ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੋਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ। ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਓਸਟਾਈਟਿਸ ਪਿਊਬਿਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਝ ਸਕੇ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਓਸਟਾਈਟਿਸ ਪਿਊਬਿਸ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਓਸਟਾਈਟਿਸ ਪਿਊਬਿਸ ਸਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਜੋੜ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਸੋਜ। ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪਿਊਬਿਕ ਸਿੰਫਾਈਸਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਪੇਡੂ ਫਲੋਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਇਸ ਜੋੜ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਜੋੜ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ/ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ, ਲੱਤ ਮਾਰਨਾ, ਜਾਂ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਟਬਾਲ ਜਾਂ ਹਾਕੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗੈਰ-ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਓਸਟਾਈਟਿਸ ਪਿਊਬਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਦਰਦ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਠੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਹਿੱਲਣ-ਜੁਲਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।
| ਲੱਛਣ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਪੇਡੂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਰਦ | ਇੱਕ ਦਰਦ ਜੋ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਫੈਲਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। |
| ਪੇਟ ਦਰਦ | ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਰਦ। |
| ਦਰਦ ਜੋ ਹਰਕਤ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ | ਦੌੜਨ, ਲੱਤ ਮਾਰਨ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਵਧਣਾ। |
| ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ | ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ, ਖੰਘਣ ਵੇਲੇ, ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ। |
| ਇੱਕ 'ਕਲਿੱਕ' ਜਾਂ 'ਪੌਪ' ਆਵਾਜ਼ | ਮੋੜਨ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣ ਵੇਲੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚੋਂ 'ਕਲਿੱਕ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। |
ਇਹ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਰਨਾ ਇੱਕ ਤੁਰਨ-ਫਿਰਨ ਵਾਲੀ ਚਾਲ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ।
- ਖੇਡਾਂ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਹਾਕੀ, ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪੇਡੂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ, ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਰਜਰੀ: ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ: ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮਾਮਲੇ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ।
ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਸਪੋਰਟਸ ਹਰਨੀਆ)।
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ। ਫਿਰ, ਉਹ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ।
ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਦਰਦ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਹਨ।
- ਪਿਊਬਿਕ ਸਪਰਿੰਗ ਟੈਸਟ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਬਾਏਗਾ, ਪਿਊਬਿਕ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਲੇਟਰਲ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਟੈਸਟ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਜੋੜ ਅਸਥਿਰ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲਾ ਹੈ।
- ਫੈਬਰ ਟੈਸਟ:ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ '4' ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਹਰਕਤ ਨਾਲ ਪੇਡੂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਓਸਟਾਈਟਿਸ ਪਿਊਬਿਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ
ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਚੌੜਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਦਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ): ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਸੋਜ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ।
- ਸੀਟੀ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ) ਸਕੈਨ: ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਐਮਆਰਆਈ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।
- ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਸੱਟ, ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਓਸਟਾਈਟਿਸ ਪਿਊਬਿਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗ ਸਕੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਦੱਸ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 3-6 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:
- ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ ।
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ।
- ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ, ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਅਤੇ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਐਕਸਟਰਾਕਾਰਪੋਰੀਅਲ ਸ਼ੌਕ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ (ESWT) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਰਜਰੀ ਕਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਜੇਕਰ ਦਰਦ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਿੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਹੁਣ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਚੀਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੈਮਰੇ (ਐਂਡੋਸਕੋਪ) ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਕਈ ਛੋਟੇ ਛੇਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ:
- ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ (ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਜੋੜਕ)।
- ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ।
- ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ।
- ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ।
- ਖਿੱਚਣਾ।
- ਤੈਰਾਕੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹੀ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਓਸਟਾਈਟਿਸ ਪਿਊਬਿਸ ਪੇਡੂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹਨ।
- ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ MRI ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
- ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਆਰਾਮ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ) ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਵਾਓ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.