Czy odczuwasz zawroty głowy lub mdłości podczas podróży? Porozmawiajmy o chorobie lokomocyjnej!

Czy kiedykolwiek czułeś zawroty głowy, mdłości lub nudności podczas podróży autobusem, samochodem lub statkiem? Wiele osób tego doświadczyło. Dla niektórych może to być tak wyniszczające, że wręcz boją się podróży. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o chorobie lokomocyjnej – schorzeniu, które dotyka wiele osób, ale można sobie z nim poradzić, jeśli się je dobrze zrozumie.

Czym jest choroba lokomocyjna?

Mówiąc prościej, choroba lokomocyjna to dyskomfort odczuwany w momencie, gdy występuje konflikt lub sprzeczność między sygnałami wysyłanymi do mózgu przez oczy, ucho wewnętrzne i inne części ciała. Wyobraź sobie, że jedziesz samochodem, twoje ciało jest w jednym miejscu, ale ponieważ samochód się porusza, czujesz się, jakbyś się poruszał. Właśnie wtedy pojawia się ten problem.

Obecnie niektórzy ludzie odczuwają ten dyskomfort podczas grania w gry wideo, a nawet w gry wirtualnej rzeczywistości (VR). Nazywamy to wirtualną chorobą lokomocyjną (VMS) . Może to również powodować takie objawy, jak nudności, zimne poty i bóle głowy . Dobra wiadomość jest jednak taka, że ​​istnieją sposoby na zapobieganie tej chorobie lokomocyjnej i łagodzenie jej objawów, jeśli wystąpi.

Jak powstaje choroba lokomocyjna? Co dzieje się z mózgiem?

Pozwólcie, że to trochę wyjaśnię. Istnieje kilka głównych części ciała, które pomagają nam odczuwać ruch. Są to oczy, ucho wewnętrzne oraz mięśnie i stawy . Choroba lokomocyjna występuje, gdy występuje rozbieżność między sygnałami wysyłanymi z tych części do mózgu.

Wyobraź sobie, że podróżujesz samochodem:

• Twoje oczy widzą, jak drzewa, słupy i sklepy na poboczu drogi się cofają. Wtedy twoje oczy mówią mózgowi: „Teraz poruszamy się szybciej”.
• Ale jednocześnie twój układ przedsionkowy, część ucha wewnętrznego kontrolująca równowagę, a także twoje mięśnie i stawy, wyczuwają, że siedzisz w jednym miejscu. Mówią więc twojemu mózgowi: „Nie, nadal jesteśmy w jednym miejscu”.

Co się teraz dzieje? Mózg otrzymuje dwa sprzeczne sygnały. Jeden mówi „idź”, a drugi „stop”. Kiedy mózg nie jest w stanie zrozumieć tych dwóch sprzecznych sygnałów jednocześnie, zaczynasz odczuwać mdłości, pocenie się i dyskomfort. To tak, jakby twój mózg był nieco zdezorientowany.

Jakie są objawy choroby lokomocyjnej?

Objawy choroby lokomocyjnej mogą rozwijać się stopniowo lub nagle. Do najczęstszych objawów należą:

• Czuję zawroty głowy .
• Czuję zmęczenie .
• Ból głowy .
• Odczuwanie drażliwości lub rozdrażnienia .
• Nudności i wymioty . To główny objaw, którego doświadcza większość ludzi.
• Przyspieszony oddech lub uczucie potrzeby łykania powietrza .
• Ślinię się bardziej niż zwykle.
• Pocenie się, zwłaszcza zimne poty .

Mogą wystąpić u Ciebie jeden lub więcej z poniższych objawów.

W jakich sytuacjach może wystąpić choroba lokomocyjna?

Choroba lokomocyjna może wystąpić w dowolnym momencie, gdy występuje konflikt między sygnałami docierającymi ze zmysłów do mózgu. Oto kilka przykładów:

• Kiedy jeździsz na przejażdżkach, takich jak kolejki górskie w parkach rozrywki.
• Podczas grania w gry wideo lub gry w wirtualnej rzeczywistości (VR) .
• Podczas podróżowania pojazdami takimi jak samochody, autobusy, pociągi, samoloty i łodzie .

Kto jest bardziej narażony na chorobę lokomocyjną? (Czynniki ryzyka)

Chociaż na chorobę lokomocyjną może zachorować każdy, niektórzy są na nią bardziej narażeni.

• Dzieci w wieku od 2 do 12 lat są bardziej narażone na chorobę lokomocyjną niż dorośli.
• Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na chorobę lokomocyjną (występowanie tej choroby w rodzinie), jest większe prawdopodobieństwo, że Ty również na nią zachorujesz.
• Dotyczy to na przykład osób cierpiących na pewne schorzenia ucha wewnętrznego, takie jak łagodne napadowe zawroty głowy położeniowe (BPPV) .
• Kobiety w trakcie menstruacji .
• Dla tych, którzy mają migreny .
• Dla osób z chorobą Parkinsona .
• W czasie ciąży : Mogą wystąpić mdłości poranne, których doświadcza wiele kobiet w ciąży.

Czy choroba lokomocyjna może powodować powikłania?

Choroba lokomocyjna zazwyczaj nie stanowi poważnego problemu zdrowotnego. Jednak u niektórych osób mogą wystąpić uporczywe nudności i wymioty, nawet gdy nie podróżują pojazdem.

Ważne: Nadmierne wymioty mogą prowadzić do odwodnienia i niedociśnienia . Dlatego ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza, jeśli wymiotów nie da się opanować.

Jak lekarz diagnozuje chorobę lokomocyjną?

Nie ma konkretnych testów diagnozujących chorobę lokomocyjną. Zbada cię lekarz.Badanie fizykalne może obejmować sprawdzenie uszu. Zapyta Cię również o objawy, ich pochodzenie i najczęściej występujące momenty. Na podstawie podanych informacji lekarz ustali, czy cierpisz na chorobę lokomocyjną.

Co można zrobić, aby złagodzić objawy choroby lokomocyjnej?

Choroba lokomocyjna nie ustąpi całkowicie, gdy już wystąpi, ale poniższe działania mogą pomóc złagodzić objawy i przynieść ulgę:

• Zaczerpnij świeżego powietrza: Jeśli jesteś w samochodzie, otwórz okno, jeśli to możliwe. Jeśli jesteś w samolocie, skieruj nawiewnik w swoją stronę, aby wpuścić trochę chłodnego powietrza.
• Zmień swój sposób patrzenia: Jeśli czytasz książkę, patrzysz w telefon lub korzystasz z tabletu, odłóż go na chwilę i spójrz na coś w oddali lub na horyzont . To może pomóc zmniejszyć dyskomfort, wysyłając oczom stały sygnał o ruchu.
• Jeśli to możliwe, odchyl się lekko do tyłu: Jeśli to możliwe, odchyl lekko fotel do tyłu i zamknij oczy.
• Wypij coś: Herbata imbirowa lub napój imbirowy mogą przynieść ulgę w przypadku rozstroju żołądka.
• Ssij coś słodkiego: Niektórzy odczuwają ulgę, wkładając do ust cukierki miętowe lub imbirowe .
• Rozważ okulary lub bransoletki na chorobę lokomocyjną: Chociaż ich skuteczność nie została potwierdzona w szeroko zakrojonych badaniach medycznych, niektórzy twierdzą, że te specjalne okulary i bransoletki łagodzą objawy. Możesz je wypróbować.
• Zrób sobie przerwę: Jeśli grasz w gry wideo lub w wirtualną rzeczywistość (VR), zrób sobie przerwę od gry, gdy tylko poczujesz mdłości lub inne objawy wirtualnej choroby lokomocyjnej (VMS) .

Czy chorobie lokomocyjnej można zapobiegać?

Choć nie da się całkowicie zapobiec chorobie lokomocyjnej, odrobina planowania może znacznie ograniczyć występowanie poważnych objawów.

Na przykład, gdy podróżujesz, wybierz miejsce, z którego możesz widzieć przed siebie . Niezależnie od tego, jak podróżujesz, miejsce, w którym siedzisz, ma znaczenie.

Jak należy siedzieć w podróży?

• Na statku: Usiądź w środkowej części statku, na górnym pokładzie.
• W autobusie: Wybierz miejsce przy oknie. Jeśli to możliwe, z przodu.
• W samochodzie: Usiądź na przednim siedzeniu pasażera.
• Na statku wycieczkowym: Wybierz kabinę w przedniej lub środkowej części statku. Jeśli to możliwe, wybierz kabinę na niższym poziomie, bliżej wody.
• W samolocie: Wybierz miejsce w sektorze przy skrzydle.
• W pociągu: Wybierz miejsce przy oknie skierowanym na przód pojazdu.

Kiedy siedzisz w ten sposób, kontrast między ruchem, który widzisz, a ruchem, który czujesz w swoim ciele, może się zmniejszyć.

Jakie leki są dostępne, aby zapobiegać chorobie lokomocyjnej?

Istnieje kilka leków dostępnych bez recepty, które można kupić w aptece, aby zapobiegać objawom choroby lokomocyjnej:

• Leki przeciwhistaminowe: Chociaż zazwyczaj stosuje się je w przypadku alergii, mogą one również pomóc w zapobieganiu chorobie lokomocyjnej i łagodzeniu objawów. Przykładem takiego leku jest Dramamine® (dimenhydrynat) . Należy jednak pamiętać, że w tym przypadku należy stosować leki przeciwhistaminowe wywołujące senność. Leki nie wywołujące senności nie będą pomocne. Należy je przyjmować około pół godziny przed podróżą.
• Plastry: Plastry ze skopolaminą (np. Transderm Scop®) lub tabletki mogą pomóc w zapobieganiu nudnościom i wymiotom. Plaster należy nałożyć za ucho co najmniej cztery godziny przed podróżą. Należy go zdjąć po trzech dniach i wymienić na nowy. Lek ten może powodować suchość w ustach i jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych.

Ważne: Przed zażyciem któregokolwiek z tych leków najlepiej skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Szczególnie jeśli przyjmujesz leki na inną chorobę, jesteś w ciąży lub karmisz piersią małe dziecko, zawsze zasięgnij porady lekarza.

Czy dobrze jest mieć pusty żołądek przed podróżą?

Prawdopodobnie nie. Nudności mogą wystąpić nawet przy małej ilości pokarmu w żołądku. Przed podróżą może pomóc wykonanie następujących czynności:

• Pij dużo wody.
• Zjedz lekki posiłek przed podróżą. Wybieraj produkty o niskiej zawartości tłuszczu, skrobiowe i lekkostrawne. Na przykład chleb, ryż i warzywa.
• Unikaj palenia i picia napojów alkoholowych, ponieważ mogą one nasilać dolegliwości żołądkowe.

Czego możesz się spodziewać, jeśli cierpisz na chorobę lokomocyjną?

U większości osób objawy choroby lokomocyjnej ustępują po krótkim czasie od opuszczenia samolotu, łodzi lub samochodu. To normalne.

Czy musisz iść do lekarza?

Choroba lokomocyjna nie jest poważnym problemem medycznym. Jednak w następujących przypadkach warto skonsultować się z lekarzem:

• Jeśli masz uporczywe, nieustępujące nudności lub wymioty .
• Jeśli odczuwasz objawy choroby lokomocyjnej nawet wtedy, gdy nie podejmujesz żadnej aktywności fizycznej.
• Jeśli odczuwasz objawy odwodnienia (np. suchość w ustach, zmniejszone oddawanie moczu, ciemny mocz, skrajne zmęczenie).

Choroba lokomocyjna może sprawić, że podróżowanie stanie się nudne i zepsuje przyjemność z grania w gry wideo. Można jednak podjąć pewne działania, aby jej zapobiegać i łagodzić objawy, gdy wystąpią. Jeśli często cierpisz na chorobę lokomocyjną, warto porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak jej zapobiegać i co robić w razie jej wystąpienia.

Przesłanie do domu

• Choroba lokomocyjna to stan wywołany konfliktem pomiędzy oczami, uchem wewnętrznym a sygnałami przesyłanymi z ciała do mózgu.
• Głównymi objawami są nudności, wymioty, zawroty głowy i pocenie się.
• Ulgę może przynieść proste czynności, takie jak wygodne siedzenie, patrzenie w inną stronę i zażywanie świeżego powietrza podczas podróży.
• Pomóc mogą takie rzeczy jak imbir i mięta.
• Dostępne są leki zapobiegające objawom i je łagodzące (na zalecenie lekarza).
• Jeśli objawy są poważne lub nie ustępują, należy zwrócić się o pomoc lekarską.

Mamy nadzieję, że te informacje okażą się dla Ciebie pomocne. Podziel się z nami swoimi doświadczeniami i pytaniami. Dbaj o zdrowie!