ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ "(ਆਵਾਜ਼ ਵਿਕਾਰ)" ਹੈ! ਕੀ ਆਪਾਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਘੱਗਾਪਣ, ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਹ 'ਆਵਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ' ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਆਵਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਵਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਪਿੱਚ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਉੱਚਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਹਵਾ ਗਲੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਚੀਆ (ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਈਪ) ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਲੈਰੀਨਕਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੈਰੀਨਕਸ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਈਪ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਦੋ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਦੇ ਲੰਘਣ ਨਾਲ ਕੰਬਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕੰਬਣੀ ਸਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੱਖਰੀ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਜੈਵਿਕ ਵਿਕਾਰ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ, ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ, ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧਾ।

2. ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੈਰੀਨਕਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਸਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਰ: ਇਸ ਵਿੱਚ, ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਰੀਨਕਸ, ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ, ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੋਕਲ ਫੋਲਡ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਇਹ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵੋਕਲ ਫੋਲਡ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਦੂਜਾ ਵੋਕਲ ਫੋਲਡ, ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਜਾਂ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ (ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਰ) ਵੋਕਲ ਫੋਲਡ ਨੋਡਿਊਲਜ਼ ਵਰਗੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਵਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।

ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ?

ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਲੈਰੀਨਜਾਈਟਿਸ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਘੱਗਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਡਿਸਫੋਨੀਆ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੌਇਸ ਬਾਕਸ (ਲੈਰੀਨਕਸ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਦਮ ਘੁੱਟ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਸਪੈਸਮੋਡਿਕ ਡਿਸਫੋਨੀਆ / ਲੈਰੀਨਜੀਅਲ ਡਾਇਸਟੋਨੀਆ: ਇਹ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਕੜਵੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਤਿੜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘੱਗਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਜਖਮ: ਇਹ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ (ਸੌਖੇ) ਵਾਧੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ 'ਤੇ ਨੋਡਿਊਲ, ਪੌਲੀਪਸ, ਜਾਂ ਸਿਸਟ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਅਧਰੰਗ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਲੈਰੀਨਕਸ ਅਤੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਹ ਹਨ:

• ਇੰਡਿਊਸੀਬਲ ਲੈਰੀਨਜੀਅਲ ਔਬਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ (ILO): ਇਸਨੂੰ ਪੈਰਾਡੌਕਸਿਕਲ ਵੋਕਲ ਫੋਲਡ ਮੋਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ (PVFM) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ।
• ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਲੈਰੀਨਜੀਅਲ ਰੁਕਾਵਟ (EILO):

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ILO' ਜਾਂ 'EILO' ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਣਤਰਾਂ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿੱਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਆਵਾਜ਼ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਤੰਗ, ਸੁੰਗੜੀ ਹੋਈ ਆਵਾਜ਼ (`ਦਬਾਅ`): ਜਿਵੇਂ ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਗਲਾ ਸੁੰਗੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ।
• ਰੱਸੀ ਜਾਂ ਘੱਗਰਾ: ਬਲਗ਼ਮ ਵਾਂਗ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਹਵਾਦਾਰ: ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹਵਾ ਹੋਵੇ।
• ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਫਸਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਗਿੱਲੀ ਭਾਵਨਾ ('ਗਰਗਲੀ ਜਾਂ ਗਿੱਲੀ'):
• ਕਮਜ਼ੋਰ, ਧੀਮੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲਾ, ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਔਖਾ: ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੋਲ ਸਕਦਾ, ਹੌਲੀ ਬੋਲਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
• ਆਵਾਜ਼ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨੀਵੀਂ:
• ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ:
• ਅਸਮਾਨ ਜਾਂ ਕੰਬਦਾ, ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ-ਭੱਜ ਜਾਂ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਨਾਲ: ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਥਿਰ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗੰਢ ਹੈ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਆਵਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਕਦੇ ਹੋ, ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਗਾਇਕ ਵਰਗੇ ਲੋਕ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਡੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਧਿਆਪਕ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗੀਤ ਸਿਖਾਉਂਦੇ-ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ (ਤੀਬਰ) ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਹਵਾ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਿਮਾਰੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਵਾਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਕਾਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੈਰੀਨਕਸ, ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼, ਜਾਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਵਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਆਵਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ: 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਕਿੱਤਾ: ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੋਕਲ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਧਿਆਪਕ, ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਟੈਲੀਮਾਰਕੀਟਰ। (ਲਗਭਗ 1,000 ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਵੋਕਲ ਵਿਕਾਰ ਸਨ।)
• ਵਿਵਹਾਰ: ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਸਰਜਰੀ:ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡੈਕਟੋਮੀ) ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ।
• ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।
• ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD), ਲੈਰੀਂਗੋਫੈਰਨਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ (LPR), ਲੈਰੀਨਜੀਅਲ ਕੈਂਸਰ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ।

ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੀਚ-ਲੈਂਗਵੇਜ ਪੈਥੋਲੋਜਿਸਟ (SLP) ਜਾਂ ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ (ਲੈਰੀਨਗੋਲੋਜਿਸਟ) ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਗੇ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ, ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਦੇਖੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਕਹਿਣ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰੋਕਣ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉੱਚੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁਰਕ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ - ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਲੈਰੀਂਗੋਸਕੋਪੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬ (ਸਕੋਪ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਕੈਮਰਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਢ (ਨੋਡਿਊਲ), ਪੌਲੀਪਸ, ਜਾਂ ਸਿਸਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਤੋਂ ਨਮੂਨੇ (ਬਾਇਓਪਸੀ) ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵੀਡੀਓਸਟ੍ਰੋਬੋਸਕੋਪੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੈਮਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਟਿਊਬ (ਸਕੋਪ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਲਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਲੋ-ਮੋਸ਼ਨ ਵੀਡੀਓ ਵਾਂਗ ਹੈ।
• ਲੈਰੀਨਜੀਅਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ (LEMG): ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੈਰੀਨਕਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ:ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਅਤੇ ਲੈਰੀਨਕਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧਾ ਹੈ।

ਆਵਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚੀਕਣਾ, ਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਬੋਲੋ।

ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਹਨ:

• ਵੌਇਸ ਥੈਰੇਪੀ: ਸਪੀਚ-ਲੈਂਗੁਏਜ ਪੈਥੋਲੋਜਿਸਟ (SLPs) ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੋਕਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
• ਦਵਾਈਆਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ LPR (ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ) ਜਾਂ GERD (ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇਨਿਹਿਬਟਰ (PPI) ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਟੀਰੌਇਡ ਜਾਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ 'ਤੇ ਜਖਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਬੋਟੂਲਿਨਮ ਟੌਕਸਿਨ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਲਰ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਮਪਲਾਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਡੀਏਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਲੈਰੀਨਗੋਪਲਾਸਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।

ਕੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਆਵਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਮਨੋਰੰਜਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖੋ। (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।)
• ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਣ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
• ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ, ਜਾਣੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਲਣਾ ਜਾਂ ਗਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੀ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਿਕਾਰ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਵੌਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬੋਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਸ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਣਜਾਣ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ। ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸਰਜਰੀ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ?
• ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸਰੋਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਆਵਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਣ ਦੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!

` ਆਵਾਜ਼ ਵਿਕਾਰ, ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼, ਲੈਰੀਨਜਾਈਟਿਸ, ਆਵਾਜ਼ ਸਿਖਲਾਈ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪੀ