ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸੀਮਾ ਰੇਖਾ 'ਤੇ ਹਨ? ਆਓ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ " ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਜੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੀਮਾ ਰੇਖਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੈ"? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਇਹ 'ਸੀਮਾ ਰੇਖਾ' ਸਥਿਤੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ' ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼' ਇੱਕ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਲਾਈਟ 'ਤੇ ਪੀਲੀ ਬੱਤੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਰੁਕਣ ਲਈ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣ ਲਈ ਹਰੀ ਬੱਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 'ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼' ਨਾਮਕ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਡਰਾਉਣੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ।

ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਮਪੇਅਰਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੌਲਰੈਂਸ (IGT) ਜਾਂ ਇਮਪੇਅਰਡ ਫਾਸਟਿੰਗ ਗਲੂਕੋਜ਼ (IFG) ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ।
• ਮੇਰੀ ਨਜ਼ਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਧੁੰਦਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ।
• ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਕੱਛਾਂ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਸਕਿਨ ਟੈਗ ਬਣ ਗਏ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਕਈ ਵਾਰ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (UTIs)।
• ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਗਣਾ।
• ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਗਈ।
• ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।

ਸਾਨੂੰ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ 'ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ( ਸਟਾਰਚ ), ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ (ਗਲੂਕੋਜ਼) ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਊਰਜਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ, 'ਇਨਸੁਲਿਨ' ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 'ਇਨਸੁਲਿਨ' ਇੱਕ ਚਾਬੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

'ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ 'ਇਨਸੁਲਿਨ' ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸੈੱਲ ਉਸ 'ਇਨਸੁਲਿਨ' ਪ੍ਰਤੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਚਾਬੀ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੀ। ਫਿਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਖੰਡ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ 'ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼' ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ 'ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ' ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:

• ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ।
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ।
• ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ।
• ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ।
• ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ।
• ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ PCOS (ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ)।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ?

ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ

ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ "ਖੁਰਾਕ" ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

• ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੀ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਬਕਵੀਟ, ਓਟਸ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਵਰਗੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ (ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ) ਪੀਓ।
• ਲਾਲ ਮੀਟ (ਬੀਫ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ) ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਖਾਓ।
• ਡੀਪ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬੇਕ/ਭੁੰਨੋ ਜਾਂ ਉਬਾਲੋ।
• ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਪਾਓ।

2. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ।ਤੇਜ਼ ਸੈਰ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ)।

3. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ 5% - 10% ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਦਦ ਲਓ। ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

5. ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ (ਗਲੂਕੋਫੇਜ) ਵਰਗੀ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, HbA1c, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ