ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ? ਆਓ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੁੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ ਪਵੇ... ਸ਼ਾਇਦ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਹੋਣ। ਪੂਰੀ ਯਾਤਰਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੰਦਾ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 'ਟਰੈਵਲਰਜ਼ ਡਾਇਰੀਆ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਤਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ।

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ 'ਯਾਤਰੀ ਦਸਤ' ਇੱਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਜਾਂ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਗੰਦੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਕਾਰਨ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇੱਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਦੁਖਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਚੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ!

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਪਰਜੀਵੀ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਉਦੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਸਫਾਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਦਰਅਸਲ, 'ਟਰੈਵਲਰਜ਼ ਡਾਇਰੀਆ' ਯਾਤਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ 30% ਤੋਂ 70% ਯਾਤਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੰਜ਼ਿਲ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਸ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਸੱਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਇਹ ਜੋਖਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਏਸ਼ੀਆ, ਮੱਧ ਪੂਰਬ, ਅਫਰੀਕਾ, ਮੈਕਸੀਕੋ ਅਤੇ ਮੱਧ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਯਾਤਰੀ ਦਸਤ' ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰੀ ਦਸਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

• 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੱਟੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ) ਨਿਕਲਣਾ ।
• ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਅਚਾਨਕ ਜ਼ਰੂਰਤ।
• ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ।
• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ।
• ਬੁਖ਼ਾਰ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਾਗ ਦੇ 6 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਪਰਜੀਵੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਲੱਛਣ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਾ ਵੀ ਕਰਵਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਕਿਸੇ ਪਰਜੀਵੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਹਮਲਾਵਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਪਾਹੀ (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ) ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ ਦੁਸ਼ਮਣ (ਜੀਵਾਣੂ) ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਉਸ ਲੜਾਈ ਦਾ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹਨ।

ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਬੈਕਟੀਰੀਆ: ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ , ਈ. ਕੋਲਾਈ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ:
• ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ
• ਹੈਜ਼ਾ ਕੀਟਾਣੂ
• ਕੈਂਪੀਲੋਬੈਕਟਰ ਜੇਜੂਨੀ
• ਸ਼ਿਗੇਲਾ ਵਰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਵਾਇਰਸ:
• ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ
• ਰੋਟਾਵਾਇਰਸ
• ਐਸਟ੍ਰੋਵਾਇਰਸ ਵਰਗੇ ਵਾਇਰਸ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਪਰਜੀਵੀ:
• ਗਿਆਰਡੀਆ
• ਕ੍ਰਿਪਟੋਸਪੋਰੀਡੀਅਮ
• ਸਾਈਕਲੋਸਪੋਰਾ ਵਰਗੇ ਪਰਜੀਵੀ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇਹ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੱਟੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਭੇਜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੰਕ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀਟਾਣੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਸਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਪਤਾ, ਪਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਯਾਤਰੀ ਦਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੂਡ, ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਾਂਗ, ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ।
• ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪਾਚਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ , GERD (ਗੈਸਟਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ) , ​​ਜਾਂ ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਪਾਚਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਇਨਫੈਕਸ਼ੀਅਸ ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (PI-IBS) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (IBD) ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ IBD ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਜਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਗਏ ਹੋ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰੀ ਦਸਤ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਟੂਲ ਟੈਸਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਪਰਜੀਵੀ ਲਾਗ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ। ਲਾਗ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਕੁਝ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਓਵਰ -ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਫਾਰਮੂਲੇ ਗੁਆਚੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਰੋਕੂ ਜਾਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਸਤ ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ

ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਲਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ) ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਮਲ ਨੂੰ ਧੱਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਲ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੋਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀਟਾਣੂ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ:

• ਐਟ੍ਰੋਪਾਈਨ ਡਾਈਫੇਨੋਕਸੀਲੇਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਮੋਟਿਲ® )
• ਬਿਸਮਥ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਪਟੋ-ਬਿਸਮੋਲ® )
• ਲੋਪੇਰਾਮਾਈਡ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਮੋਡੀਅਮ® )

ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਸਤ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

• ਸਿਪ੍ਰੋਫਲੋਕਸਸੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਪ੍ਰੋ® )
• ਲੇਵੋਫਲੋਕਸਸੀਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਵਾਕੁਇਨ® )
• ਅਜ਼ੀਥਰੋਮਾਈਸਿਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੈਡਮੈਕਸ® )
• ਰਿਫੈਕਸਿਮਿਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੀਫੈਕਸਨ® )
• ਮੈਟ੍ਰੋਨੀਡਾਜ਼ੋਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਗਿਲ® ) (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਰਜੀਵੀ ਲਾਗਾਂ ਲਈ)
• ਨਿਟਾਜ਼ੋਕਸਾਨਾਈਡ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲੀਨੀਆ® ) (ਪਰਜੀਵੀ ਲਾਗਾਂ ਲਈ)

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾ ਲਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਹਨ?

ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਰੇਗਨੋ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਈਚਿਨੇਸੀਆ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਲੱਗ ਜਾਣ ਤਾਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੂਤਾਵਾਸ, ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਾਂ ਇਲਾਕੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਸਾਬਣ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ।
• ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਜਿੱਥੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ।ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
• ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ਾਵਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਵੇ ।
• ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਟੂਟੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਵਰਤੋ।
• ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਛਿੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫਲ ਨਾ ਖਰੀਦੋ।
• ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ, ਗਰਮ ਖਾਣਾ ਹੀ ਖਾਓ। ਹਰ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਰਫ਼ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਜਾਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਾਂ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਯਾਤਰੀ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ: ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ, ਕੁਝ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ, ਅਤੇ ਜੀਵਨੀ ਵਰਗੇ ਓਰਲ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਲਿਊਸ਼ਨ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਖਾਓ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਪਹਿਲਾਂ , ਹਲਕੇ ਸੂਪ ਅਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਫਿਰ BRAT ਡਾਈਟ (ਕੇਲੇ, ਚੌਲ, ਸੇਬ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਟੋਸਟ ) ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇਹ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਜਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ (38.5 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ / 101.3 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਤੋਂ ਵੱਧ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੱਟੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ , ਭਾਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ (ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਡੁੱਬੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਆਉਣਾ, ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ, ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ)।
• ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋ ਕੇ, ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ!