ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (MCAS) ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਚਾਨਕ ਖੁਜਲੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਨਿਕਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਪਰਫਿਊਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ, ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (MCAS) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (MCAS) ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, MCAS ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੈੱਲ ਜਿਸਨੂੰ 'ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੇਲੋੜਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ ਕੀ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਾਰਡ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਜ਼, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਐਲਰਜੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 'ਮਾਧਿਅਮ' ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰ, MCAS ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਉਹ ਛੋਟੀ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚੋਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਫੌਜ ਲਿਆਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਣਚਾਹੇ ਰਸਾਇਣ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਾਧਾਰਨ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਲਾਗ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ
• ਕੀੜੇ ਦੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰ
• ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ
• ਤਣਾਅ
• ਕਸਰਤ
• ਕੁਝ ਭੋਜਨ
• ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ

ਕੀ MCAS ਅਤੇ ਮਾਸਟੋਸਾਈਟੋਸਿਸ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਓ ਨਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ।

MCAS ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

MCAS ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ MCAS: ਇਹ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਜੀਨ "(KIT)" ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟੋਸਾਈਟੋਸਿਸ ਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

2. ਸੈਕੰਡਰੀ MCAS: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਨ ਦੁਆਰਾ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਲਾਗ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ ਐਮਸੀਏਐਸ: "ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ।" ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਮਸੀਏਐਸ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਿਸਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ ਅਸਧਾਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

MCAS ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

MCAS ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਵਿਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ: ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਸਦਮਾ

ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ:

• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਗਲਾ ਸੁੰਗੜਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਜੀਭ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੋਜ
• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਗਿਰਾਵਟ
• ਗੰਭੀਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ
• ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ
• ਅਚਾਨਕ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧੱਫੜ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਓ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ MCAS ਹੈ?

MCAS ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੇਗਾ।

1. ਲੱਛਣ: ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ) ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ, ਪੁਰਾਣੀ ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ।

2. ਟੈਸਟ: ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ 'ਤੇ ਲਏ ਗਏ ਖੂਨ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਵਿੱਚ "ਟ੍ਰਾਈਪਟੇਸ" ਅਤੇ "ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ" ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

3. ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ: ਜਦੋਂ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ MCAS ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ MCAS ਦੇ ਨਾਲ "(POTS)" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪੋਸਟੁਰਲ ਆਰਥੋਸਟੈਟਿਕ ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

MCAS ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਟੀਚੇ ਹਨ।

1. ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ: ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

2. ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ।

• H1 ਅਤੇ H2 ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ: ਸੇਟੀਰੀਜ਼ੀਨ, ਲੋਰਾਟਾਡੀਨ, ਫੈਮੋਟੀਡੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ।
• ਮਾਸਟ ਸੈੱਲ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ: ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਮਾਸਟ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਲਿਊਕੋਟ੍ਰੀਨ ਇਨਿਹਿਬਟਰ: ਮੋਂਟੇਲੂਕਾਸਟ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ।
• ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ: ਜੇਕਰ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਆਟੋ-ਇੰਜੈਕਟਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਪੀਪੈਨ) ਜਿਸ ਵਿੱਚ "(ਐਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨ)" ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

MCAS ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

MCAS ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਖੁਰਾਕ: ਕੁਝ ਭੋਜਨ MCAS ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ (ਫਰਮੈਂਟਡ ਪਨੀਰ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮੱਛੀ, ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ, ਚਾਕਲੇਟ) ਤੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ।
• ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਤਣਾਅ MCAS ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਗੱਲਬਾਤ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।