ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸੋਨੇ ਵਰਗੀਆਂ ਹਨ! ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਅੱਖਾਂ ਸਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇਖਣ, ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੀਮਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅੱਜ, ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰ ਕਹੋ।

ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕੌਣ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਹਨ:

• ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ : ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਡਿਗਰੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ (ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ): ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਡਿਗਰੀ ਵਾਲਾ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਵਾਂਗ, ਉਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਐਨਕਾਂ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਾਕੋਮਾ , ਜਾਂ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ , ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋਰ ਵੀ ਵਾਰ ਕਰਵਾਈ ਜਾਵੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੀ।

ਆਮ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਰੌਸ਼ਨੀ (ਰਾਤ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ) ਵਿੱਚ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ, ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ। ਮੱਧਮ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ।

ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਕਾਰਨ ਅੱਖ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਪੂਰਨ ਨਜ਼ਰ (20/20 ਨਜ਼ਰ) ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਗਭਗ ਗੋਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਸਬਾਲ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ:

ਮਾਇਓਪੀਆ - ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ

ਮਾਇਓਪੀਆ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ। ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ। ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬੱਸ ਜਾਂ ਬਲੈਕਬੋਰਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਈਨ ਧੁੰਦਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਤੱਕ ਦੀ ਦੂਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਧੂ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਕਿਰਨਾਂ ਰੈਟੀਨਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫੋਕਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਰਤ ਜੋ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੇਜਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ ਆਮ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪਰੋਪੀਆ - ਦੂਰਦਰਸ਼ੀਤਾ

ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ, ਜਾਂ ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ , ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ। ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ 'ਛੋਟੀਆਂ' ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖ ਦੀ ਗੇਂਦ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ 'ਰੇਟਿਨਾ' (ਰੈਟੀਨਾ) 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੱਥ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ "ਹਾਈਪਰੋਪੀਆ" (ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ) ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਵੀ ਲੰਬੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਸਟਿਗਮੈਟਿਜ਼ਮ

ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅੱਖ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲਾ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹਿੱਸਾ, ਕੌਰਨੀਆ, ਬਿਲਕੁਲ ਗੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਡਾਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਗਬੀ ਗੇਂਦ ਵਾਂਗ। ਇਸ ਨਾਲ ਰੌਸ਼ਨੀ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨੇੜੇ, ਦੂਰ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ ਜਾਂ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵੀ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਜ਼ਰ ਸੁਧਾਰ ਸਰਜਰੀਆਂ

18-20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ, ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਾਇਓਪੀਆ, ਹਾਈਪਰੋਪੀਆ, ਜਾਂ ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਿਵ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੌਰਨੀਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਹਾਦਸੇ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੱਖ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, "ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ!"

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਹਨ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਧੁੰਦਲਾਪਣ, ਦੋਹਰੀ ਨਜ਼ਰ, ਲਾਈਟਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਛਾਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ)।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੇਤ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਓਹ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਨਹੀਂ ਰਗੜਨੀ ਚਾਹੀਦੀ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੇਤ ਦਾ ਦਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕੌਰਨੀਆ ਨੂੰ ਖੁਰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਫ਼, ਕੋਸੇ ਟੂਟੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਧਾਤ ਦੀ ਧੂੜ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਖੂਨ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ ਹੈ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੌਰਨੀਆ ਸਕ੍ਰੈਚ

ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਅੱਖ ਦੀ ਸੱਟ ਕੌਰਨੀਅਲ ਅਬਰੈਸ਼ਨ ਹੈ। ਕੌਰਨੀਆ ਅੱਖ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਾਫ਼, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਝਿੱਲੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਰਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਖ ਲਾਲ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ, ਪਾਣੀ ਵਰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਨੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੀਆਂ (ਫੋਟੋਫੋਬੀਆ)।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਨਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਲੈਂਸ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੌਰਨੀਆ ਖੁਰਚ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲੈਂਸ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਐਨਕਾਂ ਨਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੀਟਬੈਲਟ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ:

ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਯੂਵੀ400 ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਪਹਿਨੋ । ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਅਤੇ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖ ਦਾ ਲੈਂਸ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੈਕੁਲਾ - ਅੱਖ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ, ਤਿੱਖੀ ਨਜ਼ਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ - ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਨ੍ਹਾਪਣ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ!

• ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਐਨਕਾਂ:

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈਕੇਟਬਾਲ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਰਗੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਰਖਾਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਧਾਤ ਕੱਟਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਗ੍ਰਾਈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਐਨਕਾਂ/ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅੱਖ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਪਟਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ:

ਭਾਵੇਂ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਪਟਾਕੇ ਚਲਾਉਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਥਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਾ ਰਹੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਟਾਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਕੀਮਤੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜਾ ਜੋਖਮ ਕਿਉਂ ਲਓ?

• ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ:

ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਈਏ, ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋਈਏ, ਕੋਈ ਗੇਮ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋਈਏ, ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੇਖਦੇ ਰਹੀਏ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ, ਸੁੱਕੀਆਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਵਾਰ ਝਪਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਝਪਕਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਦੋ, ਤਿੰਨ, ਚਾਰ ਜਾਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝਪਕਣਾ! ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਪਕਣ ਦੀ ਸੁਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• 20-20-20 ਨਿਯਮ: ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਲਗਭਗ 20 ਸਕਿੰਟ ਦੂਰ (ਲਗਭਗ 20 ਫੁੱਟ) ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਦੇਖੋ। ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
• ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ।
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ (ਵੈਸੋਕੌਂਸਟ੍ਰਿਕਟਰ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਲ (ਰੀਬਾਉਂਡ ਲਾਲੀ) ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ:

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ' ਜਾਂ 'ਜੁਵੇਨਾਈਲ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ' ਵਰਗੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ' ਅਤੇ 'ਯੂਵੇਇਟਿਸ' ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਕਰਵਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ।

ਆਓ ਆਪਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਈਏ।

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ, ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਅੱਖ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਆਮ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਐਲਰਜੀ, ਰਸਾਇਣ, ਜਾਂ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਧੂੜ ਵਰਗੀ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਰਗੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਗ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗੀ।

ਇਸ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮੇਕਅੱਪ - ਮਸਕਾਰਾ, ਆਈਲਾਈਨਰ, ਆਦਿ - ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕਿਆਂ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਪਲਕਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਛੂਹੋ । ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ । ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਵਾਇਰਸ ਵੀ ਜੋ ਠੰਡੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ!

ਐਨਕਾਂ ਅਤੇ ਲੈਂਸ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ ਕਾਰਨ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

• ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ:

ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਫਰੇਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟਾਈਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਛੋਟੇ ਫਰੇਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਫਰੇਮ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਲੈਂਸ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਸੀਂ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਖੇਤਰ ਓਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਸਾਫ਼ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਰੇਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।

• ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਸਿਰਫ਼ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਘੋਲਾਂ ਨਾਲ), ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਮਹੀਨਾਵਾਰ)।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਕੇਰਾਟਾਇਟਸ) ਜਾਂ ਕੌਰਨੀਅਲ ਅਲਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਰਦਨਾਕ ਹਨ, ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਸਥਾਈ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੁਣੇ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ!

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮਾਮੂਲੀ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਚੰਗੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨੋ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਪਕਦੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ 20-20-20 ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ!