WHO ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ
ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸੇਵਨ WHO ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?
ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਡਬਲਯੂ.ਐਚ.ਓ.) ਮੁਫਤ ਸ਼ੱਕਰ (ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 5% ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਿਹਤਰ ਹੈ) ਤੋਂ ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ 10% ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2,000-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖੰਡ (25 ਗ੍ਰਾਮ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ)।
🔗 Other Related Calculators
📚 Scientific Sources and Equations
- ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੈਡੀਕਲ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਸਮੀਕਰਨ।
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..