ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਹੈ ਨਾ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੰਨੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ। ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਬੈਠਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਲੱਛਣ | ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ |
|---|---|
| ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ | ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਨਿੱਕਿਆਂ) ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ, ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਕੜਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ, ਧੁੰਦਲਾ ਦਰਦ | ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। |
| ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਦਰਦ | ਪਿੱਠ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ) ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। |
| ਦਰਦ ਜੋ ਲੱਤ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸਾਇਟਿਕਾ) | ਇੱਕ ਦਰਦ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੱਤਾਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ, ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ, ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। |
| ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ | ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ। |
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ।
ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਆਮ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
| ਲਾਲ ਝੰਡਾ | ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ |
|---|---|
| ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ! | |
| ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। | ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। |
| ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। | ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੂੰਢੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। |
| ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਲੱਤ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ)। | ਇਹ ਕਿਸੇ ਚੂੰਢੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਇਟਿਕਾ। |
| ਜੇਕਰ ਖੰਘਣ, ਛਿੱਕਣ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। | ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਡਿਸਕ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। |
| ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ, ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ, ਮੂਤਰ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ , ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। | ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ। |
| ਇਹ ਤੱਥ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। | |
| ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ। | ਦਰਦ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। |
| ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਘਟਦਾ ਹੈ । | ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਮਯੂਨੋਸਪ੍ਰੈਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। | ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ (ਡਿੱਗਣਾ, ਕਾਰ ਹਾਦਸਾ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਇਆ ਹੈ। | ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। |
| ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। | ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। | ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ। | ਇਹ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ) ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਮੰਨੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਭੇਜੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲਿਖੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਆਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ, ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ/ਪਿਸ਼ਾਬ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਹੋਣਾ ਵਰਗੇ ਕੋਈ 'ਲਾਲ ਝੰਡਾ' ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੱਸੋ। ਇਹ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.