ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨੁਵਾਰਾ ਏਲੀਆ ਵਰਗੀ ਠੰਢੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਕੰਬ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੀਂਹ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਭਿੱਜ ਗਏ ਸੀ ਅਤੇ ਘਰ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਕੜਕ ਰਹੇ ਸਨ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਢ ਬੇਕਾਬੂ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗਿਰਾਵਟ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਔਸਤ ਤਾਪਮਾਨ ਲਗਭਗ 98.6 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (37 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ 95 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (35 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ 82 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ (28 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੱਖ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹਾਈਪਰਥਰਮੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰਜ, ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਗਰਮੀ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, 'ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੇਂਦਰ' ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਠੰਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਸਿਗਨਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੰਬਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕੰਬਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (ਵੈਸੋਕੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਅਤੇ ਜਿਗਰ, ਵੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ 'ਬੰਦ' ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
| ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ | ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ |
|---|---|
| ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ | ਗਰਮੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਮੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। |
| ਸੰਚਾਲਨ | ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਠੰਡੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਂਦੇ ਹੋ। |
| ਕਨਵੈਕਸ਼ਨ | ਹਵਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੇਜ਼ ਹਵਾ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਭਾਫ਼ ਬਣਨਾ | ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। |
ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ
ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਹੋਣਾ।
ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ
ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
| ਮੌਕਾ | ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ (ਫਾਰਨਹੀਟ) | ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ |
|---|---|---|
| ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ (ਹਲਕਾ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ) | 90°F - 95°F | ਕੰਬਣੀ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਚੀਕਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਹੌਲੀ ਹਰਕਤ, ਸੁਸਤੀ, ਫਿੱਕੀ ਚਮੜੀ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। |
| ਦਰਮਿਆਨੀ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ | 82°F - 90°F | ਕੰਬਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਣਾ, ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਕੜਾਅ, ਚਮੜੀ ਨੀਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
| ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ | 82°F ਤੋਂ ਘੱਟ | ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਬਣ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕਮੀ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਵੀ। |
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੰਬਣੀ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਕੰਟਰੋਲ ਸਿਸਟਮ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ: ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਇੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ: ਸ਼ਰਾਬ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗਰਮੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ।
- ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬੇਘਰ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰੀਏ? (ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ)
ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਆਉਣ ਤੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ: ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ, ਡਰਾਫਟ-ਮੁਕਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਹਿਲਾਓ। ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰੋ: ਸਾਰੇ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ੇ ਉਤਾਰ ਦਿਓ।
3. ਗਰਮ ਕਰੋ: ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਕੰਬਲਾਂ, ਕੱਪੜਿਆਂ ਆਦਿ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਪੇਟੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4. ਗਰਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਦਿਓ: ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਪੀਣ ਲਈ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਪ ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ। ਉਸਨੂੰ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਬੇਹੋਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ।
5. ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ:ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੈ, ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਨਬਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ETU) ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ CPR (ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਰੀਸਸੀਟੇਸ਼ਨ) ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕਿਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ, ਗਰਮ ਖਾਰਾ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?
ਇਸ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਪਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਨਾਲੋਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਤਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਪਹਿਨਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਸਿਰ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ: ਟੋਪੀ, ਦਸਤਾਨੇ ਅਤੇ ਮਫਲਰ ਪਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮੀ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਗਿੱਲੇ ਨਾ ਹੋਵੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਲਓ।
- ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜਿਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਨ ਉਹ ਠੰਡਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸ਼ਤੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ। ਇਸਨੂੰ 'ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੁਦਰਾ' (HELP) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 95°F (35°C) ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ।
- ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ ਕੰਬਣੀ, ਸੁਸਤੀ, ਧੁੰਦਲਾ ਬੋਲਣਾ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ। ਜਦੋਂ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਕੰਬਣੀ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਕੰਬਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ।
- ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੀ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਿਓ। ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਨਾ ਦਿਓ।
- ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ