ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੈ? ਆਓ ਕੋਕਸੀਡਾਈਨਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ? ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਕਸੀਡੀਨੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਵੇਖੀਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਕਸੀਡੀਨੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਕੋਕਸੀਡਾਈਨਿਆ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀ, ਪੂਛ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ 'ਕੋਕਸੀਕਸ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ 'ਪੂਛ ਦੀ ਹੱਡੀ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਅੰਤ ਹੈ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਸਾਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਡੇ ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਇਸ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦਰਦ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਦਰਦ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨਾ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਰਦ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਦਰਦ
• ਦਰਦ ਜੋ ਪੱਟ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵਗਦਾ ਹੈ (ਸਾਈਟਿਕਾ)
• ਇਨਸੌਮਨੀਆ
• ਉਦਾਸੀ
• ਚਿੰਤਾ

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਇਹ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

• ਡਿੱਗਣਾ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਨੱਕੜ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਝਟਕਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲ ਕੇ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਣਾ, ਇਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਜਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤਣਾਅ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਚਾਲਕਾਂ ਵਿੱਚ। ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਜਣੇਪੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਕਸੀਕਸ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਸੈਕਰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ, ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਖਿੱਚੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀ ਬੈਠਣ 'ਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਨਾ ਚੁੱਕਣਾ: ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨੱਤਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਹੱਡੀ ਸਿੱਧੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਰਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਸੋਜ)।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ: ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਬੱਚਾ, ਜਾਂ ਡਰਾਈਵਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਡਰੋ ਨਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਦਰਦ ਕੋਕਸਿਕਸ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਕੈਂਸਰ (ਮੈਟਾਸਟੈਟਿਕ ਕੈਂਸਰ) ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
• ਮਲ-ਮੂਤਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਕੋਕਸੀਕਸ ਖੇਤਰ ਇੱਕ ਗੰਢ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਣੇਪੇ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਗੰਢ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਫੋੜਾ) ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੈ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ): ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ।
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ): ਸੋਜ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸਕੈਨ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਇਸ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 90% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘਰ ਬੈਠੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs): ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲਈ ਪੁੱਛੋ।
• ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਰਤੋ: ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਿਰਹਾਣੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਡੋਨਟ ਸਿਰਹਾਣੇ' ਜਾਂ 'ਵੇਜ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਜੈੱਲ ਕੁਸ਼ਨ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਸ ਦਰਦਨਾਕ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ।
• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣਾ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਟੱਬ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਪੈਕ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ।
• ਟੱਟੀ ਸਾਫਟਨਰ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਕੋਕਸੀਜੀਅਲ ਨਰਵ ਬਲਾਕ ਟੀਕਾ:ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਟੀਰੌਇਡ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਲਿਸ਼ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਆਸਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ:
• TENS (ਟ੍ਰਾਂਸਕਿਊਟੇਨੀਅਸ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਨਰਵ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ) ਥੈਰੇਪੀ:

ਸਰਜਰੀ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਕੋਕਸੀਕਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕੋਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਨਾ ਬੈਠੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ।
• ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਅਤੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਰੱਖੋ।
• ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ ਹੈਂਡਰੇਲ ਲਗਾਓ।
• ਪੌੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੌਸ਼ਨ ਰੱਖੋ।
• ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਵਾਓ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ।