අපි හැමෝම දන්න, හරිම ප්‍රබෝධමත් සුවඳක් තියෙන දෙයක් තමයි මිංචි කියන්නේ. චුයින්ගම්, ටූත්පේස්ට්, බාම් වර්ග වල මේ සුවඳ අපිට නිතරම වගේ දැනෙනවා. ඒත් ඔයා දන්නවද, මේ මිංචි ශාකයෙන් ලබාගන්නා තෙල්, ඒ කියන්නේ ‘පෙපර්මින්ට් ඔයිල්’ (Peppermint Oil) කියන එක, සුවඳට විතරක් නෙවෙයි, සෞඛ්‍යමය ප්‍රයෝජන රැසකටත් පාවිච්චි කරන දෙයක් කියලා? ඉතින් අද අපි මේ මිංචි තෙල් ගැන, ඒකේ ගුණ අගුණ, පාවිච්චි කරන විදි ගැන හරියටම කතා කරමු.
මිංචි තෙල් (Peppermint Oil) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, මිංචි තෙල් කියන්නේ මිංචි ශාකයේ (Peppermint Plant) කොළ සහ මල් වලින් නිස්සාරණය කරගන්නා අත්‍යවශ්‍ය තෙල් (essential oil) වර්ගයක්. මේක හරිම සාන්ද්‍රණයෙන් වැඩියි, ඒ කියන්නේ හරිම සැරයි. මිංචි සුවඳ උපරිමයෙන්ම තියෙන්නේ මේ තෙල් වල.
ඔයා සමහරවිට ‘Peppermint Extract’ කියලත් අහල ඇති. ඒක මේ තෙල් වලට වඩා වෙනස්. Extract එකේදී කරන්නේ මේ තෙල් ඇල්කොහොල් වගේ දියරයක දියකරලා තනුක (dilute) කරන එක. ඒ නිසා ඒකේ සැර ගතිය තෙල් වලට වඩා අඩුයි. අපි කෑම බීම රස කරන්න ගන්නෙ ගොඩක් වෙලාවට මේ extract එක.
මිංචි තෙල් වලින් තියෙන ප්‍රධාන ප්‍රයෝජන මොනවද?
මිංචි තෙල් වල ප්‍රයෝජන ගැන කතා කරනකොට, සමහර දේවල් වලට හොඳ විද්‍යාත්මක සාක්ෂි තියෙනවා, ඒ වගේම සමහර දේවල් වලට තියෙන්නේ තවම මූලික මට්ටමේ පර්යේෂණ විතරයි. අපි ඒ ටික වෙන වෙනම බලමු.
බඩේ අමාරු සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට
මේක තමයි මිංචි තෙල් වල ප්‍රයෝජන අතරින් හොඳින්ම පර්යේෂණ කරලා තහවුරු කරගත්තු දෙයක්.
- Irritable Bowel Syndrome (IBS): ඔයාට නිතර බඩේ වේදනාව, බඩ පුරවා දැමීම, බඩඑළිය යෑම හෝ මලබද්ධය වගේ ලක්ෂණ මාරුවෙන් මාරුවට එනවා නම්, ඒක IBS වෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වයට මිංචි තෙල් කැප්සියුල ඉතාම ප්‍රයෝජනවත් කියලා පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. හැබැයි මෙතනදි විශේෂයෙන්ම `Enteric-coated` කැප්සියුල තමයි පාවිච්චි කරන්න ඕන. ඒ කියන්නේ, මේ කැප්සියුලය ආමාශයේදී දිය නොවී, කෙලින්ම බඩවැල් වලට ගිහින් දියවෙන විදිහට හදපු විශේෂ ආවරණයක් තියෙනවා. එහෙම නැතුව සාමාන්‍ය කැප්සියුල ගත්තොත් පපුවේ දැවිල්ල (heartburn) වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- අජීර්ණය සහ බඩේ කැක්කුම: සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙන්වනවා, මිංචි තෙල් සහ දුරු තෙල් (caraway oil) එකට එකතු කරලා හදපු සප්ලිමන්ට් වලින් අජීර්ණය සහ බඩේ වේදනාව අඩු කරගන්න පුළුවන් කියලා.
වේදනාව සමනය කරන්න
- හිසරදය (Tension Headaches): අධික වෙහෙස නිසා එන හිසරදයට, මිංචි තෙල් බින්දු කිහිපයක් නළලේ සහ දෙකන්පත්තේ ආලේප කරලා හිමින් සම්බාහනය කරන එකෙන් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන් කියලා සමහරු කියනවා.
- මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාව: මිංචි තෙල් වල තියෙන `(Menthol)` කියන සංඝටකයට සිසිලන ගුණයක් තියෙන නිසා, මාංශ පේශි වේදනාවන්ට සහ සන්ධි වේදනාවන්ට පිටතින් ආලේප කිරීමෙන් තාවකාලික සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්.
සමේ ගැටළු සහ හිසකෙස් සඳහා
- සමේ කැසීම: මිංචි තෙල් වල සිසිලන ගුණය නිසා, කෘමි සතුන් සපා කෑ විට හෝ උඳුගොව්වන් කෑම වැනි ආසාත්මිකතා නිසා ඇතිවන කැසීම සමනය කරන්න උදව් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි සෘජුවම සමේ ගාන්න එපා, පොල්තෙල් වගේ තෙල් එකක් එක්ක මිශ්‍ර කරලා තමයි ගාන්න ඕන.
- හිසකෙස් වර්ධනයට: මේක නම් ගොඩක් දෙනෙක් අතර ජනප්‍රිය දෙයක්. මිංචි තෙල් මගින් හිස් කබලේ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරන නිසා, හිසකෙස් ගැලවී යාම අඩු කරලා, හිසකෙස් වර්ධනයට උදව් වෙනවා කියලා මූලික පර්යේෂණ වලින් පෙනී ගිහින් තියෙනවා. සමහර අධ්‍යයන වලින්, හිසකෙස් වර්ධනයට අනුමත කරපු `(Minoxidil)` කියන ඖෂධය තරමටම සාර්ථක ප්‍රතිඵල පෙන්නලා තියෙනවා.
භාවිතා කරන හැටි: ඔයා පාවිච්චි කරන ෂැම්පු එකට හෝ කන්ඩිෂනර් එකට මිංචි තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න. එහෙම නැත්නම් පොල්තෙල්, ජොජෝබා තෙල් වගේ තෙල් එකක් එක්ක මිශ්‍ර කරලා හිස් කබල හොඳින් සම්බාහනය කරන්න.
කෘමි සතුන් පලවා හරින්න
මිංචි තෙල් වල තියෙන සැර සුවඳට කූඹින්, මකුළුවන් සහ මැස්සන් වගේ සත්තු කැමති නෑ. වතුර දාපු ස්ප්‍රේ බෝතලයකට මිංචි තෙල් බින්දු 10-15ක් දාලා හොඳට හොලවලා, කෘමීන් එන තැන් වලට ස්ප්‍රේ කරන්න පුළුවන්. හැබැයි මතක තියාගන්න, මේකෙන් කෘමීන් මැරෙන්නේ නෑ, පලවා හරින එක විතරයි වෙන්නේ.
| භාවිතය (Use) | විද්‍යාත්මක සාක්ෂි (Evidence) | සැලකිය යුතු කරුණු (Important Notes) |
|---|---|---|
| IBS (බඩවැලේ සංවේදීතාව) | හොඳින් ඔප්පු වී ඇත | Enteric-coated කැප්සියුල ලෙස ගත යුතුයි. |
| අජීර්ණය (Indigestion) | යම්තාක් දුරට ඔප්පු වී ඇත | බොහෝවිට දුරු තෙල් (caraway oil) සමග සංයෝගයක් ලෙස ඇත. |
| හිසරදය (Tension Headache) | මූලික සාක්ෂි ඇත | සමේ ආලේප කිරීමෙන් (තනුක කර). |
| හිසකෙස් වර්ධනය (Hair Growth) | මූලික සාක්ෂි ඇත | සෘජුවම හිසේ ගැල්වීමෙන් වළකින්න. තනුක කර භාවිත කරන්න. |
| සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, ඔක්කාරය, කැස්ස | පාරම්පරික භාවිතයන් සහ දුර්වල සාක්ෂි | වෛද්‍ය උපදෙස් මත පමණක් සලකා බලන්න. |
අතුරු ආබාධ සහ සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
මේක තමයි වැදගත්ම කොටස. මිංචි තෙල් ස්වභාවික දෙයක් වුනාට, ඒක 100%ක්ම ආරක්ෂිතයි කියන්න බෑ. පාවිච්චි කරන්න කලින් මේ දේවල් අනිවාර්යයෙන්ම දැනගෙන ඉන්න.
- පපුවේ දැවිල්ල: මිංචි තෙල් වලින් ආමාශයේ සහ ගලනාලයේ පේශි ලිහිල් වෙන නිසා, ආමාශයේ අම්ලය උඩට එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පපුවේ දැවිල්ල ඇතිවෙන්න හෝ වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
- ආසාත්මිකතා: සමහර අයට මිංචි තෙල් ආසාත්මික වෙන්න පුළුවන්. සම රතු වීම, පලු දැමීම, හිසරදය, කටේ තුවාල වගේ ලක්ෂණ එන්න පුළුවන්.
- වෙනත් අතුරු ආබාධ: බඩේ වේදනාව, පාචනය ඇති විට ගුද මාර්ගයේ දැවිල්ල වැනි දේ ඇතිවිය හැකියි.
අතිශයින්ම වැදගත්: කිසිම හේතුවක් නිසා මිංචි තෙල් විශාල මාත්‍රාවලින් ශරීරගත කරන්න එපා. එහි අඩංගු `(Menthol)` විශාල ප්‍රමාණයෙන් විෂ සහිතයි. එයින් වලිප්පුව, හෘද ස්පන්දනය අඩු වීම, සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වැනි බරපතල තත්ත්වයන් ඇතිවිය හැකියි. යම් කෙනෙක් වැරදීමකින් හෝ විශාල ප්‍රමාණයක් පානය කළහොත්, වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) රැගෙන යන්න. ඒ සමඟම කොළඹ ජාතික රෝහලේ ඇති ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට ඇමතුමක් ලබා දී උපදෙස් ලබාගන්න.
කවුද මේවා පාවිච්චි නොකළ යුත්තේ?
- ගර්භණී සහ කිරිදෙන මව්වරුන්: මේ කාලසීමාවන් වලදී මිංචි තෙල් වල ආරක්ෂාව ගැන ප්‍රමාණවත් දත්ත නැති නිසා, භාවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින එක තමයි නුවණට හුරු.
- කුඩා ළමුන්: කුඩා දරුවන්ට මිංචි තෙල් ලබා දීමෙන් වළකින්න. විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේ මුහුණේ හෝ පපුවේ ආලේප කිරීමෙන් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- වෙනත් රෝග ඇති අය: ඔයා ගැස්ට්‍රයිටීස් වලට, පපුවේ දැවිල්ලට බෙහෙත් ගන්න කෙනෙක් නම්, මිංචි තෙල් කැප්සියුල ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්නම ඕන. මොකද ඒ බෙහෙත් එක්ක මිංචි තෙල් ප්‍රතික්‍රියා කරන්න පුළුවන්.
වෙනත් ඖෂධ ගන්නවා නම්, මිංචි තෙල් නිසා ඒ ඖෂධ ශරීරයේදී ක්‍රියා කරන විදිහ වෙනස් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා, ඔබ වෙනත් ඕනෑම රෝගී තත්ත්වයකට ප්‍රතිකාර ගන්නවා නම්, මිංචි තෙල් භාවිතයට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා දැනුවත් කිරීම අනිවාර්යයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මිංචි තෙල් (Peppermint Oil) කියන්නේ IBS වැනි ඇතැම් රෝග තත්ත්වයන්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක්.
- IBS සඳහා භාවිත කරන්නේ නම්, Enteric-coated ලෙස ලේබල් කර ඇති විශේෂ කැප්සියුල පමණක් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් මත භාවිත කරන්න.
- හිසකෙස් හෝ සම සඳහා භාවිත කරන්නේ නම්, එය සැර වැඩි නිසා, පොල්තෙල් වැනි තෙල් වර්ගයක් සමඟ තනුක (dilute) කර පමණක් භාවිත කරන්න.
- කිසිම විටෙක වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව මිංචි තෙල් පානය කිරීමෙන් හෝ වෙනත් ඖෂධ සමඟ එකට ගැනීමෙන් වළකින්න.
- ගර්භණී මව්වරුන්, කිරිදෙන මව්වරුන් සහ කුඩා ළමුන් සඳහා මෙය නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ.
- “ස්වභාවික” යන්න “සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත” යන්න අදහස් නොකරන බව මතක තබා ගන්න. ඕනෑම දෙයක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඒ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙලා, ඔබේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා තීරණයක් ගන්න.
මිංචි තෙල්, Peppermint Oil, IBS, බඩේ අමාරුව, හිසරදය, හිසකෙස් වර්ධනය, සමේ රෝග, අතුරු ආබාධ, Menthol
