ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਕੰਬਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਪੱਖਾ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਠੰਡੇ ਦਿਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਬਦੇ ਹੋ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਠੰਡ ਪ੍ਰਤੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਠੰਢ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਦਰਦ
- ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਹੋਣਾ
- ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਸੋਜ
- ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ)
- ਆਮ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਠੰਢ ਲੱਗਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
ਹਰ ਵੇਲੇ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੇਬਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।
| ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ (ਹਾਲਤ) | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... | ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲੱਛਣ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ |
|---|---|---|
| ਅਨੀਮੀਆ | ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ 'ਅਨੀਮੀਆ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। | ਥਕਾਵਟ, ਫਿੱਕਾ ਦਿੱਖ, ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ। |
| ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ | ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਿਤਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ। | ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਕਬਜ਼, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ। |
| ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਰੇਨੌਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ। | ਚਿੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਨੀਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਠੰਡੀ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪੀ ਚਮੜੀ। |
| ਸ਼ੂਗਰ | ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨੈਫਰੋਪੈਥੀ (ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। | ਉਲਟੀਆਂ/ਮਤਲੀ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਚਿਹਰੇ/ਹੱਥਾਂ/ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜ। |
| ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ | ਇੱਕ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਲਾਪਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। | ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਾ। |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ | ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦਾ ਘੱਟ ਸੇਵਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। | ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ। |
ਘਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI)
ਘੱਟ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਜਾਂ BMI, ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ BMI 18.5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਹਨ।
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ BMI ਘੱਟ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਸਾੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਠੰਡ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਠੰਢ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਸੀਨਾ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਪਸੀਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ 'ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਭੱਜ' ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬੁਖਾਰ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ:
- ਬੇਹੋਸ਼ੀ
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਉਲਟੀਆਂ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਢ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਪਹਿਲਾਂ, ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।
2. ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਇਰਨ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ/ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ।
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
3. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਦੇ ਠੰਢ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:
- ਕੱਪੜੇ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਪਾਓ।ਜਿਵੇਂ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਵੈਸਟ, ਉਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਕਮੀਜ਼, ਅਤੇ ਉਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਵੈਟਰ।
- ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ (ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ)। ਗਰਮ ਸੂਪ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।
- ਆਪਣੇ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਸਕਾਰਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਜਲਦੀ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਲਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਭਾਵੇਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਠੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਥਕਾਵਟ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਪਸੀਨੇ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
- ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ, ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ