ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਗਾ ਹੋਵੇਗਾ, "ਓਹ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਹੈ ਨਾ?" ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ 6 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦਾ 5% ਤੋਂ ਵੱਧ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ 4.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (10 ਪੌਂਡ) ਘਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ 70 ਕਿਲੋ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ 5% 3.5 ਕਿਲੋ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ 66-65 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਐਡੀਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ 4.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਦਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਹਾਲਤ/ਕਾਰਨ | ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ |
|---|---|
| ਕੈਂਸਰ | ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਸ਼ੂਗਰ | ਜਦੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਣਪਛਾਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ। |
| ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ | ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। |
| ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ | ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। |
| ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ | ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਐਡੀਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ | ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। |
| ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ | ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਹੋਣਾ (ਐਨੋਸਮੀਆ), ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ | ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਮਤਲੀ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। |
| ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ | ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਲਾਗਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ: ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਸਕੈਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ, ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ: ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟਿਊਮਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਗਲੂਟਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:
- ਸਾਲਾਨਾ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।
- ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਰਵਾਓ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
- ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਪਰ ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣਾ 5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 4.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਘਟਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ।
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਲੁਕਵੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੈਂਸਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ) ਨੂੰ ਮਿਲੋ । ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.