇਹ ਨਵੇਂ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੜਨ 'ਤੇ ਲਾਲ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ। ਪਰ ਦਰਦ ਅਜੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾੜਨਾ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ?
ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ
ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ। ਢਿੱਲੇ, ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੰਗ ਨਾ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੌੜੀ ਕੰਢੀ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ, ਧੁੱਪ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ - ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਢੱਕੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜ਼ਰੂਰ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।
1. ਖਣਿਜ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਜਾਂ ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਢਾਲ ਵਾਂਗ, ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੰਗਦਾਰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ।
2. ਰਸਾਇਣਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ: ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੋਖ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ।
Suns CRE en ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:
- ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ 15-20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਓ।
- ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
- ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ।
ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤਪਨ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਹਲਕੇ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ: ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਕਿਨ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਟਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ , ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਹਲਕੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਪਸੀਨਾ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼ ਜਾਂ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣ। ਭਾਰੀ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਕ੍ਰਬਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੋਮਲ ਬਣੋ: ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹਲਕੇ ਰਸਾਇਣਕ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਕਲੀਨਜ਼ਰ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ
ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸਮ ਹੈ।
ਪਰ, ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕੀ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਕੇ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਮੜੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
| ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ | |
|---|---|
| 1. | ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਗੰਢਾਂ, ਜਾਂ ਧੱਬੇ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ । |
| 2. | ਨਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜੋ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। |
| 3. | ਪੁਰਾਣੇ ਦਾਗ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਜ਼ਖਮ। |
| 4. | ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਖੁਰਦਰਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਧੱਬਾ ਜੋ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। |
| 5. | ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੀ ਲਕੀਰ ਜੋ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ: ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਧੱਬੇ, ਗੰਢਾਂ, ਜਾਂ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਚੁਣੋ: ਭਾਰੀ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਲਕੇ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਮਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ