ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਸੀ। ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਸਨ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਸਥਿਤੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੁਣ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਗਰੂਕ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ 'ਸ਼ੂਗਰ' ਸ਼ਬਦ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀ), ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਉਸ ਬਾਲਣ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਿੱਧਾ ਖੂਨ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਵਾਹਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੈੱਲ ਅੰਦਰੋਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹਦੇ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 'ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸਾਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?
ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹਨ।
| ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ | ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ | ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। |
| ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ | ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ। |
| ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ | ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ | ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ। |
ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ।
- ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਣਾ: ਚੰਗਾ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਘਟਣਾ।
- ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
- ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ: ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੱਕਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ: ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ।
- ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ: ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ: ਦੋਵਾਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਭਰਨਾ: ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ: ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੱਛਾਂ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ।
- ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ: ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ।
ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਣਾ। ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਸਦੀ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮੋਟਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼।
- ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਦਵਾਈ: ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ਼ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦਵਾਈ ਮੈਟਫਾਰਮਿਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ A1c ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲੱਗੇਗਾ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਵੇਂ ਚੈੱਕ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਇੱਕ ਮਾਪੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ: ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਜੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਬੱਚਾ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
- ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ 3 ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਅਤੇ 2 ਸਨੈਕਸ ਖਾਓ। ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੌਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀ, ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਸਕੂਲ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਡੱਬੇ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਵਾਲਾ ਡੱਬਾ ਖੁਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਆਟਾ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ, ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਡੱਬਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਜਾਣ (ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ) (ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਇੱਕ ਖੰਡ ਦਾ ਪੈਕੇਟ, ਇੱਕ ਬਿਸਕੁਟ) ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕੂਲ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਨਰਸ ਨੂੰ ਦਿਓ।
- ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਖੇਡੋ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦਿਓ। ਫ਼ੋਨ/ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ।
ਇਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਓ। ਆਓ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
| ਉਮਰ ਸਮੂਹ | ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਬੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ |
|---|---|
| 3-7 ਸਾਲ | - ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਉਂਗਲੀ ਚੁਣੋ। - ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਕਿੱਥੇ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਚੁਣਨਾ। |
| 8-11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | - ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਸਵੈ-ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ। - ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸਿਖਾਉਣਾ। - ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ। |
| 12+ ਸਾਲ (ਜਵਾਨੀ) | - ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। - ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ। - ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। |
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਥੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਉਦਾਸੀ , ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹੁਣ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖੋ।
- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ, ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ । ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕੱਲੇ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ