ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣਾ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਬੀਚ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਕਟ ਖੇਡਣਾ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਹੇਗਾ।
ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸੂਰਜ ਦੁਆਰਾ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਆਮ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਇਹ ਯੂਵੀ ਊਰਜਾ ਧਰਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ। ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੂਰਜ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਨਕਲੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੈਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ।
ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
ਇਹਨਾਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ |
|---|---|
| ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ | ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ (ਟੈਨ) ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਲਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ | ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੂਰਜ ਦੇ ਧੱਬੇ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਲਾਪਨ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਯੂਵੀਸੀ ਕਿਰਨਾਂ | ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ UVC ਕਿਰਨਾਂ ਧਰਤੀ ਦੇ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਖ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ UVA ਅਤੇ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਹੀ ਜ਼ਮੀਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ। |
ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ।
- ਚਮੜੀ ' ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣਾ ।
- ਝੁਰੜੀਆਂ ।
- ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇਲਾਸਟਿਨ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਲਾਸਟਿਨ ਰੇਸ਼ੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਝੁਲਸਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋਗੇ।
ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ:
- ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਜਖਮ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਵਾਧੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਐਕਟਿਨਿਕ ਕੇਰਾਟੋਸਿਸ ਹੈ।
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਹੋਣਾ।
- ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ, ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੀਲਾ ਪੈਣਾ।
- ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ (ਟੈਲੈਂਜੈਕਟੇਸੀਆ) ।
- ਇਲਾਸਟਿਨ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ (ਇਲਾਸਟੋਸਿਸ) ।
- ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਜਾਂ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ।
- ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ।
ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ?
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਰਨਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਡੀਐਨਏ ਅਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡੀਐਨਏ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸੈੱਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਸਿੱਧੇ ਇਸ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਉਹ ਡੀਐਨਏ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਸੈੱਲ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਵੰਡਣਾ ਅਤੇ ਗੁਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੰਡਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਟਿਊਮਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟਿਊਮਰ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਗਰਮੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਅਤੇ ਸਕੁਆਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਛਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਨੋਮਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿਸਮ, ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਬੇਕਾਬੂ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
1. ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ
2. ਸਕੁਆਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ
3. ਮੇਲਾਨੋਮਾ
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਸਕੁਆਮਸ ਸੈੱਲ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ (ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ 95% ਬਣਦਾ ਹੈ)। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਕੈਂਸਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ "ਮੇਲਾਨੋਸਾਈਟਸ" ਨਾਮਕ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ 75% ਮੌਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ (ਨੀਲੀਆਂ, ਹਰੇ)
- ਸੁਨਹਿਰੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਰਗੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਨਿਨ ਰੰਗਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।ਕਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਵੀ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸਾਨ, ਉਸਾਰੀ ਕਾਮੇ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੁੱਪੇ ਸੜ ਗਏ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਆਕਾਰ ਦੇ ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ।
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਿਲ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੰਢ, ਇੱਕ ਜ਼ਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਤਿਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ, ਨਿਰਵਿਘਨ, ਮੋਤੀ ਜਾਂ ਮੋਮੀ ਗੰਢ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚਪਟੇ, ਗੁਲਾਬੀ/ਲਾਲ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਧੱਬੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਕੁਆਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ: ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਲਾਲ ਗੰਢ ਜਾਂ ਖੁਰਦਰੇ, ਪਪੜੀਦਾਰ, ਚਪਟੇ ਪੈਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਰਸ਼, ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਮੇਲਾਨੋਮਾ: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੰਗਦਾਰ (ਕਾਲਾ, ਭੂਰਾ) ਧੱਬਾ ਜਾਂ ਗੰਢ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਾਰ, ਕਿਨਾਰੇ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ABCDE ਵਿਧੀ
ਮੇਲਾਨੋਮਾ, ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ABCDE ਨਿਯਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤਿਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
| ਪੱਤਰ | ਅਰਥ (ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ) |
|---|---|
| A - ਅਸਮਾਨਤਾ | ਜੇਕਰ ਥਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਾਸਾ ਦੂਜੇ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। |
| B - ਕਿਨਾਰਾ | ਥਾਂ ਦਾ ਕਿਨਾਰਾ ਅਸਪਸ਼ਟ, ਖੁਰਦਰਾ, ਖੰਭਾਂ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| C - ਰੰਗ | ਇਹ ਧੱਬਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੰਗ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਭੂਰਾ, ਕਾਲਾ, ਲਾਲ, ਚਿੱਟਾ, ਜਾਂ ਨੀਲਾ ਵਰਗੇ ਕਈ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| D - ਵਿਆਸ | ਤਿਲ ਦਾ ਆਕਾਰ ਪੈਨਸਿਲ ਇਰੇਜ਼ਰ (6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ) ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। |
| ਈ - ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ | ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਥਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਸ਼ਕਲ, ਰੰਗ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਜਲੀ, ਖੂਨ ਵਗਣਾ) ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ। |
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਭਾਵੇਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ।
- ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ SPF (ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ) ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਲਗਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ। ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
- ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ: ਲੰਬੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਲੰਬੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਪਾਓ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੱਕਣ।
- ਚੌੜੀ ਕੰਢੇ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਪਾਓ: ਚੌੜੀ ਕੰਢੇ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ, ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਏ।
- ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਓ: ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਨਵੇਂ ਧੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਧੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖੋ। ABCDE ਨਿਯਮ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸਥਾਨ, ਇੱਕ ਗੰਢ, ਇੱਕ ਜ਼ਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਵਿੱਚ,ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ, "ਆਓ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੀਏ।" ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਸੂਰਜ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
- ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ? (ਜੇ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ)
- ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ?
- ਮੈਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਨਵੇਂ ਧੱਬਿਆਂ, ਗੰਢਾਂ, ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਧੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ABCDE ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ) ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। SPF 30+ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋ, ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੱਕਣ, ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਾਉਣ। ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕੀ ਬਦਲਾਅ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ