ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ (SIDS): ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਬਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਡਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ, "ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਹੈ?" ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚੋਰੀ-ਛਿਪੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਇਹ ਡਰ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ SIDS, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ।

SIDS ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, SIDS ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ (1 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ 1 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਦੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦੇ ਕਿ ਇਹ SIDS ਹੈ। ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪੋਸਟਮਾਰਟਮ ਕਰਨਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ SIDS ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ 2 ਤੋਂ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ।
• SIDS ਨਾਲ ਮਰਨ ਵਾਲੇ 90% ਬੱਚੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੌਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।

ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਲੋਕ SIDS ਨੂੰ "ਪੰਘੂੜੇ ਦੀ ਮੌਤ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੰਘੂੜਾ SIDS ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਉਸਦਾ ਉਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

SIDS ਅਤੇ SUID - ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ SUID ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। SUID ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਅਚਾਨਕ ਅਣਪਛਾਤੇ ਬਾਲ ਮੌਤ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਛਤਰੀ ਸ਼ਬਦ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼।

SIDS, ਵੱਡੇ ਸ਼ਬਦ SUID ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਅਚਾਨਕ ਇਨਫੈਂਟ ਡੈਥ ਸਿੰਡਰੋਮ (SIDS), ਜਿਸਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇਨਫੈਂਟ ਡੈਥ ਸਿੰਡਰੋਮ (SIDS) ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ।

SIDS ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਜਵਾਬ ਹਰ ਕੋਈ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ SIDS ਦਾ ਇੱਕ ਵੀ, ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤਿੰਨ ਕਾਰਕ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ SIDS ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

1. ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਪਰਿਪਕਤਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਪੜਾਅ:ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

3. ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ: ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਉਣਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕੰਬਲ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ, ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ।

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ SIDS ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਕਾਰਕ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ SIDS ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ SIDS ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ! - ਆਓ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੀਏ

ਜਦੋਂ SIDS ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ।

• ਟੀਕੇ: ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਿ "ਟੀਕੇ SIDS ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ" ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਹੈ । ਦਰਅਸਲ, ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟੀਕੇ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 50% ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖੋ।
• ਪੰਘੂੜਾ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੰਘੂੜਾ SIDS ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੰਘੂੜੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਲਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ/ਉਲਟੀ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਡਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਬਲ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਉਲਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਮੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਥੁੱਕ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੁਭਾਵਿਕ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਸੁਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਲਾਗ: SIDS ਛੂਤਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ SIDS ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇਹ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ SIDS ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

1. ਆਓ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਈਏ

• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਂਵੋ: ਇਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮ ਹੈ **। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਝਪਕੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਝਪਕੀ, ਹਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਬਿਠਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪਲਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਬਿਠਾਓ।
• ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਮਤਲ ਗੱਦਾ ਵਰਤੋ:** ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਗੱਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਗੱਦਿਆਂ, ਸੋਫ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਿਸਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੁਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਿਰ ਡੁੱਬ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪੰਘੂੜਾ ਖਾਲੀ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਕੀਤੀ ਚਾਦਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਹਾਣੇ, ਕੰਬਲ, ਬੰਪਰ, ਖਿਡੌਣੇ, ਗੁੱਡੀਆਂ** ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕਮਰਾ-ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ, ਬਿਸਤਰਾ-ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ:** ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪਹਿਲੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ (ਅਤੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ) ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪੰਘੂੜੇ ਜਾਂ ਬੇਸੀਨੇਟ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 50% ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ:** ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਾਓ ਜਾਂ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਪੇਟੋ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਢਿੱਡ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੈ। ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

2. ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ

• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ:** ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:** ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਦੇਣ ਨਾਲ SIDS ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇ (3-4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ) ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ:** ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਾਗ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ 'ਪੇਟ ਟਾਈਮ' ਦਿਓ:** ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਸਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਉਸਦੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਲੈਜੀਓਸੇਫਲੀ (ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਚਪਟਾ ਹੋਣਾ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਜ਼ਰੂਰ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੀਕੇ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਜਾਓ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, SIDS ਇੱਕ ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਕੱਲੇ ਦੁੱਖ ਨਾ ਝੱਲੋ। ਮਦਦ ਮੰਗੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਇਸ ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।