Dowiedzmy się więcej na temat Twojego „ciśnienia tętna”. (Ciśnienie tętna) Jest ono bardzo ważne dla naszego zdrowia!

Pewnie wiele słyszałeś o ciśnieniu krwi, czyli „ciśnieniu”, jak je nazywamy? Może ktoś w Twojej rodzinie je ma. Ale być może niewiele słyszałeś o „ciśnieniu tętna” . To również bardzo ważny parametr, który wiele mówi o zdrowiu naszego serca. Dlatego dzisiaj po prostu porozmawiamy o tym, czym jest to „ciśnienie tętna”, jak wpływa na nasze zdrowie , co się dzieje, gdy wzrasta lub spada, i co musimy zrobić, aby utrzymać je na prawidłowym poziomie.

Czym jest „ciśnienie tętna”?

Mówiąc prościej, mierząc ciśnienie krwi, otrzymujesz dwie wartości. Jedna to wartość górna, zwana ciśnieniem skurczowym . Druga to wartość dolna, zwana ciśnieniem rozkurczowym .

Pomyśl o tym, nasze serce jest jak pompa wodna. Pompuje krew przez całe nasze ciało co sekundę.

• Ciśnienie skurczowe, lub górna liczba , to maksymalne ciśnienie wywierane na ściany tętnic, gdy serce kurczy się (czyli bije) i tłoczy krew przez tętnice do ciała.
• „Ciśnienie rozkurczowe” lub najniższa liczba to najniższe ciśnienie w tętnicach, gdy serce kurczy się i ponownie rozkurcza, czyli pomiędzy dwoma uderzeniami serca.

Zatem „ciśnienie tętna” to różnica między wartością górną (skurczową) a wartością dolną (rozkurczową). Daje nam to pewne wskazówki dotyczące stanu zdrowia naszego serca i układu naczyń krwionośnych.

Jak znaleźć „Ciśnienie Tętna”? To bardzo proste!

Nie trzeba wykonywać żadnych skomplikowanych obliczeń, żeby to obliczyć. Wartość, którą otrzymasz po odjęciu górnej wartości (skurczowej) od dolnej wartości (rozkurczowej) ciśnienia krwi, nazywa się „ciśnieniem tętna”.

Pomyślmy na przykład:

Twoje ciśnienie krwi wynosi 120/80 mmHg (milimetrów słupa rtęci).

Wówczas „Ciśnienie tętna” przyjmuje postać:

120 (skurczowe) - 80 (rozkurczowe) = 40 mmHg .

Ogólnie przyjmuje się, że ciśnienie tętna u zdrowej osoby dorosłej wynosi około 40 mmHg.

Pamiętaj jednak, że wraz z wiekiem nasze tętnice nieco sztywnieją, co oznacza, że ​​tracą elastyczność. To naturalne. Sztywność tętnic jest szczególnie zauważalna u osób z cukrzycą i przewlekłą chorobą nerek .

W miarę jak tętnice tracą swoją elastyczność i stają się sztywniejsze, zwykle po 50. roku życia, dzieje się coś takiego:

• Twoje ciśnienie skurczowe (górna liczba) zaczyna stopniowo wzrastać.
• Twoje ciśnienie rozkurczowe (dolna liczba) zacznie stopniowo spadać.

Dlatego ciśnienie tętna wzrasta wraz z wiekiem.

Dlaczego „ciśnienie tętna” zmienia się co kilka minut, gdy mierzę ciśnienie krwi?

Tak, to zupełnie normalne, że ciśnienie tętna ulega nieznacznym wahaniom. Nazywamy to „wahaniami ciśnienia tętna”. Pomyśl tylko, nawet podczas oddychania, ilość krwi pompowanej przez serce nieznacznie się zmienia. Te wahania zazwyczaj wynoszą od 5 mmHg do 10 mmHg. Ponadto, w zależności od pory dnia i pozycji (stojącej, siedzącej lub leżącej), ciśnienie krwi i tętno mogą się nieznacznie zmieniać z chwili na chwilę. Więc nie martw się zbytnio, jeśli zauważysz to raz.

Czym jest „szerokie ciśnienie tętna”? Czy jest niebezpieczne?

Wysokie ciśnienie tętna oznacza dużą różnicę między górnym a dolnym odczytem ciśnienia krwi. Wysokie ciśnienie tętna, zazwyczaj u osób mało aktywnych fizycznie , może być oznaką obecnych lub potencjalnych problemów zdrowotnych.

Lekarze zazwyczaj uważają ciśnienie tętna powyżej 100 mmHg za „poszerzone” (bardzo wysokie) . Jeśli jednak ciśnienie tętna zacznie wzrastać powyżej prawidłowej wartości 40 mmHg, nawet niewielki wzrost może zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi.

Zastanów się: badania wykazały, że każde 10 mmHg wzrostu ciśnienia tętna zwiększa ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej o około 23%.

Jeśli Twoje ciśnienie tętna wynosi 50 mmHg lub więcej, możesz być narażony na zwiększone ryzyko:

• Choroba serca
• Zaburzenia rytmu serca (arytmia)
• Udar

Ponadto wysokie wartości ciśnienia tętna mogą zwiększać ryzyko uszkodzenia oczu i nerek, wywołanego na przykład przez cukrzycę.

Jednak osoby bardzo aktywne fizycznie, takie jak biegacze długodystansowi, mogą również mieć podwyższone „ciśnienie tętna”. Lekarze nie uważają tego jednak za poważny problem. Dzieje się tak, ponieważ ich serce pompuje więcej krwi niż u przeciętnej osoby. Ponadto, dzięki regularnym ćwiczeniom, ich tętnice są elastyczne i zdrowe.

Jakie są przyczyny „szerokiego ciśnienia tętna”?

• Zastawka aorty (główna zastawka w sercu) jest nieszczelna lub zwężona.
• „Miażdżyca” – oznacza to, że tętnice ulegają zwężeniu i stwardnieniu z powodu odkładania się tłuszczu na ich ścianach.
• Czasami „szerokie tętno” można zaobserwować również u osób hospitalizowanych, gdy cierpią na infekcję lub stan zapalny .

Czym jest „wąskie ciśnienie tętna”?

„Wąskie ciśnienie tętna” lub niska wartość „ciśnienia tętna” oznacza, że ​​twoje „ciśnienie tętna” wynosi mniej niż jedną czwartą (1/4) twojego ciśnienia skurczowego (górna liczba).

Zdarza się taka sytuacja:

• Gdy serce nie pompuje krwi prawidłowo. Na przykład w przypadkach takich jak „niewydolność serca” (osłabienie funkcji serca) i „tamponada serca” (stan, w którym wokół serca gromadzi się płyn) .
• Może się to również zdarzyć, jeśli w wyniku wypadku dojdzie do krwawienia wewnętrznego lub jeśli z organizmu zostanie utracona duża ilość krwi.

Dlaczego ważne jest prawidłowe kontrolowanie „ciśnienia tętna”?

Bardzo ważne jest kontrolowanie ciśnienia tętna. Wysokie ciśnienie tętna może oznaczać, że serce pracuje ciężej niż zwykle, tętnice nie są tak elastyczne, jak powinny, lub jedno i drugie.

Oba te problemy znacznie zwiększają ryzyko poważnych problemów z sercem i układem krążenia, takich jak zawał serca czy udar. Ryzyko to jest szczególnie wysokie u osób powyżej 55. roku życia , ponieważ w tym wieku istnieje większe prawdopodobieństwo jednoczesnego występowania obu tych problemów.

Co powinienem zrobić, aby utrzymać ciśnienie tętna na dobrym poziomie?

Kontrolowanie ciśnienia tętna i utrzymywanie ogólnego ciśnienia krwi pod kontrolą to nie dwie rzeczy, lecz jedno. Istnieje wiele sposobów na utrzymanie ciśnienia krwi pod kontrolą:

• Zgłaszaj się na badania kontrolne co najmniej raz w roku: Nadciśnienie i związane z nim problemy często nie dają objawów, dopóki choroba nie stanie się poważna. Podobnie jak nasz wujek Sunil, myślałem, że nie ma choroby. Ale to podczas corocznego badania kontrolnego zdałem sobie sprawę, że ciśnienie jest nieco za wysokie. Wtedy udało mi się je szybko opanować. Dlatego bardzo ważne jest, aby przynajmniej raz w roku udać się na badanie kontrolne do lekarza, aby w razie jakichkolwiek problemów móc je szybko zdiagnozować.
• Jedz pożywne produkty: Dieta o niskiej zawartości soli (sodu) może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Lekarz prawdopodobnie zaleci ograniczenie spożycia soli do 2300 miligramów dziennie. To mniej niż łyżeczka.
• Bądź aktywny: Ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają na serce i krążenie. Szczególnie korzystne są ćwiczenia aerobowe (takie jak chodzenie, bieganie i jazda na rowerze). Staraj się ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie.
• Ogranicz spożycie alkoholu: Kobiety powinny spożywać nie więcej niż jeden napój alkoholowy dziennie (nie więcej niż 7 tygodniowo), a mężczyźni nie więcej niż dwa napoje alkoholowe dziennie (nie więcej niż 14 tygodniowo). Spożywanie większej ilości alkoholu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.
• Znaj swoje ryzyko: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na chorobę serca, nadciśnienie, cukrzycę lub wysoki poziom cholesterolu, poinformuj o tym lekarza rodzinnego. Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na którąkolwiek z tych chorób, możesz być w grupie zwiększonego ryzyka rozwoju jednej lub kilku z nich.
• Przyjmuj przepisane leki dokładnie według zaleceń: Jeśli lekarz zdiagnozuje u Ciebie nadciśnienie i przepisze leki, przyjmuj je dokładnie według zaleceń i o wyznaczonych porach. Przyjmowanie leków tylko wtedy, gdy o nich pamiętasz, lub tylko dzień przed wizytą, może narazić Cię na ryzyko wystąpienia problemów w przyszłości.
• Zmierz ciśnienie krwi w domu: Jeśli chcesz, możesz zmierzyć ciśnienie krwi w domu. Możesz kupić mankiet do pomiaru ciśnienia w aptece lub online. Regularne mierzenie ciśnienia krwi pozwoli Ci sprawdzić, czy jest ono stale wyższe niż normalnie. Możesz wtedy porozmawiać o tym z lekarzem.

Kiedy powinienem zgłosić się do lekarza w sprawie ciśnienia tętna?

Jeśli regularnie mierzysz sobie ciśnienie krwi w domu, to warto udać się do lekarza i porozmawiać o tym, jeśli zaobserwujesz u siebie coś takiego:

• Jeśli Twoje „ciśnienie tętna” jest stale nienormalnie „szerokie” (tj. 60 mmHg lub wyższe).
• Jeśli Twoje „Ciśnienie Tętna” jest stale „wąskie” (czyli Twoje „Ciśnienie Tętna” wynosi mniej niż jedną czwartą (1/4) Twojego górnego limitu).

Czasami, gdy widzisz, że ciśnienie krwi skacze w górę i w dół, nie potrafisz zrozumieć, co się dzieje. W takich przypadkach porozmawiaj z lekarzem rodzinnym. Pomoże ci on wyjaśnić, czy to normalny objaw starzenia się, czy też wynika z jakiegoś innego stanu zdrowia.

Pomiar ciśnienia tętna pomaga lekarzom dowiedzieć się więcej o zdrowiu serca i naczyń krwionośnych. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące ciśnienia tętna lub ciśnienia krwi, najlepiej zwrócić się do lekarza. On lub ona odpowie na Twoje pytania i w razie potrzeby skieruje Cię do innych specjalistów. Dzięki temu będziesz mieć lepsze pojęcie o tym, czego możesz się spodziewać.

Co jest najważniejszą rzeczą, którą chcemy wynieść z tej historii? (Przesłanie do zapamiętania)

Dobrze, dużo dziś mówiliśmy o „ciśnieniu tętna”, prawda? Oto najważniejsze rzeczy do zapamiętania:

• Ciśnienie tętna jest ważnym wskaźnikiem zdrowia serca i naczyń krwionośnych. To nie tylko liczba.
• Nie martw się, jeśli zauważysz jednorazowy wzrost lub spadek ciśnienia tętniczego podczas pomiaru ciśnienia w domu. Jeśli jednak takie zmiany będą się utrzymywać, porozmawiaj o tym z lekarzem.
• Zdrowy styl życia to podstawa. Takie rzeczy jak zdrowa dieta, ćwiczenia i ograniczenie spożycia alkoholu mogą pomóc utrzymać nie tylko ciśnienie krwi, ale i ogólny stan zdrowia w dobrej kondycji.
• Twój lekarz jest Twoim najlepszym doradcą. Porozmawiaj z nim o wszelkich pytaniach i wątpliwościach. Nie stawiaj diagnozy samemu.

Zwróć więc uwagę również na swoje „ciśnienie tętna”. To może być historia, którą opowiada ci twoje serce!

ciśnienie tętna , ciśnienie krwi, skurczowe, rozkurczowe, choroby serca, zdrowie, Sri Lanka