ਕੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਮਾਸਿਕ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਉਰਫ਼ ‍ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪੀੜਤ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਆਪਣਾ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੌਜਵਾਨ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਇਹ "ਸਾਡੇ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।" ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਹੱਲ ਹਨ? ਤਾਂ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਇਸ ਮਾਸਿਕ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ।

ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ Menstruation ਕੀ ਹੈ। ਹਰ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਹਾਡੀ Uterus ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ( Endometrium ) ਵਧਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ ਪਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਫਿਰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਪਰਤ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ "ਮਾਹਵਾਰੀ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸੁੰਗੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ‍ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ Prostaglandins ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ‍ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਸੁੰਗੜਨ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਿਕ ਦਰਦਾਂ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਦਰਦ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ, ਜਿਵੇਂ ਹਵਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਗੁਬਾਰੇ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਇਸ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ‍ ਉਸ ਹੱਥ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ Dysmenorrhea ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ Hormones ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਉਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਵੇਂ?

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀਆਂ ‍ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ Prostaglandins ਜਦੋਂ ‍ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਾਰਵਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹਨਾਂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉੱਗਣ ਵਾਲੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਰਤ ( Endometrium ) ਵੀ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹਲਕਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ( lighter periods )। ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਘਟਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ।

• ਜਨਮ Birth Control Pills ਗੋਲੀਆਂ: ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਣੂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਲੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• Contraceptive Patch ਪੈਚ: ਇਹ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਰ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
• Contraceptive Vaginal Ring ਰਿੰਗ: ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਲਚਕੀਲੀ ਰਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• Contraceptive Injection : ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਟੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• Contraceptive Implant : ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੋਟੀ ਵਰਗੀ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਾਂਹ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ T ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਲਗਭਗ 3-7, ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ)। ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕਸਰਤ: ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ Endorphins ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਾਮਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਗਰਮੀ ਲਗਾਉਣਾ: ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ (ਨਾਨਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ Ibuprofen ‍ ‍ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ Naproxen ਇਹ ‍ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ NSAID ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 19 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ Aspirin ਨਾ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ‍ Reye Syndrome ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।

ਆਓ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੀਏ?

ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਸਹੇਲੀ ਹੈ, ਮੰਨ ਲਓ ਉਸਦਾ ਨਾਮ ਸਦਾਪਾਨੀ ਹੈ। ਸਦਾਪਾਨੀ ਨੂੰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਕੜਵੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਰੋਂਦੀ ਹੋਈ ਸਕੂਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਾਰਮੋਨ ਹੋਣ। ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਸਦਾਪਾਨੀ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਕੂਲ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਉਸਨੇ ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਵੀ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ।

ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਦਰਮਿਆਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
• ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਨਿਯਮਤ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ Heavy Bleeding ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਦੌਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ), ਜਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ Ovarian Cysts Endometriosis ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਦਰਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ)। ਕਈ ਵਾਰ Ultrasound Scan ‍ ਦਾ ਵੀ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਸੁਨੇਹਾ

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ।

• ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੌਜਵਾਨ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕਸਰਤ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰੋ ਨਾ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਸੁਣੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਹੈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ